Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima)".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost265 kcal1684 kcal15,7%5,9%1688
proteini23.55 g76 grama31%11,7%76 grama
masti18.19 g60 g30,3%11,4%60 g
voda57.08 g2400 g2,4%0,9%2378 g
pepeo1.19 g~
vitamini
Vitamin A, RE5 g900 mcg0,6%0,2%833 g
retinol0.005 mg~
Vitamin B1, tiamin0.598 mg1,5 mg39,9%15,1%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,247 mg1,8 mg13,7%5,2%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.923 mg5 mg18,5%7%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.167 mg2 mg8,4%3,2%2 g
Vitamin B9, folne kiseline6 g400 mcg1,5%0,6%400 g
Vitamin B12, kobalamin2.3 g3 mcg76.7%28,9%3 g
Vitamin C, askorbinska2.3 mg90 mg2,6%1%88 g
Vitamin PP, NE3.597 mg20 mg18%6,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K311 mg2500 mg12,4%4,7%2508 g
Kalcij, Ca8 mg1000 mg0,8%0,3%1000 g
Magnezijum, Mg23 mg400 mg5,8%2,2%397 g
Natrijum, Na76 mg1300 mg5,8%2,2%1310 g
Fosfor, Ph231 mg800 mg28,9%10,9%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.51 mg18 mg8,4%3,2%18 g
Mangana, Mn0,01 mg2 mg0,5%0,2%2 g
Bakar, Cu131 mcg1000 mcg13,1%4,9%1000 g
Selen, Se35.4 g55 mcg64.4%24,3%55 g
Cink, Zn3.59 mg12 mg29,9%11,3%12 g
Steroli (steroli)
holesterol105 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,1 g0,9-3,7 g11,1%4,2%1 g
Omega-6 masnih kiselina2.144 g4,7-16,8 g45,6%17,2%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline5.515 gmax 18,7 g
8: 0 kaprilna0.005 g~
10: 0 capric0.025 g~
12 0 Lauric0.014 g~
14: 0 Miristinska0.181 g~
16: 0 palmitinska3.623 g~
18: 0 stearinska1.505 g~
Mononezasićenih masnih kiselina9.141 g18,8-48,8 g48,6%18,3%19 g
16: 1 Palmitoleik0.556 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)8.435 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.139 g~
22: 1 eruka kiselina (omega-9)0,002 g~
Polinezasićenih masnih kiselina2.337 g11,2-20,6 g20,9%7,9%11 g
18: 2 Linoleična2.034 g~
18: 3 linoleinska0.089 g~
20: 4 Arahidonska0.11 g~
20: 5 Eikosapentaenoična (EPA), Omega-3 0.003 g~
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3 0.008 g~

energetska vrijednost Svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima) je 265 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija265 kcal-%
proteini23.55 g-%
masti18.19 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda57.08 g-%
Dodaj svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (u skladu sa standardima američkog Ministarstva poljoprivrede) u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva svinjetina, OSNOVA ZA FINE / gruba, smrznuti, kuhani (zadovoljava standard USDA)

Svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima) bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 39,9%, vitamin B2 - 13,7%, vitamina B5 - 18,5%, vitamina B12 - 76,7%, vitamin PP - 18% kalijuma - 12, 4% fosfora - 28,9%, bakar - 13,1%, selen - 64,4% Zn - 29,9%

Korisnije od svinjetine, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima)

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Svinjsko meso, svježe, slabine, najdebljem, bez kostiju, nemasno meso, pečenje
  • Svinjsko meso, svježe, slabine, najdebljem, bez kostiju, nemasno meso, pržene
  • Svinjsko meso, svježe, slabine, srednji dio, meso masti, sirova
  • Svinjsko meso, svježe, mljevenog mesa, sirovo
  • Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa,
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima)"
tags: Svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima) smrznuta, kuhana sadržaj kalorija od 265 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Svinjetina, fino / grubo mljeveni, (koji zadovoljavaju USDA standardima), kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetine, mljevenog fino / grubo, smrznuta, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima)
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska svinjetina, mokro soljenje, slanina, grije mikrovalna pećnica. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetina, mokro soljenje, slanina, grije mikrovalna pećnica. Kemijski sastav i…
Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…
Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, začinjeno meso s masti, Gerin u posudi.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, začinjeno meso s masti, Gerin u posudi.…
Kalorijska svinjetina, mokro soljene, slanina, pečen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska svinjetina, mokro soljene, slanina, pečen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Svinjetina. Tabela kalorija hrane.Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
» » » Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru