Kalorijska zumbul grah, nezrela zrna, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Zumbul grah, nezrela zrna, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Zumbul grah, nezrela zrna, kuvano bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost50 kcal1684 kcal3%6%1667
proteini2.95 g76 grama3,9%7,8%76 grama
masti0.27 g60 g0,5%1%54 g
ugljikohidrata9.2 g211 g4,4%8,8%209 g
voda86,9 g2400 g3,6%7,2%2414 g
pepeo0.68 g~
vitamini
Vitamin A, RE7 g900 mcg0,8%1,6%875 g
Vitamin B1, tiamin0.056 mg1,5 mg3,7%7,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.088 mg1,8 mg4,9%9,8%2 g
Vitamin B5, pantotenska0,053 mg5 mg1,1%2,2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.023 mg2 mg1,2%2,4%2 g
Vitamin B9, folne kiseline47 mcg400 mcg11,8%23,6%398 g
Vitamin C, askorbinska5.1 mg90 mg5,7%11,4%89 g
Vitamin PP, NE0,48 mg20 mg2,4%4,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K262 mg2500 mg10,5%21%2495 g
Kalcij, Ca41 mg1000 mg4,1%8,2%1000 g
Magnezijum, Mg42 mg400 mg10,5%21%400 g
Natrijum, Na2 mg1300 mg0,2%0,4%1000 g
Fosfor, Ph49 mg800 mg6,1%12,2%803 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.76 mg18 mg4,2%8,4%18 g
Mangana, Mn0.21 mg2 mg10,5%21%2 g
Bakar, Cu48 mcg1000 mcg4,8%9,6%1000 g
Selen, Se1,6 g55 mcg2,9%5,8%55 g
Cink, Zn0,38 mg12 mg3,2%6,4%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.201 g~
valin0.218 g~
histidin *0.124 g~
izoleucin0.201 g~
leucin0.307 g~
lizin0.203 g~
metionin0.026 g~
treonin0.124 g~
fenilalanin0.065 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.153 g~
asparaginska kiselina0.059 g~
glicin0.242 g~
glutaminska kiselina0.36 g~
serin0.15 g~
tirozin0.053 g~
cistein0,02 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.009 g0,9-3,7 g1%2%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,002 g4,7-16,8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.119 gmax 18,7 g
12 0 Lauric0,002 g~
14: 0 Miristinska0.004 g~
16: 0 palmitinska0.076 g~
18: 0 stearinska0.012 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.129 g18,8-48,8 g0,7%1,4%18 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.128 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0,01 g11,2-20,6 g0,1%0,2%10 g
18: 2 Linoleična0,002 g~
18: 3 linoleinska0.009 g~

energetska vrijednost Zumbul grah, nezrela zrna, kuvano bez soli 50 kcal.

  • kup = 87 g (43,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija50 kcal-%
proteini2.95 g-%
masti0.27 g-%
ugljikohidrata9.2 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda86,9 g-%
Dodaj crni pasulj, nezrele pasulj, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina crni pasulj, nezrele žitarica, kuhano, bez soli

Zumbul grah, nezrela zrna, kuvano bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: B9 vitamin - 11,8%

Korisne Zumbul grah, nezrela zrna, kuvano bez soli

  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Mladi maslačak lišće, kuvano, bez soli
  • Patlidžan, sirovo
  • Patlidžan, kuvano, bez soli
  • Zelene soje, smrznuto, nepripremljeni
  • kuhani zelene soje, smrznuto,
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Zumbul grah, nezrela zrna, kuvano bez soli"
tags: Zumbul grah, nezrela zrna, kuvano bez soli 50 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan crni pasulj, nezrele pasulj, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva crnog pasulja, nezrele pasulj, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija pinto grah, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pinto grah, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska mung pasulj (grah zlatna), zrele, iznikle, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska mung pasulj (grah zlatna), zrele, iznikle, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija keleraba, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija keleraba, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pinto grah, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pinto grah, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija Portabella gljive, pečeno na roštilju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Portabella gljive, pečeno na roštilju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija granatiranje grah, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska zumbul grah, nezrela zrna, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru