Masaža za mršavljenje bedra

Na vrhuncu borbenih celulita, posebno popularan masaža mršavljenje kukova. I, ako je elastična dupe samo mogu ocijeniti vrlo bliske osobe, taj dio tijela se otvara pred očima svih u ljeto. Da ne bi bilo sramota da nose šorceve ili kratke suknje dovoljno da prođe kurs masaže.

U ovom članku ćemo se fokusirati na samo-masirajte bedra. Ima jedan glavni i čaroban prednost nad konvencionalnim masaža - ekonomske koristi. Na kraju krajeva, iznos anticelulit masaža profesionalac jednostavno astronomske. Ne brinite, možete postići jednako impresivne rezultate, pokazuje dosljednost i upornost u postizanju svojih ciljeva.

Masaža za mršavljenje bedra uključuje standardne tehnike: brušenje, gnječenja, itd Dakle, uzeti slobodnog vremena, okrenite na disku svoj omiljeni umjetnik i početak:

1. Koljena savijena noga staviti na niskoj stolici ili kauč. Pokrenite daska za vanjske površine butinu prema koljena. Temeljno trljati ruke. Pokret bi trebalo biti dovoljno intenzivna - lagani dodir neće raditi ovdje. Zatim sastaviti nabor na kuku i mijesiti ga pomicanjem prema unutrašnjoj površini. Ne zaraditi nekoliko modrica, koristite posebnu kremu i uporede snagom svojih ruku.

2. Stisni šaku i kosti prsta napraviti kružni pokret na vanjskoj površini femura, postepeno prelazi na koljena. Ponovite slične tehnike za drugu nogu.

3. Sada, sjesti na stolicu. Zaustavlja se povezali sa unutrašnje strane površine i koljena raspada. Pokrenite masirajući unutrašnje butine. U početku, milovati, onda intenzivne trljanje, gnječenje onda. Na kraju ponavljanja moždanog udara. Nastavite na isti način kao i sa vanjske strane površine femura. Sve tehnike se izvode od vrha do dna. Da bi ih i drugi butine implementaciju, idite na četvrtu vježbu.

4. Sjedne na stolicu, tako da stražnjice su stavljeni na stolicu, i hip br. U ovom trenutku, vi ćete već zapamtiti algoritam masažnim pokretima. Dakle, ponavljam za ostatak svog bedra, krećući se iz glutealni puta na poplitealnim jami.

U principu, sve masaža će vas odvesti najmanje 20 minuta do 10 na svakom bedru. Dobra je pomoć za korištenje anticelulit piling. Nađite vremena za masažu svaki dan i za 15 sesija će kukove izgledati puno bolje.