Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuti, kuhani (zadovoljavaju USDA standardima). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima)".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 265 kcal | 1684 kcal | 15,7% | 5,9% | 1688 |
proteini | 23.55 g | 76 grama | 31% | 11,7% | 76 grama |
masti | 18.19 g | 60 g | 30,3% | 11,4% | 60 g |
voda | 57.08 g | 2400 g | 2,4% | 0,9% | 2378 g |
pepeo | 1.19 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 5 g | 900 mcg | 0,6% | 0,2% | 833 g |
retinol | 0.005 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.598 mg | 1,5 mg | 39,9% | 15,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,247 mg | 1,8 mg | 13,7% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.923 mg | 5 mg | 18,5% | 7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.167 mg | 2 mg | 8,4% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 0,6% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2.3 g | 3 mcg | 76.7% | 28,9% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 2.3 mg | 90 mg | 2,6% | 1% | 88 g |
Vitamin PP, NE | 3.597 mg | 20 mg | 18% | 6,8% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 311 mg | 2500 mg | 12,4% | 4,7% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 0,3% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 2,2% | 397 g |
Natrijum, Na | 76 mg | 1300 mg | 5,8% | 2,2% | 1310 g |
Fosfor, Ph | 231 mg | 800 mg | 28,9% | 10,9% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.51 mg | 18 mg | 8,4% | 3,2% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,2% | 2 g |
Bakar, Cu | 131 mcg | 1000 mcg | 13,1% | 4,9% | 1000 g |
Selen, Se | 35.4 g | 55 mcg | 64.4% | 24,3% | 55 g |
Cink, Zn | 3.59 mg | 12 mg | 29,9% | 11,3% | 12 g |
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 105 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,1 g | 0,9-3,7 g | 11,1% | 4,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 2.144 g | 4,7-16,8 g | 45,6% | 17,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 5.515 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprilna | 0.005 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0.025 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.014 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.181 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 3.623 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1.505 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 9.141 g | 18,8-48,8 g | 48,6% | 18,3% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.556 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 8.435 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.139 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiselina (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 2.337 g | 11,2-20,6 g | 20,9% | 7,9% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 2.034 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.089 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0.11 g | ~ | |||
20: 5 Eikosapentaenoična (EPA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3 | 0.008 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjetina, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima) je 265 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 265 kcal | -% | |
proteini | 23.55 g | -% | |
masti | 18.19 g | -% | |
ugljikohidrata | 0 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 57.08 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva svinjetina, OSNOVA ZA FINE / gruba, smrznuti, kuhani (zadovoljava standard USDA)
Korisnije od svinjetine, fino / grubo mljeveni, smrznute, kuhana (zadovoljavaju USDA standardima)
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Svinjsko meso, svježe, slabine, najdebljem, bez kostiju, nemasno meso, pečenje
- Svinjsko meso, svježe, slabine, najdebljem, bez kostiju, nemasno meso, pržene
- Svinjsko meso, svježe, slabine, srednji dio, meso masti, sirova
- Svinjsko meso, svježe, mljevenog mesa, sirovo
- Svinjetina kuhana, svježe, mljevenog mesa,
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija šlag, nemasni smrznuti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, kuhani u mikorovolnovoy pećnici. Kemijski…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, debelog crijeva,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list…
- Kalorijska svinjetina, konzervirane (zadovoljavaju USDA standardima). Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, grije (zadovoljavanje USDA…
- Kalorijska svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, unheated (zadovoljavaju USDA…
- Kalorijska svinjsko meso, mljeveno fino / grubo, smrznuto, sirovo (zadovoljavaju USDA standardima).…
- Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, začinjeno meso s masti, Gerin u posudi.…
- Kalorijska svinjetina, mokro soljene, slanina, pečen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska svinjetina, mokro soljene, slanina, pržene u tavi. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, želuca,…