Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska celer korijen, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "celer korijen, kuvano sa solju".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	27 kcal	1684 kcal	1,6%	5,9%	1688
proteini	0.96 g	76 grama	1,3%	4,8%	74 g
masti	0.19 g	60 g	0,3%	1,1%	63 g
ugljikohidrata	5.9 g	211 g	2,8%	10,4%	211 g
voda	92,3 g	2400 g	3,8%	14,1%	2429 g
pepeo	0.64 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.027 mg	1,5 mg	1,8%	6,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.037 mg	1,8 mg	2,1%	7,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.203 mg	5 mg	4,1%	15,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.101 mg	2 mg	5,1%	18,9%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	3 mcg	400 mcg	0,8%	3%	375 g
Vitamin C, askorbinska	3.6 mg	90 mg	4%	14,8%	90 g
Vitamin PP, NE	0.427 mg	20 mg	2,1%	7,8%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	173 mg	2500 mg	6,9%	25,6%	2507 g
Kalcij, Ca	26 mg	1000 mg	2,6%	9,6%	1000 g
Magnezijum, Mg	12 mg	400 mg	3%	11,1%	400 g
Natrijum, Na	297 mg	1300 mg	22,8%	84.4%	1303 g
Fosfor, Ph	66 mg	800 mg	8,3%	30,7%	795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.43 mg	18 mg	2,4%	8,9%	18 g
Mangana, Mn	0.096 mg	2 mg	4,8%	17,8%	2 g
Bakar, Cu	43 mcg	1000 mcg	4,3%	15,9%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	2,6%	57 g
Cink, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	6,3%	12 g

energetska vrijednost celer korijen, kuvano sa solju je 27 kcal.

kup komada = 155 g (41,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	27 kcal	-%
	proteini	0.96 g	-%
	masti	0.19 g	-%
	ugljikohidrata	5.9 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	92,3 g	-%

Dodajte celer korijen, kuvano, sa soli u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva celera korijen, kuvano, solju

celer korijen, kuvano sa solju bogata vitaminima i mineralima, kao što su: natrijum - 22.8%

Korijen je koristan celer, kuvano sa solju

natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Butterbur, kuvano sa solju
Kupus Shakes (djeca, dom i varijeteta konični obliku), trenutni rod godine, sirova
Kupus Shakes (djeca, dom i varijeteta konusno oblikovani) žetva u prethodnim godinama, sirova
Kupus Shakes, kuvano sa solju
Crvenog kupusa, kuvana sa solju

tags: celer korijen, kuvano sa solju 27 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, što je korisno celer korijen, kuvano, sa soli, kalorija, nutrijenti, korisno svojstva celera korijen, kuvano, solju

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani