Šljive Diet

Suhe šljive dovoljno kalorija, ali se često uključen u meniju ishrani dizajniran za mršavljenje. Korisnost proizvoda, bez obzira da li to pomaže da se spali masti, kako se koristi šljiva za mršavljenje? Nudimo vam da saznate.

Prednosti suhe šljive za sliku

Šljive doprinosi mršavljenja, jer, bez obzira na slatkog okusa, ima relativno nizak glikemijski indeks. Kalorijska sadržaj suvih šljiva iznosi 260 kcal / 100 g sušeno voće savršeno zasićeni - prema istraživanjima, dovoljno je da jede voće prije jela 1-2 i možete dobiti mnogo manji dio glavno jelo. Nakon nivoa upotrebe šljive inzulina i glukoze u krvi je niža nego nakon snack slatko keksa. Studija američkih naučnika potvrdila činjenicu da šljive smanjuje nivo masti (triglicerida) u krvi.

Još jedna važna stvar: orezati izvor dijetalnih vlakana (ukupno 5 bobičasto voće sadrži 3 g vlakno). Vlakana je potreban organizmu za gastrointestinalni trakt raditi pravilno (ne uzalud šljive smatra prirodni laksativ). Zahvaljujući ovoj akciji suhog voća iz hrane masti nemam vremena potpuno probavlja (ovo sprečava prekomjerne unos kalorija, ali na postojeće masti nema efekta).

Kako jesti šljive mršavljenja?

Jesti sušeno voće, treba da poštuju pravila i uzeti u obzir određena pravila. Kako bi se izgubiti težinu koristeći šljive:
• Kao primarni ili sekundarni dan proizvoda posta
• Kao što je grickanje između obroka
• Kao komponenta večere
• Kao prirodni laksativ

Grickalice tokom dana

Da ubije apetit, jedem 2-3 bobice natopljenom vodom šljive za 15-20 minuta prije jela. Ako je ova opcija ne odgovara, onda jesti sušeno voće između doručak, ručak i večera (temeljno ih žvakati i budite sigurni da isprati usta).

Pražnjenja dan za šljive

Posni dan na šljive ne udovolji raznolik jelovnik. Tokom dana trebate jesti samo sušeno voće. Optimalni interval između obroka - 2 sata, a jedna porcija šljive 3-4 komada. Svakodnevni unos tečnosti je 2-2,5 l (prioritet vodu i nezaslađene biljne čajeve).

Šljive za večeru

Najbolji rezultat daje večeru koja se sastoji od kefir koktel. Za pripremu mješavina pića 8 šljive slomljena bobice sa 250 ml nemasnog jogurta. Ako vam se ne sviđa jogurt, zamijenite ga sa malo masti kravljeg sira (omjer kuhanja jela -. 150 grama kravljeg sira i šljive 6 kom). Tokom dana trebate jesti redovne obroke (preporučuje se da se ograniči masti i šećera unos). Za večeru, trebate do 3 sata prije spavanja. Da bi se povećala gubitak težine, potrebno je izvršiti dnevno svjetlo vježbe. Vježbajte ove večere preporučuje se za nekoliko dana - ako se previše zanesem, možete pokrenuti sa želucem, u pratnji dehidracije, kolike, nedostatak vitamina i minerala (šljive je prirodni laksativ).

Laksativ znači šljive

Laksativi se često koriste u svrhu gubitka težine - direktna akcija na masti nemaju, ali to smanjuje apsorpciju masti i ugljikohidrata, dolazi iz hrane. Kao sredstvo za čišćenje može se koristiti kao tijesto sušenog voća i piti iz njih.

Za pripremu laksativ pića koriste 1.5 l vode, 300 g suvih šljiva, krkavine kore 50 g, 100 g Brier bobica. Brew sa vrelom vodom i šljive krkavine, lagano kuha 30 minuta, dodajte šipak i kuvajte još 40 minuta. Hlađeni zategnuti čorba u hladnjaku. Uzmite 100 ml prije spavanja (oko 21.00).

Da bi se pripremila laksativ znači šljive rotirati kroz mljevenje mesa i suhe marelice (100 grama istog), dodajte na rezultat mase 2 kašike gumiran senna trava i 50 g lanenog sjemena. Dodatna komponenta može biti med (1-2 kašičice). Svaki dan ujutro (prije doručka) Eat 1 žličica težine, a prije odlaska u krevet - 2 kašičice Proizvod je čuva u frižideru.

recenzije

Da li koristiti šljiva za mršavljenje? Sudeći po mišljenja, ovaj proizvod mogao vrlo dobro biti dodatni (ali ne i glavni) komponenta ishrane. Na korištenje ograničenog broja šljiva kalorija neće biti prekoračena, ali nezasiti apetit stvar prošlosti.