Dijeta za lepu kožu

Stanje naše kože u velikoj mjeri ovisi o kvaliteti hrane. Dijeta za Beautiful Skin je samo najkorisniji proizvoda u svojoj srži.

Informacije o ishrani

Dijeta, poboljšava stanje kože se temelji na proteinima održavanju ton i masne kiseline koje poboljšavaju lipidni balans, da se stvori zaštitnu barijeru sprečavanje dehidracije epidermisa. Diet sadrži antioksidanse - oni sprečavaju prerano starenje, su uključeni u formiranju kolagena, štiti od štetnih efekata ultraljubičastog zračenja, stimulirati regeneraciju ćelija. Ostale važne komponente ljepote - hemoglobina (daje kisik), melanin (odgovorni za pigmentaciju), karotenoidi (sprečava prerano starenje). Za melanina potrebne proizvode, kao što su bademi, kikiriki, proizvodi od soje, banane. Za iznos od hemoglobina odgovornog oraha orasi, nar, persimmon, gorke čokolade, heljda, zelene jabuke. Karotenoidi su prisutni u živim sorti voća i povrća.

Ako je koža suši, gubi ton i kore, to može ukazivati ​​ne samo nedovoljan unos masti, ali i ozbiljan nedostatak vitamina. Koža esencijalnih vitamina B (oni su prisutni u gotovo svim proizvodima), kao i askorbinska kiselina (izvor: ribizle, agrumi, kiseli kupus, itd). Ne zaboravite na vitamin E (prisutna u žumanca, maslac i biljno ulje, sjemenke i orašasti plodovi). Sprečavaju opuštene kože pomaže biotina (vitamin H). Ona se nalazi u orasima, mlijeko, žumance, iznutrice, pivski kvasac.

Dijeta isključuje alkohol (možete pije vino) i slatkiša, pripremljenu hranu, jako masne hrane (višak masti je također opasan, kao deficit), oštar, slano, dimljeni hrane. Da ne zloupotrebljavate kafu. Isključuje šećerom bezalkoholnih pića.

Sample menu

doručak: pare omlet sa kriškom nemasnog pršuta ili komad sira sa komadićima voća, žitarica hljeb, zeleni čaj
Ručak: salatu od mrkve s malom količinom nemasnog pavlaka, supa od povrća, varivo puretina file s krumpirom, čorba kukova
Večera: kaša od divlje riže, filet ribe, kuhana u pećnici, sok od paradajza
Grickalice: nemasni jogurt, svježe voće, voće, povrće ili voćni sok (opcionalno)
Tokom dana: 8 Art. Voda (između obroka)

recenzije

Dijeta za lepu kožu se temelji na dostupnim proizvodima - to je samo važno održavati ravnotežu hranjivih tvari i izbjegavati konzumiranje "junk" hrana.