, Kuhana Kalorijska sadržaj svinjetina svježe, mljevenog mesa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
, Kuhana Kalorijska sadržaj svinjetina svježe, mljevenog mesa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa,".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 297 kcal | 1684 kcal | 17,6% | 5,9% | 1688 |
proteini | 25.69 g | 76 grama | 33,8% | 11,4% | 76 grama |
masti | 20.77 g | 60 g | 34,6% | 11,6% | 60 g |
voda | 52.75 g | 2400 g | 2,2% | 0,7% | 2398 g |
pepeo | 1.29 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,1% | 1000 g |
retinol | 0,002 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,706 mg | 1,5 mg | 47,1% | 15,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.22 mg | 1,8 mg | 12,2% | 4,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 88,3 mg | 500 mg | 17,7% | 6% | 499 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,52 mg | 5 mg | 10,4% | 3,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.391 mg | 2 mg | 19.6% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 0,5% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.54 g | 3 mcg | 18% | 6,1% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,3% | 88 g |
Vitamin D, calciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,7% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1,4% | 0,5% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 4.206 mg | 20 mg | 21% | 7,1% | 20 g |
betaina | 3,4 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 362 mg | 2500 mg | 14,5% | 4,9% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2,2% | 0,7% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 2% | 400 g |
Natrijum, Na | 73 mg | 1300 mg | 5,6% | 1,9% | 1304 g |
Fosfor, Ph | 226 mg | 800 mg | 28,3% | 9,5% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.29 mg | 18 mg | 7,2% | 2,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0,6% | 0,2% | 2 g |
Bakar, Cu | 44 mcg | 1000 mcg | 4,4% | 1,5% | 1000 g |
Selen, Se | 35.4 g | 55 mcg | 64.4% | 21,7% | 55 g |
Cink, Zn | 3.21 mg | 12 mg | 26,8% | 9% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 1.597 g | ~ | |||
valin | 1.394 g | ~ | |||
histidin * | 1.026 g | ~ | |||
izoleucin | 1.203 g | ~ | |||
leucin | 2.061 g | ~ | |||
lizin | 2.31 g | ~ | |||
metionin | 0.68 g | ~ | |||
treonin | 1.173 g | ~ | |||
triptofan | 0.326 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.025 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 1.497 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 2.383 g | ~ | |||
glicin | 1.22 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4.022 g | ~ | |||
prolin | 1.032 g | ~ | |||
serin | 1.061 g | ~ | |||
tirozin | 0.895 g | ~ | |||
cistein | 0.328 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 94 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.07 g | 0,9-3,7 g | 7,8% | 2,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.72 g | 4,7-16,8 g | 36,6% | 12,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 7.72 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,01 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0,01 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.33 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 4.67 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2.5 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 9.25 g | 18,8-48,8 g | 49,2% | 16,6% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.63 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 8.33 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.15 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 1.87 g | 11,2-20,6 g | 16,7% | 5,6% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 1.64 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.07 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0.08 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa, je 297 kcal.
- 3 oz = 85 g (252,5 kcal)
- jedinica, kuhana (prinos od 1 lb sirovo meso) = 313 C (929,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 297 kcal | -% | |
proteini | 25.69 g | -% | |
masti | 20.77 g | -% | |
ugljikohidrata | 0 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 52.75 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
kuhana mineralnih sirovina svinjetina, sveže, govedina,
kuhana kako korisno svinjetina, sveže, mljevenog mesa,
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Svinjsko meso, svježe, slabine, meso, masti, Braised
- Svinjsko meso, sveže, loin, meso s masti, pečeno
- Svinjsko meso, svježe, slabine, nemasno meso, pržene
- Svinjsko meso, svježe, slabine, mršav, Braised
- Svinjsko meso, svježe, slabine, nemasno meso, pržene
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, masti, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, uši, zamrznuti,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, debelog…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, debelog crijeva,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, noge, kuvano…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat,…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, prizemlje meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, grije (zadovoljavanje USDA…
- Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima).…
- Kalorijska svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, unheated (zadovoljavaju USDA…
- Kalorija Hormel, mokre slani svinjetina, šunka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuto, sirovo (zadovoljavaju USDA standardima).…
- Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.