Anti-celulit self-masaža

Od celulita je vrlo teško nositi - u borbi protiv "narančine kore" niz metoda se koristi na tijelu. Jedna od faza ravnanje celulita udaraca je celulit samo-masaža. O pravilima sastanka ćemo vam reći o.

korisne informacije

Zapamtite da masaža nije za svakoga. Glavne kontraindikacije su varikoziteti, problemi na koži, tumora procesa. Budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom o ovom pitanju. Također je vrijedno znajući da nekim dijelovima tijela (u kojima se nalaze limfni čvorovi -. Popitealne nabori na unutrašnjem butina, itd) ne može se masira. Svi pokreti masaže treba biti usmjerena odozdo prema srcu. Postupci za obavljanje bolje ujutro, neposredno nakon buđenja ili u večernjim satima - za neko vrijeme prije odlaska na spavanje. Na ruku skliznuo preko masaža tijela koristeći ulje ili kreme. Pred masaža, tijelo zagrijavanja, sačekati da se mlaznica vode u tuš. Tokom masaže stomaka, izbjegavati jak pritisak. Za upotrebu samo-masaža treba da ne manje od 2 puta tjedno, posvetio 20-30 minuta. Nakon postupka, potrebno je da se odmori, prekriven zagrejani tijelo peškirom.

Anti-celulit tehnike self-masaža

milovati

Klize po površini nagomilanih dlana ili prstima, bez pomeranja kože. Tempo kretanja mora ostati mirni. Ova metoda počinje i završava masažom i mogu se koristiti između različitih pokreta masaže.

trenje

malo razdvojena prsta, dlanova pritisnuti na tijelo. Vožnja kroz ruke tijelo, prebacujući kože. Možete izvoditi kružnim pokretima. Ako želite da se poveća pritisak na tijelo, potrebno je da se ne trljati cijelu ruku, i svoju bazu.

pritiskom

Čvrsto primjenjivati ​​pritisak na radio tijelo dio dlanovima ili prstima. Polako ruke, pokriva veliku površinu. Vodite računa da je pritisak na tijelo silom iste.

Fulling

Capture ispravio prste površine kože i potkožnog tkiva su komprimirani, malo vuče kožu i nosi prste vrtnju. Polako potez ruke na tijelu, radeći kroz cijelo područje.

pat

Pat može biti drugačiji na snagu udara. Tijelo da dodirnete prste namaz, otvorene ruke, rukama.

Celulit samomassaj pomoću uređaja

Za obavljanje self-masaža možete koristiti različite alate. Najjednostavnije je četka i masaža rukavice (u ovom slučaju koristi trituration). popularni valjci anti-celulit masaža, izrađen od gume ili sintetičkih materijala. Celulit izbočine se oborio uz pomoć tablice na valjaka, čvorova, točkovi, valjci, ili šiljaka. Snaga opcija pritiska i pokreta su dati u uputama. možete naći na prodaju električne masažer (masaža treba posvetiti 5-10 minuta dnevno). Vrlo efikasna masaža i vakuum - u ovom slučaju, koristi se za masažu tegle. Njihova "zalijepljen" na tijelu, i otpuštanjem zrak nanose na kožu, a zatim početi seliti (u pravoj liniji, cik-cak i pr.). Signal da je sjednica trebala bi biti završena, to je uporan crvenilo kože.

recenzije

Anti-celulit samomasaža daje dobar rezultat - to je samo važno da se sprovede postupak nisu od slučaja do slučaja, a na redovnoj osnovi.