Kalorijska karfiol, zamrznuti, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska karfiol, zamrznuti, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Karfiol, smrznuto, kuhano, sa so".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 1.61 g | 76 grama | 2,1% | 12,4% | 77 grama |
masti | 0.22 g | 60 g | 0,4% | 2,4% | 55 g |
ugljikohidrata | 3.16 g | 211 g | 1,5% | 8,8% | 211 g |
dijetalna vlakna | 2,7 g | 20 g | 13,5% | 79,4% | 20 g |
voda | 94 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2410 g |
pepeo | 1,01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,006 mg | 5 mg | 0,1% | 0,6% | 6 g |
Lutein + zeaksantin | 24 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.037 mg | 1,5 mg | 2,5% | 14,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 17,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 33.5 mg | 500 mg | 6,7% | 39,4% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.098 mg | 5 mg | 2% | 11,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.088 mg | 2 mg | 4,4% | 25,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 60,6% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 31.3 mg | 90 mg | 34,8% | 204,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 2,4% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 11.9 g | 120 mcg | 9,9% | 58,2% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.31 mg | 20 mg | 1,6% | 9,4% | 19 g |
betaina | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 139 mg | 2500 mg | 5,6% | 32,9% | 2482 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 10% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 13,5% | 391 g |
Natrijum, Na | 254 mg | 1300 mg | 19,5% | 114,7% | 1303 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 17,6% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2,3% | 13,5% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,15 mg | 2 mg | 7,5% | 44,1% | 2 g |
Bakar, Cu | 24 mcg | 1000 mcg | 2,4% | 14,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 6,5% | 55 g |
Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 6,5% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 0.46 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.078 g | ~ | |||
valin | 0.081 g | ~ | |||
histidin * | 0.033 g | ~ | |||
izoleucin | 0.061 g | ~ | |||
leucin | 0.094 g | ~ | |||
lizin | 0.086 g | ~ | |||
metionin | 0.023 g | ~ | |||
treonin | 0.059 g | ~ | |||
triptofan | 0.021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.058 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.085 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.189 g | ~ | |||
glicin | 0.052 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.215 g | ~ | |||
prolin | 0.07 g | ~ | |||
serin | 0.084 g | ~ | |||
tirozin | 0.035 g | ~ | |||
cistein | 0.019 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.081 g | 0,9-3,7 g | 9% | 52,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.024 g | 4,7-16,8 g | 0,5% | 2,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,03 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.015 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,6% | 15 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.105 g | 11,2-20,6 g | 0,9% | 5,3% | 12 g |
18: 2 Linoleična | 0.024 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.081 g | ~ |
energetska vrijednost Karfiol, smrznuto, kuhano, sa so je 17 kcal.
- kup (1` komada) = 180 g (30,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 17 kcal | -% | |
proteini | 1.61 g | -% | |
masti | 0.22 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.16 g | -% | |
dijetalna vlakna | 2,7 g | -% | |
voda | 94 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva karfiol, zamrznuti, kuvano, solju
Korisne karfiol, zamrznuti, kuvano, solju
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Čičak korijen, kuvano sa solju
- Butterbur, kuvano sa solju
- Kupus Shakes (djeca, dom i varijeteta konični obliku), trenutni rod godine, sirova
- Kupus Shakes (djeca, dom i varijeteta konusno oblikovani) žetva u prethodnim godinama, sirova
- Kupus Shakes, kuvano sa solju
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija karfiol, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija karfiol, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija karfiol, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija granatiranje grah, žuta, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska brokoli, sjeckani, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska brokoli, grane, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska trese kupus, kuhani sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kelj, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Španjolski artičoke, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kupus (ne-Tsai), kuvano sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mrkva, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska šargarepa, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.