Kalija za srce

Doktori kažu: kalijum u našem organizmu obavlja mnoge važne funkcije, od kojih je jedna za održavanje aktivnost kardiovaskularnog sistema. Kalija za srce je jednostavan i vrlo pristupačne izbornika.

Ukratko o ulozi kalija za srce

Kalijum je prisutan u ćelijama našeg organizma - u tandemu sa natrij regulira ravnotežu vode i kiselina-baza, i utiče na rad mišića. Kalij normalizira rad srca, pomaže u održavanju fizičke aktivnosti.

Kalij nedostatka (hipokalemija) javlja se kod pacijenata koji primaju diuretike, kao iu slučaju aktivnih gubitak vlage u proljev, povraćanje, znojenje, zloupotreba alkohola. Često aktivni kalijuma u obzir tokom teške dijete sa malo kalorija. Nedovoljan unos kalijuma dovodi do kvara na kardiovaskularni sistem, mišića, kao i za razvoj neuroloških simptoma.

Na prekobrojnost kalijuma se rijetko posmatraju. Prehrana može izazvati takvo stanje, ali nekontrolisano prijem sredstvo koje sadrže kalij, može dovesti do razvoja crijevnih čireva, pa čak i zaustaviti srčani mišić.

Optimalna stopa potrošnje kalijum

Kalijum se nalazi u mnogim namirnicama. Bogate su:
• Različite vrste ribe
• Banane
• Citrusi
• Brokula
• Mlijeko i mliječni proizvodi
• Avokado
• Krumpir
• Melon
• suhe marelice
• Čokolada
• gljive

Dnevne kalijum stopa unos za odraslu osobu je 1.2-2 g / dan.

Meni kalija za srce

Moguće je izgraditi potpuno samostalno, fokusirajući se na opcije ispod.

Meni broj 1

• prvi doručak: Baked kože krompira (1-2 kom.) I 100-150 ml čaja s mlijekom
• Ručak: dio heljde ili ovsena kaša, 100-150 ml bujona kukova ili kompot
• Ručak debelim pire krumpira, 100 grama kuvanog pilećeg, salata od povrća i banana
• Užina: 100-150 ml čorba kukova i maceracija u vodi kajsijama (2-3 kom.)
• Večera: 100-150 g pire krumpira, povrća salata, 100-150 ml mrkve ili jabuke, sok od šargarepe
Neposredno prije spavanja • 100-150 ml bujon kukova ili 100-200 ml kefira

Meni № 2

• Prvi doručak: krompir pire ili pečeni krumpir u svom kože (1-2 kom.) I 100-150 ml čaja s mlijekom
• Ručak: 100-150 ml citrusa sokova i komad heljde ili zobenu kašu
• Večera: prikupljanje supa od povrća, 100 g kuvanog pilećeg s squash ili mrkva pire, kao i velike jabuke
• Užina: banana i 100-150 ml infuziju šipka
• Večera: 200 g kuhanog pirinča sa sušeno voće, 100-150 ml infuziju šipka
Neposredno prije spavanja • 200 ml jogurta

Meni № 3

• Prvi doručak: zobene pahuljice ili heljde kaša sa mleko u prahu, 200 ml zelenog čaja
• Ručak: pire krumpir, 100-150 ml sušenog voća kompot
• Ručak gusta supa od povrća, gulaš 100g bundeve i kuhano pileća prsa, i 150 ml sušenog voća kompot
• Užina: pečenih jabuka
• Večera: 70 g kuvanog riblji fileti, pire (ili salata povrće), 200 ml zelenog čaja
Neposredno prije spavanja • 200 ml jogurta

recenzije specijalista

Kalija za srce - zdrav i siguran način zacjeljivanja tijela. Jedite racionalno i biti zdrav!