Dijeta za začeće

Svake godine sve veći broj parova doživljava poteškoće s reprodukcijom. Prema najnovijim istraživanjima, gotovo svaki deseti sretnog oženjen porodica je neplodna. Koji je razlog za ovu pojavu, u stvari, gotovo da i ne postoji u našim precima takvih problema? Odgovor je jednostavan - dijete zlostavljanje, stres, loše životne sredine, kao i prisutnost umjetnih aditiva i hormona u hrani doprinose kršenje prirodnih procesa u organizmu. Srećom, tu je dijeta za začeće, koji će pomoći da ispravi naš "unutrašnji svijet". U prisustvu fiziološke abnormalnosti, ovu dijetu nije efikasan, ali u drugim slučajevima, njegove preporuke bi trebali obratiti pažnju.

ključne preporuke

Prema istraživanju, pravo meni, normalizirana fizičku aktivnost i izbjegavanje štetnih navika može smanjiti rizik od neplodnosti za više od 60%. Međutim, "program" treba uključiti oba partnera (dijeta normalizira hormonski balans u telu žene i ima pozitivan učinak na sperme održivost).

dijeta dijeta

Dijeta za začeće treba da sadrži prirodne organske hrane, slobodno od svih vrsta kemikalija. Dijeta se sastoji od:
1. Hrana bogata vitaminom C (papaja, naranče i sok od njih, jagode, breskve, paprike, brokoli). Hranu u velikim količinama, uključujući ovaj vitamin poboljšava vitalnost sperme.
2. Hrana bogata gvožđem. To uključuje sočivo, špinat, repa, grah, soja i morskih plodova. Iron poboljšava plodnost (mogućnost reprodukcije potomstvo održive) i promovira ovulacije.
3. Izvori biljnih masti (to je bademi i drugi orasi, avokado, masline, maslinovo i uljane repice ulja nerafinirana). Zdrave masti doprinose održavanju normalne hormonalne razine. U isto vrijeme, to je vrijedno što je više moguće da se ograniči potrošnja zasićenih masti i rafiniranih ulja - ovi proizvodi smanjiti plodnost.
4. masnih mliječnih proizvoda (uključujući i sir kozji). Prema lekarima, žene koje su konzumirale niske mliječne masti, često imaju problema s ovulacijom.
5. Hrana bogata vitaminom E (sjemenke suncokreta, spanać, bademi, repa zelje i rajčica). Oni imaju blagotvoran učinak na pokretljivost spermatozoida, i promovirati rano oplodnje.
6. Soja (ne više od četvrt šolje dnevno, a trebalo bi da daju prednost sir tofu, tempeh i drugi proizvodi od soje s minimalnim obrade). Soje pomoći u izgradnji hormona ženama zbog one sadrže biljne estrogena analoga. Međutim, višak ovog hormona može pružiti suprotan efekat, međutim, prelazi navedeni stopa ne može ni u kom slučaju.
7. Biljke Cruciferae (kupus, itd) koji sadrže kemijske komponente diindolylmethane (DIM). Diindolymethane normalizira hormonski balans ženskog tijela.
8. Voće i povrće koje imaju visoku stopu apsorpcije slobodnih radikala (ovu kategoriju uključuju šljive, spanać, prokelja, itd). Antioksidansi sprečavaju oštećenja reproduktivnih organa slobodnih radikala.
9. Namirnice bogate cinkom (posebno kamenice). Cink normalizuje hormonalni balans i pomaže da se sačuva sperme održivosti.

Pol deteta i dijeta

Neki parovi sanjaju o izgledu dijete određenog pola, sposoban dijeta da pomogne u ovom pitanju? Da! Donosimo vam pažnju ishrani treba da se pridržavaju 3 tjedna prije planiranog začeća (ako žena može pred zatrudne, morao bi koristili ovaj meni se 7 tjedna nakon začeća).

Dijeta začeća Žena

Ako sanjate o rođenju djevojčice, temelj vaše dijete treba da bude sledeće proizvode:
• Sve vrste riba
• Sve meso, ali u ograničenim količinama
• Jaja
• Žitarice
• Povrće (krompir - u ograničenom broju)
• Fruit (isključiti imaju kajsije, šljive, banane, trešnje, ribizle i naranče)
• lisnato tijesto
• Kikiriki, lješnjaci i bademi
• Začini i bilje
• Med, šećer, džem, čokoladu
• Čaj, kava, kalcijum mineralne vode i kakao

Zabrana će biti predmet sljedećih proizvoda, hrane i pića:
• Konzerve
• Kobasice
• Dimljena
• Roast
• soljena i dimljena riba
• rakovi, škampi
• Sir
• sladoled
• poslastice i dizanog tijesta
• Masline
• Margarin
• Spicy umaci
• Gazirana pića

Predmet ozbiljna ograničenja soli.

Dijeta za dječaka

Da bi imali šansu da osmisli dječak, ishrana treba da bude osnova za slijedeće hrane i pića:
• Sve vrste mesa
• Meso
• Fish
• Kruh
• Žitarice
• Povrće (posebno se preporučuje korištenje krompira, gljiva, bijeli grah, sočivo i grašak)
• Fruit (u prioritetnim: višnje, naranče, banane, breskve, kajsije)
• sušeno voće (Kajsije, šljive, smokve)
• Soda mineralne vode
• Suho vino
• Pivo
• Voćni sokovi
• Kafa

Nije zabranjeno da koristi kvasac, sol i konzervirane proizvode.

Predmet ograničenja:
• mliječnih proizvoda
• Mineralna voda s kalcijem
• rakove, škampe, kavijar
• Proizvodi u receptu koji uključuje veliki broj jaja (kao što su keksi i tako dalje.)
• proizvoda od brašna s mlijekom (vafli, palačinke i tako dalje.)
• Boranija
• Zelena salata
• Boranija
• potočarka, kupus (bez termičke obrade), mirođija
• Lješnjaci, orasi, kikiriki, bademi
• Kakao, Milk Chocolate

Izvođenjem nekoliko jednostavnih preporuka za izradu ishrana može značajno povećati šanse začeća djeteta, pa čak i predvidjeti svojoj etaži. Želimo vam sreću i strpljenje!