Kalorijska kupus (ne-Tsai), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija kineski kupus (ne-Tsai), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kineski kupus (ne-Tsai), kuvano bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost14 kcal1684 kcal0,8%5,7%1750
proteini1,5 g76 grama2%14,3%75 g
masti0.17 g60 g0,3%2,1%57 g
ugljikohidrata2.41 g211 g1,1%7,9%219 g
dijetalna vlakna1,7 g20 g8,5%60,7%20 g
voda95.24 g2400 g4%28,6%2381 g
pepeo0.68 g~
vitamini
Vitamin A, RE48 mcg900 mcg5,3%37,9%906 g
Vitamin B1, tiamin0,044 mg1,5 mg2,9%20,7%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,044 mg1,8 mg2,4%17,1%2 g
Vitamin B5, pantotenska0,08 mg5 mg1,6%11,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.177 mg2 mg8,9%63,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline53 mcg400 mcg13,3%95%398 g
Vitamin C, askorbinska15.8 mg90 mg17,6%125.7%90 g
Vitamin PP, NE0,5 mg20 mg2,5%17,9%20 g
makronutrijenata
Kalij, K225 mg2500 mg9%64,3%2500 G
Kalcij, Ca32 mg1000 mg3,2%22,9%1000 g
Magnezijum, Mg10 mg400 mg2,5%17,9%400 g
Natrijum, Na9 mg1300 mg0,7%5%1286 g
Fosfor, Ph39 mg800 mg4,9%35%796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,3 mg18 mg1,7%12,1%18 g
Mangana, Mn0.153 mg2 mg7,7%55%2 g
Bakar, Cu29 mcg1000 mcg2,9%20,7%1000 g
Selen, Se0,4 g55 mcg0,7%5%57 g
Cink, Zn0.18 mg12 mg1,5%10.7%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.084 g~
valin0.066 g~
histidin *0.026 g~
izoleucin0.085 g~
leucin0.088 g~
lizin0.089 g~
metionin0.009 g~
treonin0.049 g~
triptofan0.015 g~
fenilalanin0.044 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.086 g~
asparaginska kiselina0.108 g~
glicin0.043 g~
glutaminska kiselina0.36 g~
prolin0.031 g~
serin0.048 g~
tirozin0.029 g~
cistein0.017 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.048 g0,9-3,7 g5,3%37,9%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.013 g4,7-16,8 g0,3%2,1%4 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.036 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.032 g~
18: 0 stearinska0.004 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0,02 g18,8-48,8 g0,1%0,7%20 g
16: 1 Palmitoleik0,002 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.018 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.061 g11,2-20,6 g0,5%3,6%12 g
18: 2 Linoleična0.013 g~
18: 3 linoleinska0.048 g~

energetska vrijednost Kineski kupus (ne-Tsai), kuvano bez soli je 14 kcal.

  • kup, usitnjeni = 119 g (16,7 kcal)
  • list = c 14 (2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija14 kcal-%
proteini1,5 g-%
masti0.17 g-%
ugljikohidrata2.41 g-%
dijetalna vlakna1,7 g-%
voda95.24 g-%
Dodaj kineski kupus (Pe-Tsai), kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva kupus (Tsai-PE), kuvano, bez soli

Kineski kupus (ne-Tsai), kuvano bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: B9 vitamin - 13,3%, vitamin C - 17,6%

Korisne kineski kupus (ne-Tsai), kuvano bez soli

  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli
  • Čičak korijen, sirovo
  • Čičak korijen, kuvano, bez soli
  • Japanski butterbur, sirova
  • Butterbur, kuvano, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Kineski kupus (ne-Tsai), kuvano bez soli"
tags: Kineski kupus (ne-Tsai), kuvano bez soli 14 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kineski kupus (Pe-Tsai), kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kineskog kupusa (Pe-Tsai), kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kupus (pak choi), kuvano sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kupus (pak choi), kuvano sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kineski gorka tikva, mahune, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kineski gorka tikva, mahune, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kelj, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kelj, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija karfiol, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija karfiol, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija chayote meksički krastavac, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija chayote meksički krastavac, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska kupus (ne-Tsai), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru