Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	396 kcal	1684 kcal	23,5%	5,9%	1685
proteini	17 g	76 grama	22,4%	5,7%	76 grama
masti	35,8 g	60 g	59,7%	15,1%	60 g
voda	46,7 g	2400 g	1,9%	0,5%	2458 g
pepeo	0,4 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.07 mg	1,5 mg	4,7%	1,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.07 mg	1,8 mg	3,9%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.423 mg	5 mg	8,5%	2,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.27 mg	2 mg	13,5%	3,4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	4 mcg	400 mcg	1%	0,3%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0.55 g	3 mcg	18,3%	4,6%	3 g
Vitamin PP, NE	1.12 mg	20 mg	5,6%	1,4%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	157 mg	2500 mg	6,3%	1,6%	2492 g
Kalcij, Ca	14 mg	1000 mg	1,4%	0,4%	1000 g
Magnezijum, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,5%	389 g
Natrijum, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	0,5%	1316 g
Fosfor, Ph	47 mg	800 mg	5,9%	1,5%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.79 mg	18 mg	4,4%	1,1%	18 g
Mangana, Mn	0,006 mg	2 mg	0,3%	0,1%	2 g
Bakar, Cu	67 mcg	1000 mcg	6,7%	1,7%	1000 g
Selen, Se	3.1 g	55 mcg	5,6%	1,4%	55 g
Cink, Zn	1.64 mg	12 mg	13,7%	3,5%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	1.173 g	~
valin	0.51 g	~
histidin *	0.306 g	~
izoleucin	0.391 g	~
leucin	0.952 g	~
lizin	1,02 g	~
metionin	0.306 g	~
treonin	0.595 g	~
triptofan	0.102 g	~
fenilalanin	0.51 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	1.258 g	~
asparaginska kiselina	1.428 g	~
glicin	2.261 g	~
glutaminska kiselina	2.193 g	~
prolin	1.428 g	~
serin	0.731 g	~
tirozin	0.34 g	~
cistein	0.22 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	129 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,3 g	0,9-3,7 g	33,3%	8,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	3.64 g	4,7-16,8 g	77,4%	19,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	12.45 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	0.57 g	~
16: 0 palmitinska	8.13 g	~
18: 0 stearinska	3.75 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	16.89 g	18,8-48,8 g	89.8%	22,7%	19 g
16: 1 Palmitoleik	1.31 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	15.58 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	3.94 g	11,2-20,6 g	35,2%	8,9%	11 g
18: 2 Linoleična	3.41 g	~
18: 3 linoleinska	0,3 g	~
20: 4 Arahidonska	0.23 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri je 396 kcal.

3 oz = 85 g (336,6 kcal)
komad, kuhana, isključujući otpad (prinos od 1 lb sirovo meso sa otpada) = 275 m (1089 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	396 kcal	-%
	proteini	17 g	-%
	masti	35,8 g	-%
	ugljikohidrata	0 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	46,7 g	-%

Dodaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, vrat, kuhani preko niske topline u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, MESA MIX iz različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri

Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin B6 - 13,5%, vitamina B12 - 18,3%, cink - 13.7%

Korisne svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri

vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Wet slani svinjetina, šunka, odrezak, bez kostiju, unheated
Wet slani svinjetina, šunka, cijeli meso s masti, unheated
Wet slani svinjetina, šunka, cijeli meso s masti, prženi
Wet slani svinjetina, šunka, celo, odvojeni mršav, unheated
Wet slani svinjetina, šunka, celo, odvojeni nemasno meso, pržena

tags: Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri kalorija 396 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, svježe, meso miks različitih pileći dijelova i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani