Kalorija paradajz, naboran, očuvana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Paradajz, naboran, očuvana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Paradajz, naboran, očuvana".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	32 kcal	1684 kcal	1,9%	5,9%	1684 g
proteini	1.64 g	76 grama	2,2%	6,9%	75 g
masti	0.28 g	60 g	0,5%	1,6%	56 g
ugljikohidrata	7.29 g	211 g	3,5%	10,9%	208 g
dijetalna vlakna	1.9 g	20 g	9,5%	29,7%	20 g
voda	89,44 g	2400 g	3,7%	11,6%	2417 g
pepeo	1.35 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	3,8%	917 g
beta karoten	0.129 mg	5 mg	2,6%	8,1%	5 g
likopen	5106 mcg	~
Lutein + zeaksantin	158 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,075 mg	1,5 mg	5%	15,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.052 mg	1,8 mg	2,9%	9,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	12.9 mg	500 mg	2,6%	8,1%	496 g
Vitamin B5, pantotenska	0.278 mg	5 mg	5,6%	17,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,15 mg	2 mg	7,5%	23,4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	13 mcg	400 mcg	3,3%	10,3%	394 g
Vitamin C, askorbinska	9,2 mg	90 mg	10,2%	31,9%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1,25 mg	15 mg	8,3%	25,9%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	5.3 g	120 mcg	4,4%	13,8%	120 g
Vitamin PP, NE	1.222 mg	20 mg	6,1%	19,1%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	293 mg	2500 mg	11,7%	36,6%	2504 g
Kalcij, Ca	34 mg	1000 mg	3,4%	10,6%	1000 g
Magnezijum, Mg	20 mg	400 mg	5%	15,6%	400 g
Natrijum, Na	132 mg	1300 mg	10,2%	31,9%	1294 g
Fosfor, Ph	32 mg	800 mg	4%	12,5%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.3 mg	18 mg	7,2%	22,5%	18 g
Mangana, Mn	0.183 mg	2 mg	9,2%	28,8%	2 g
Bakar, Cu	183 mcg	1000 mcg	18,3%	57,2%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	3,4%	55 g
Cink, Zn	0.27 mg	12 mg	2,3%	7,2%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	4.4 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	2.03 g	~
saharoza	0,02 g	~
fruktoza	2.34 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.038 g	~
valin	0.04 g	~
histidin *	0.023 g	~
izoleucin	0.037 g	~
leucin	0.057 g	~
lizin	0.057 g	~
metionin	0.013 g	~
treonin	0.04 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0.04 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.045 g	~
asparaginska kiselina	0.215 g	~
glicin	0.038 g	~
glutaminska kiselina	0.57 g	~
prolin	0,03 g	~
serin	0.042 g	~
tirozin	0.027 g	~
cistein	0,02 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.005 g	0,9-3,7 g	0,6%	1,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.108 g	4,7-16,8 g	2,3%	7,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.04 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.027 g	~
18: 0 stearinska	0,01 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.043 g	18,8-48,8 g	0,2%	0,6%	22 g
16: 1 Palmitoleik	0.001 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.041 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.113 g	11,2-20,6 g	1%	3,1%	11 g
18: 2 Linoleična	0.108 g	~
18: 3 linoleinska	0.005 g	~

energetska vrijednost Paradajz, naboran, očuvana je 32 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	32 kcal	-%
	proteini	1.64 g	-%
	masti	0.28 g	-%
	ugljikohidrata	7.29 g	-%
	dijetalna vlakna	1.9 g	-%
	voda	89,44 g	-%

Dodajte paradajz, naboran, konzervirane hrane dnevnik

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina paradajz, naboran, očuvana

Paradajz, naboran, očuvana bogata vitaminima i mineralima, kao što su: kalijum - 11,7%, bakar - 18,3%

Kako korisno Paradajz, naboran, očuvana

kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

spanać souffle
Slatki krompir, kandirane, domaća
Red zrela paradajza, restani
Agar morske trave, sušene
Morskih algi spirulina, sirovo

tags: Paradajz, naboran, očuvana 32 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Paradajz, naboran, konzervirane, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva paradajza, naboran, očuvana

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani