Kalorijska trese kupus, kuhani sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Kupus trese, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kupus Shakes, kuvano sa solju".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost23 kcal1684 kcal1,4%6,1%1643
proteini1.27 g76 grama1,7%7,4%75 g
masti0,06 g60 g0,1%0,4%60 g
ugljikohidrata5.51 g211 g2,6%11,3%212 g
dijetalna vlakna1.9 g20 g9,5%41,3%20 g
voda92,57 g2400 g3,9%17%2374 g
pepeo0.59 g~
vitamini
Vitamin A, RE4 mcg900 mcg0,4%1,7%1000 g
beta karoten0.048 mg5 mg1%4,3%5 g
Lutein + zeaksantin27 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,061 mg1,5 mg4,1%17,8%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.038 mg1,8 mg2,1%9,1%2 g
Vitamin B4, kolin20.3 mg500 mg4,1%17,8%495 g
Vitamin B5, pantotenska0.174 mg5 mg3,5%15,2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.112 mg2 mg5,6%24,3%2 g
Vitamin B9, folne kiseline30 mcg400 mcg7,5%32,6%400 g
Vitamin C, askorbinska37,5 mg90 mg41,7%181.3%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.14 mg15 mg0,9%3,9%16 g
Vitamin K, phylloquinone108,7 g120 mcg90,6%393,9%120 g
Vitamin PP, NE0,248 mg20 mg1,2%5,2%21 g
betaina0,3 mg~
makronutrijenata
Kalij, K196 mg2500 mg7,8%33,9%2513 g
Kalcij, Ca48 mg1000 mg4,8%20,9%1000 g
Magnezijum, Mg15 mg400 mg3,8%16,5%395 g
Natrijum, Na255 mg1300 mg19.6%85,2%1301
Fosfor, Ph33 mg800 mg4,1%17,8%805 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,17 mg18 mg0,9%3,9%19 g
Mangana, Mn0.205 mg2 mg10,3%44,8%2 g
Bakar, Cu17 mcg1000 mcg1,7%7,4%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%4,8%55 g
Fluor, F1 g4.000 ug
Cink, Zn0,2 mg12 mg1,7%7,4%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2.79 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)1.62 g~
fruktoza1.16 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *0,074 g~
valin0.042 g~
histidin *0.022 g~
izoleucin0,03 g~
leucin0.041 g~
lizin0.043 g~
metionin0.012 g~
treonin0.035 g~
triptofan0.011 g~
fenilalanin0.032 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.042 g~
asparaginska kiselina0.121 g~
glicin0,03 g~
glutaminska kiselina0.292 g~
prolin0.048 g~
serin0.052 g~
tirozin0.019 g~
cistein0.011 g~
Steroli (steroli)
fitosteroli10 mg~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.014 g0,9-3,7 g1,6%7%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.009 g4,7-16,8 g0,2%0,9%5 g
Mononezasićenih masnih kiselina0.019 g18,8-48,8 g0,1%0,4%19 g
16: 1 Palmitoleik0.009 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.009 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.023 g11,2-20,6 g0,2%0,9%12 g
18: 2 Linoleična0.009 g~
18: 3 linoleinska0.014 g~

energetska vrijednost Kupus Shakes, kuvano sa solju je 23 kcal.

  • glava = 1262 C (290,3 kcal)
  • 0,5 kup, usitnjeni = 75g (17,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija23 kcal-%
proteini1.27 g-%
masti0,06 g-%
ugljikohidrata5.51 g-%
dijetalna vlakna1.9 g-%
voda92,57 g-%
Dodajte kupus Kachan, kuvano, sa soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Kupus trese, kuvano, solju

Kupus Shakes, kuvano sa solju bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin C - 41,7%, vitamin K - 90,6%, natrij - 19.6%

Korisne Shakes kupus, kuhani sa solju

  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Repu zelene glave, kuvano sa solju
  • Boražine, kuvano sa solju
  • Bobom zeleni, kuvano sa solju
  • Brokula, lišće, sirovo
  • Brokoli, karfiol, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Kupus Shakes, kuvano sa solju"
tags: Kupus Shakes, kuvano sa solju 23 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Kupus Shakes, kuvano, sa soli, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva Kupus trese, kuvano, solju
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska mrkva, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska mrkva, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kupus (pak choi), kuvano sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kupus (pak choi), kuvano sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija chayote meksički krastavac, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija chayote meksički krastavac, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kupus Kachan (danski, doma i na neki način konusnog oblika), trenutni rod godine, sirova.…Kalorija kupus Kachan (danski, doma i na neki način konusnog oblika), trenutni rod godine, sirova.…
Kalorijska kupus (ne-Tsai), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kupus (ne-Tsai), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska trese kupus, kuhani sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru