, Kuhana Kalorijska sadržaj svinjetina svježe, mljevenog mesa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

, Kuhana Kalorijska sadržaj svinjetina svježe, mljevenog mesa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa,".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost297 kcal1684 kcal17,6%5,9%1688
proteini25.69 g76 grama33,8%11,4%76 grama
masti20.77 g60 g34,6%11,6%60 g
voda52.75 g2400 g2,2%0,7%2398 g
pepeo1.29 g~
vitamini
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0,2%0,1%1000 g
retinol0,002 mg~
Vitamin B1, tiamin0,706 mg1,5 mg47,1%15,9%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.22 mg1,8 mg12,2%4,1%2 g
Vitamin B4, kolin88,3 mg500 mg17,7%6%499 g
Vitamin B5, pantotenska0,52 mg5 mg10,4%3,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.391 mg2 mg19.6%6,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline6 g400 mcg1,5%0,5%400 g
Vitamin B12, kobalamin0.54 g3 mcg18%6,1%3 g
Vitamin C, askorbinska0,7 mg90 mg0,8%0,3%88 g
Vitamin D, calciferol0,5 g10 mcg5%1,7%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,5 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.21 mg15 mg1,4%0,5%15 g
Vitamin PP, NE4.206 mg20 mg21%7,1%20 g
betaina3,4 mg~
makronutrijenata
Kalij, K362 mg2500 mg14,5%4,9%2497 g
Kalcij, Ca22 mg1000 mg2,2%0,7%1000 g
Magnezijum, Mg24 mg400 mg6%2%400 g
Natrijum, Na73 mg1300 mg5,6%1,9%1304 g
Fosfor, Ph226 mg800 mg28,3%9,5%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.29 mg18 mg7,2%2,4%18 g
Mangana, Mn0.011 mg2 mg0,6%0,2%2 g
Bakar, Cu44 mcg1000 mcg4,4%1,5%1000 g
Selen, Se35.4 g55 mcg64.4%21,7%55 g
Cink, Zn3.21 mg12 mg26,8%9%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.597 g~
valin1.394 g~
histidin *1.026 g~
izoleucin1.203 g~
leucin2.061 g~
lizin2.31 g~
metionin0.68 g~
treonin1.173 g~
triptofan0.326 g~
fenilalanin1.025 g~
nebitnog aminokiselina
alanin1.497 g~
asparaginska kiselina2.383 g~
glicin1.22 g~
glutaminska kiselina4.022 g~
prolin1.032 g~
serin1.061 g~
tirozin0.895 g~
cistein0.328 g~
Steroli (steroli)
holesterol94 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.07 g0,9-3,7 g7,8%2,6%1 g
Omega-6 masnih kiselina1.72 g4,7-16,8 g36,6%12,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline7.72 gmax 18,7 g
10: 0 capric0,01 g~
12 0 Lauric0,01 g~
14: 0 Miristinska0.33 g~
16: 0 palmitinska4.67 g~
18: 0 stearinska2.5 g~
Mononezasićenih masnih kiselina9.25 g18,8-48,8 g49,2%16,6%19 g
16: 1 Palmitoleik0.63 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)8.33 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.15 g~
Polinezasićenih masnih kiselina1.87 g11,2-20,6 g16,7%5,6%11 g
18: 2 Linoleična1.64 g~
18: 3 linoleinska0.07 g~
20: 4 Arahidonska0.08 g~

energetska vrijednost Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa, je 297 kcal.

  • 3 oz = 85 g (252,5 kcal)
  • jedinica, kuhana (prinos od 1 lb sirovo meso) = 313 C (929,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija297 kcal-%
proteini25.69 g-%
masti20.77 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda52.75 g-%
Dodaj svinjetina, sveže, mljevenog mesa, kuhani u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

kuhana mineralnih sirovina svinjetina, sveže, govedina,

Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa, bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 47,1%, vitamin B2 - 12,2%, kolin - 17,7%, vitamin B6 - 19,6%, vitamina B12 - 18% vitamina PP - 21% , kalij - 14,5%, fosfor - 28,3%, selen - 64,4%, cink - za 26,8%

kuhana kako korisno svinjetina, sveže, mljevenog mesa,

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Svinjsko meso, svježe, slabine, meso, masti, Braised
  • Svinjsko meso, sveže, loin, meso s masti, pečeno
  • Svinjsko meso, svježe, slabine, nemasno meso, pržene
  • Svinjsko meso, svježe, slabine, mršav, Braised
  • Svinjsko meso, svježe, slabine, nemasno meso, pržene
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa,"
tags: Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa, 297 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, kuhani nego koristan svinjetina, sveže, mljevenog mesa, kuvana, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, svježe, mljevenog mesa,
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija Hormel, mokre slani svinjetina, šunka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Hormel, mokre slani svinjetina, šunka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…
Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Svinjetina. Tabela kalorija hrane.Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska svinjsko meso, svježe, masti, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska svinjsko meso, svježe, masti, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima).…Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima).…
Kalorijska svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, unheated (zadovoljavaju USDA…Kalorijska svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, unheated (zadovoljavaju USDA…
» » » , Kuhana Kalorijska sadržaj svinjetina svježe, mljevenog mesa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru