Dijeta Dr. Brusnikina

Dr. Brusnikina ishrana uzrokuje aktivan interes. Nažalost, detaljne preporuke ove metode mršavljenja je dostupna samo za one koji se odluče da plati za njih nešto novca.

korisne informacije

Ova metoda mršavljenja je posebno pojedinca - vodič za akciju mogu se dobiti uplatom oko 3000 rubalja.

dijeta autorstvo pripada dijetetičar sa trideset godina iskustva Alexander Brusnikina. Ono što je važno, Brusnikina je i stručnjak u području fitnessa. Naručivanja mršavljenje naravno potpuno besplatno da biste dobili lijep bonus: program obuke, u cilju korekcije figuru.

Dijeta kaže autor, većina ljudi sjedi na ovaj ili onaj dijeta, na kraju, nazad na prethodne postavke. Isti Brusnikina obećava da će dostaviti plan obroka iz sličnih nuspojava - postignuti rezultat se može održati dugo. U skladu sa svojim predloženim dijeta za mršavljenje u bilo kojoj dobi.

Zahvaljujući vježbe predložene Brusnikina, moguće je da se riješi ispupčen stomak (i ​​ovaj problem nije ograničena samo na žene, ali i muškarci).

Prema autoru ishrane, debljanje je olakšan faktora kao što su:
- mahniti tempo životnog
- proizvodi, ne donose korist, ali pružaju znatnu količinu kaloriy-
- loše ekologiya-
- živac "podrhtavanje".

Smršati mora biti - to je teško vredi raspravljati. Činjenica da su masti u struku - nije samo estetski, već i unutrašnji problem (razbijena unutrašnje organe, uključujući kardiovaskularni sistem). Brusnikina obećava da joj ishrana nije samo privlačnost povratka i riješi se kompleksa, već i poboljšati zdravlje.

dijeta autor osigurava da u nedostatku rezultata za tri sedmice korištenja svojih naravno, novac će biti vraćen.

Izdvajamo ishrane mršavljenja

Kao što je već spomenuto, Brusnikina ishrana u javnom domenu nije - može se odrediti samo (naravno, ne besplatno).

jesti plan je izrađen pojedinačno - potpisuje u maksimalnim detaljima (šta jesti, koliko je sati, u kojoj količini). Nakon završetka druge nedelje kursa su ohrabreni da počnu fizički trening (kurs se može dobiti besplatno). U tri sedmice, autor tehnika obećava gubitak težine od oko 15 kg.

dijeta zasniva se na ograničavanje unosa kalorija i pravilnu distribuciju elemenata hrane:
• skrobna hranu treba jesti ujutro
• proteina hrane i malo masnoće - ručak
• visoke proteina hrane - za večeru

broj ugljikohidrata ne smije biti manja od 100-150 grama (ako nije u skladu sa ovim pravilom, to je rizik od problema sa endokrini sistem).

Normalno proteina - oko 1 g po kilogramu tjelesne težine (nedostatak ovog elementa će izazvati gubitak mišićnog tkiva - organizam će ga potrošiti umjesto masti).

Tokom dijeta vam treba izbjegavati stres i nedostatak sna (u nedostatku odgovarajuće ostatak inhibirana sagorijevanje masti i izgradnju mišića usporava).

recenzije

O ovoj tehnici su više kao reklama. Svi pričaju o brz gubitak težine, to je samo dijeta tajne niko otvara.