Kalorija morske trave, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija morske trave, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Kelp, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 43 kcal | 1684 kcal | 2,6% | 6% | 1654 |
proteini | 1,68 g | 76 grama | 2,2% | 5,1% | 76 grama |
masti | 0.56 g | 60 g | 0,9% | 2,1% | 62 g |
ugljikohidrata | 9.57 g | 211 g | 4,5% | 10,5% | 213 g |
dijetalna vlakna | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 15,1% | 20 g |
voda | 81.58 g | 2400 g | 3,4% | 7,9% | 2399 g |
pepeo | 6.61 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 1,6% | 857 g |
beta karoten | 0.07 mg | 5 mg | 1,4% | 3,3% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 7,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,15 mg | 1,8 mg | 8,3% | 19,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 12.8 mg | 500 mg | 2,6% | 6% | 492 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,642 mg | 5 mg | 12,8% | 29,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,002 mg | 2 mg | 0,1% | 0,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 180 mcg | 400 mcg | 45% | 104,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 7,7% | 91 grama |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,87 mg | 15 mg | 5,8% | 13,5% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 66 mcg | 120 mcg | 55% | 127.9% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,47 mg | 20 mg | 2,4% | 5,6% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 89 mg | 2500 mg | 3,6% | 8,4% | 2472 g |
Kalcij, Ca | 168 mg | 1000 mg | 16,8% | 39,1% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 121 mg | 400 mg | 30,3% | 70.5% | 399 g |
Natrijum, Na | 233 mg | 1300 mg | 17,9% | 41,6% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 42 mg | 800 mg | 5,3% | 12,3% | 792 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2.85 mg | 18 mg | 15,8% | 36,7% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,2 mg | 2 mg | 10% | 23,3% | 2 g |
Bakar, Cu | 130 mcg | 1000 mcg | 13% | 30,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3% | 54 g |
Cink, Zn | 1.23 mg | 12 mg | 10,3% | 24% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 0,6 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.065 g | ~ | |||
valin | 0.072 g | ~ | |||
histidin * | 0.024 g | ~ | |||
izoleucin | 0.076 g | ~ | |||
leucin | 0.083 g | ~ | |||
lizin | 0.082 g | ~ | |||
metionin | 0.025 g | ~ | |||
treonin | 0.055 g | ~ | |||
triptofan | 0.048 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.043 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.122 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.125 g | ~ | |||
glicin | 0,1 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.268 g | ~ | |||
prolin | 0.073 g | ~ | |||
serin | 0.098 g | ~ | |||
tirozin | 0.026 g | ~ | |||
cistein | 0.098 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.008 g | 0,9-3,7 g | 0,9% | 2,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.032 g | 4,7-16,8 g | 0,7% | 1,6% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.247 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.031 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.11 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.086 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.098 g | 18,8-48,8 g | 0,5% | 1,2% | 20 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.004 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.086 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.047 g | 11,2-20,6 g | 0,4% | 0,9% | 12 g |
18: 2 Linoleična | 0,02 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.004 g | ~ | |||
18: 4 Stioridovaya | 0.004 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0.012 g | ~ | |||
20: 5 Eikosapentaenoična (EPA), Omega-3 | 0.004 g | ~ |
energetska vrijednost Kelp, sirovo je 43 kcal.
- 2 kašike (1/8 cup) = 10 g (4,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 43 kcal | -% | |
proteini | 1,68 g | -% | |
masti | 0.56 g | -% | |
ugljikohidrata | 9.57 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,3 g | -% | |
voda | 81.58 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina morske alge, sirovo
Kako korisno morske alge, sirovo
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Bundeva, konzervirane, bez soli
- Pumpkin pire za pitu, konzervirana
- Prkos, sirovo
- Prkos, kuvano, bez soli
- Rotkvica, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska morske alge agar, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija ljubičaste morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija rotkvica, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zeleni paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska spirulina morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija naranče paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska wakame morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Chrysanthemum ode, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija arorut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija žuta paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.