Podmukla bolest hipertenzija - uzroci i simptomi

• Glavni simptomi hipertenzije
• Uzroci hipertenzije

Glavni uzroci hipertenzije - gojaznost i stres

Hipertenzija ili visoki krvni tlak (BP) - je katastrofa našeg vremena, od kojih je razmjera raste sve vrijeme. Ako rani od visokog krvnog pritiska uglavnom pogađa starije ljude, ali sada je bolest mnogo mlađi - u bolnicu s dijagnozom visok krvni pritisak postane toliko mladih ljudi, pa čak i studenti.

Glavni simptomi hipertenzije *

Doktori zovu hipertenzija je "tihi ubica" koji se prikrada tiho. Stoga je izuzetno važno da se otkrije rani simptomi hipertenzije što je ranije moguće spriječiti njegov dalji razvoj. Prvi i najvažniji simptom je porast krvnog pritiska iznad normalnog.

Prema WHO, normalan krvni pritisak se smatra ne više od 140/90 mm Hg Pritisak iznad 160/95 mm Hg se smatra visokim i zahtijeva liječenje. Osim toga, Najčešći simptomi hipertenzije treba obratiti pažnju na lupanje glavobolje u okcipitalnog regiji, bol u, vrtoglavica, poremećaji srca sna i raspoloženja.

Treba napomenuti da, ako je vrijeme primjetiti prvih simptoma hipertenzije, da otkloni uzroke njihova nastanka i blagovremeno, u prvom koraku za početak liječenja, što je vrlo uspješno tretiraju. U suprotnom, bolest napreduje, što je rezultiralo u najtežim slučajevima, hipertenzivne krize i moždanog udara.

Uzroci hipertenzije *

Doktori kažu da je glavni uzrok hipertenzije, kao i svih kardio - vaskularnih bolesti, je povećanje tjelesne težine iznad normale, pa čak i na gornjoj granici. Smatra se da svaki dodatni 5 kg povećani arterijski krvni pritisak od 5 mm Hg i povećati rizik od bolesti dijabetes. Na primjer, gojaznost prvog stepena rizik od dijabetesa porastao je za tri puta, drugi stupanj - u 5 puta, au trećem stepenu - čak 10 puta.

Budite sigurni da izračuna formulu za svoje normalne težine i pokušati dobiti njegov dobar učinak. Body mass index (BMI) izračunava se vrlo jednostavno - to je vaša težina podijeljena po visini na kvadrat. Zatim na skali BMI, utvrdili da li imate normalnu težinu. Normalan BMI je između 18,5 i 25, brojka je više od 25 znači da ste gojazni. U ovom slučaju, postoji hitna potreba da se revidira ishrani ka zdravom i korisne hrane.

Kao što je poznato, često dovodi do pretilosti hrane brzom hranom, uglavnom polu-gotovih proizvoda fastfoods, muffina i soda. Ova hrana je vrlo štetan jer sadrži vrlo malo proteina, ugljikohidrata, vitamina i vlakana potrebnih za normalno funkcioniranje organizma. Ali u ovom višak masnoće, posebno trans masti, za koje se smatra masti ubice osoba zbog njihove ekstremne zlo, što je izazvalo kardiovaskularnih bolesti i pozvao glavni krivci visokog krvnog pritiska.

Osim toga, takva hrana sadrži puno štetnih holesterol, višak koji ima tendenciju da se talože na zidovima arterija kao plak, začepljenja krvnih sudova i izazivanje moždanog udara. Nedostatak vlakana u hrani i ugljikohidrata daje osjećaj sitosti, tako da osoba jede daleko više nego što je potrebno, i jedući srdačna obrok nakon nekog vremena ponovo oseća gladan. Stoga, kada pothranjenost neminovno povećava težinu, postoji gojaznost, što je najčešći uzrok hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti.

To je vrlo korisno koristiti u žitarica hrane, više voća i povrća, ljekovitog bilja, mliječne proizvode, koji su ne samo brzo dovesti stope težine, ali i zbog prisutnosti u svom sastavu celuloze, normalizuje utrobu. To je izuzetno važno, jer pravilno funkcionisanje vremena crijeva izlazi toksina, sprečavajući njihovo ponovno apsorpciju i intoksikacije. Eksperimentalno je dokazano da je samo jedan gubitak težine može znatno niži krvni pritisak i holesterol bez pilule.

Liječnici se takođe nazivaju jedan od glavnih uzroka visokog stresa krvnog pritiska, što je rezultiralo u krvi je bačena velika količina adrenalina - hormona stresa. Direktna veza između nivoa i stopa razvoja nervne napetosti i hipertenzije. Vrlo često konstanta negativne emocije, depresija i anksioznost igraju ulogu okidač u razvoju hipertenzije. Osim toga, vjeruje se da su u povoljnijem situaciji su ljudi koji mogu plakati i govoriti, doživljava osjećaj olakšanja od onih koji pokušavaju da sakriju svoje reakcije i iritacije, drži sve u sebi - to je najviše štetna za nervni sistem.

Potpuno izbjeći stres, naravno, ne može biti bilo ko, ali je u vašoj moći da se smanji tijelo mentalnog stresa. Ako imate nešto boli i izaziva anksioznost, pokušajte razmotriti situaciju u detalje, kako ga razbiti na policama. Vrlo često kada pogledamo to je da problem nije stvarno vrede. Ponekad je dovoljno da napravi prvi korak za rješavanje konfliktne situacije kako bi dobili olakšanje i mir.

Greška od strane ljudi koji se trude da se opustite i de-stres uz pomoć cigareta i alkohola, jer to povećava rizik od razvoja hipertenzije. Nikotin u duvanu i smanjuje dotok kisika do srca tkiva, kao i doprinose uništavanju arterija i vaskularne ćelija. Eksperimentalno je potvrdio da je svaka cigareta odmah povećava pritisak na 15-20 jedinicama i čuva ga za poluchasa- alkohol je i dalje u dublu rizik.

Alkohol i hipertenzija, liječnici se zove smrtonosni duo, jer je česta upotreba alkoholnih pića, kao simptomi hipertenzije kao redovni bol u srcu i potiljak, samo povećati. Istraživanja provedena za više od 20 godina u Južnoj Koreji, dokazali su rizik od prerane smrti od srčanog i moždanog udara kod ljudi s visokim krvnim pritiskom koji redovno prošli kup. A ako alkohol sedmični doza dostigla 120 grama, rizik od smrti povećao za 12 puta.

Vrlo umirujuće na nervni sistem su redovne noćne šetnje. hodanje, Prema riječima stručnjaka, najbolji način da se ostvari za bolesne i slabe ljude, kao i trenira srca i krvnih sudova, kao i pruža snažnu i čvrst san, hitno potrebne za jačanje nervnog sistema i prevenciju hipertenzije.