Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirova".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	655 kcal	1684 kcal	38,9%	5,9%	1684 g
proteini	6.38 g	76 grama	8,4%	1,3%	76 grama
masti	69.61 g	60 g	116%	17,7%	60 g
voda	22.19 g	2400 g	0,9%	0,1%	2466 g
pepeo	0.32 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	3 mcg	900 mcg	0,3%		1000 g
retinol	0,003 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.386 mg	1,5 mg	25,7%	3,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.236 mg	1,8 mg	13,1%	2%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,25 mg	5 mg	5%	0,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,09 mg	2 mg	4,5%	0,7%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	1 g	400 mcg	0,3%		333 g
Vitamin B12, kobalamin	0.82 g	3 mcg	27,3%	4,2%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.29 mg	15 mg	1,9%	0,3%	15 g
Vitamin PP, NE	4.535 mg	20 mg	22,7%	3,5%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	148 mg	2500 mg	5,9%	0,9%	2508 g
Kalcij, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	3 mg	400 mg	0,8%	0,1%	375 g
Natrijum, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	0,3%	1316 g
Fosfor, Ph	86 mg	800 mg	10,8%	1,6%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.42 mg	18 mg	2,3%	0,4%	18 g
Mangana, Mn	0.005 mg	2 mg	0,3%		2 g
Bakar, Cu	40 mcg	1000 mcg	4%	0,6%	1000 g
Selen, Se	1,5 g	55 mcg	2,7%	0,4%	56 g
Cink, Zn	0,84 mg	12 mg	7%	1,1%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.659 g	~
valin	0.305 g	~
histidin *	0.072 g	~
izoleucin	0.168 g	~
leucin	0.446 g	~
lizin	0.528 g	~
metionin	0.095 g	~
treonin	0.21 g	~
triptofan	0.021 g	~
fenilalanin	0.239 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.378 g	~
asparaginska kiselina	0.592 g	~
glicin	0.291 g	~
glutaminska kiselina	0.991 g	~
prolin	0.242 g	~
serin	0.262 g	~
tirozin	0.104 g	~
cistein	0.056 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	90 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.58 g	0,9-3,7 g	64.4%	9,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	7.53 g	4,7-16,8 g	100%	15,3%	8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	25.26 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0,05 g	~
12 0 Lauric	0.15 g	~
14: 0 Miristinska	0.88 g	~
16: 0 palmitinska	15.24 g	~
18: 0 stearinska	8.94 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	32.89 g	18,8-48,8 g	100%	15,3%	33 g
16: 1 Palmitoleik	2.16 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	30.17 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.56 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	8.11 g	11,2-20,6 g	72,4%	11,1%	11 g
18: 2 Linoleična	7.45 g	~
18: 3 linoleinska	0.58 g	~
20: 4 Arahidonska	0.08 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirova je 655 kcal.

oz = 28.35 g (185,7 kcal)
4 oz = 113 C (740.2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	655 kcal	-%
	proteini	6.38 g	-%
	masti	69.61 g	-%
	ugljikohidrata	0 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	22.19 g	-%

Dodaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirovo u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, MESA MIX iz različitih dijelova piletine i iznutrice, CISTERNE, sirova

Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirova bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin B1 - 25,7%, vitamina B2 - 13,1%, vitamina B12 - 27,3%, vitamin PP - 22,7%

Korisne svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, rezervoari, sirova

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Svinjetina, svježe meso separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno meso, paprikaš
Svinjetina, svježe meso separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno meso, pečenje
Svinjetina, svježe meso separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno meso, pečenje
Svinjsko meso, svježe, svinjetina rebra sa tankim slojem mesa, sa masti, sirove
Svinjsko meso, svježe, svinjetina rebra sa tankim slojem mesa, sa masti, dinstana

tags: Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirova kalorija 655 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari, sirova, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupova i iznutrice, rezervoari, sirova

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani