Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list masti, sirove".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	857 kcal	1684 kcal	50,9%	5,9%	1684 g
proteini	1.76 g	76 grama	2,3%	0,3%	77 grama
masti	94.16 g	60 g	156.9%	18,3%	60 g
voda	4.09 g	2400 g	0,2%		2045 g
pepeo	0,1 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.106 mg	1,5 mg	7,1%	0,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.065 mg	1,8 mg	3,6%	0,4%	2 g
Vitamin B6, piridoksin	0.03 mg	2 mg	1,5%	0,2%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	0.23 g	3 mcg	7,7%	0,9%	3 g
Vitamin PP, NE	1.249 mg	20 mg	6,2%	0,7%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	31 mg	2500 mg	1,2%	0,1%	2583 g
Kalcij, Ca	1 mg	1000 mg	0,1%		1000 g
Magnezijum, Mg	1 mg	400 mg	0,3%		333 g
Natrijum, Na	5 mg	1300 mg	0,4%		1250 g
Fosfor, Ph	19 mg	800 mg	2,4%	0,3%	792 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,09 mg	18 mg	0,5%	0,1%	18 g
Mangana, Mn	0.001 mg	2 mg	0,1%		1 g
Bakar, Cu	9 g	1000 mcg	0,9%	0,1%	1000 g
Selen, Se	8 g	55 mcg	14,5%	1,7%	55 g
Cink, Zn	0.18 mg	12 mg	1,5%	0,2%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.182 g	~
valin	0.084 g	~
histidin *	0,02 g	~
izoleucin	0.046 g	~
leucin	0.123 g	~
lizin	0.146 g	~
metionin	0.026 g	~
treonin	0.058 g	~
triptofan	0.006 g	~
fenilalanin	0.066 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.104 g	~
asparaginska kiselina	0.163 g	~
glicin	0.08 g	~
glutaminska kiselina	0.273 g	~
prolin	0.067 g	~
serin	0.072 g	~
tirozin	0.029 g	~
cistein	0.015 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	110 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.94 g	0,9-3,7 g	100%	11,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	6.34 g	4,7-16,8 g	100%	11,7%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	45.23 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	1.37 g	~
16: 0 palmitinska	26.77 g	~
18: 0 stearinska	17.09 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	37.22 g	18,8-48,8 g	100%	11,7%	37 g
16: 1 Palmitoleik	1,97 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	35.25 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	7.28 g	11,2-20,6 g	65%	7,6%	11 g
18: 2 Linoleična	6.34 g	~
18: 3 linoleinska	0.94 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list masti, sirove je 857 kcal.

oz = 28.35 g (243 kcal)
4 oz = 113 C (968.4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	857 kcal	-%
	proteini	1.76 g	-%
	masti	94.16 g	-%
	ugljikohidrata	0 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	4.09 g	-%

Dodaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, list masti, sirovo u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, MESA MIX iz različitih dijelova piletine i iznutrice, list OIL, sirova

Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list masti, sirove bogata vitaminima i mineralima, kao što su: selen - 14.5%

Korisne svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list masti, sirove

selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Svinjsko meso, svježe, svinjetina rebra sa tankim slojem mesa, sa masti, sirove
Svinjsko meso, svježe, svinjetina rebra sa tankim slojem mesa, sa masti, dinstana
Svinjski Fresh sastoji od otpadaka (noge, fileti, lopatice), odvojeni nemasno meso, kuhani
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, mozak, sirova
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, mozak, restani

tags: Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list masti, sirove kalorija 857 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, list masti, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i nusproizvoda, list masti, sirovo

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani