Kalorijska morske alge agar osuši. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija morske alge agar, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Agar morske trave, sušene".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 306 kcal | 1684 kcal | 18,2% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 6.21 g | 76 grama | 8,2% | 2,7% | 76 grama |
masti | 0,3 g | 60 g | 0,5% | 0,2% | 60 g |
ugljikohidrata | 80.88 g | 211 g | 38,3% | 12,5% | 211 g |
dijetalna vlakna | 7.7 g | 20 g | 38,5% | 12,6% | 20 g |
voda | 8.68 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2170 g |
pepeo | 3.93 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,01 mg | 1,5 mg | 0,7% | 0,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.222 mg | 1,8 mg | 12,3% | 4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 63,3 mg | 500 mg | 12,7% | 4,2% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenska | 3.018 mg | 5 mg | 60,4% | 19,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.303 mg | 2 mg | 15,2% | 5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 580 mcg | 400 mcg | 145% | 47,4% | 400 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 5 mg | 15 mg | 33,3% | 10,9% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 24.4 g | 120 mcg | 20,3% | 6,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.202 mg | 20 mg | 1% | 0,3% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 1125 mg | 2500 mg | 45% | 14,7% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 625 mg | 1000 mg | 62,5% | 20,4% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 770 mg | 400 mg | 192,5% | 62,9% | 400 g |
Natrijum, Na | 102 mg | 1300 mg | 7,8% | 2,5% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 52 mg | 800 mg | 6,5% | 2,1% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 21.4 mg | 18 mg | 118.9% | 38,9% | 18 g |
Mangana, Mn | 4.3 mg | 2 mg | 215% | 70,3% | 2 g |
Bakar, Cu | 610 mcg | 1000 mcg | 61% | 19,9% | 1000 g |
Selen, Se | 7.4 g | 55 mcg | 13,5% | 4,4% | 55 g |
Cink, Zn | 5,8 mg | 12 mg | 48,3% | 15,8% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.97 g | max 100 g | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.088 g | 0,9-3,7 g | 9,8% | 3,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.014 g | 4,7-16,8 g | 0,3% | 0,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.061 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.003 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.055 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.027 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 27 g | |
16: 1 Palmitoleik | 0.009 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.102 g | 11,2-20,6 g | 0,9% | 0,3% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.004 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.001 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0,01 g | ~ | |||
20: 5 Eikosapentaenoična (EPA), Omega-3 | 0.087 g | ~ |
energetska vrijednost Agar morske trave, sušene je 306 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 306 kcal | -% | |
proteini | 6.21 g | -% | |
masti | 0,3 g | -% | |
ugljikohidrata | 80.88 g | -% | |
dijetalna vlakna | 7.7 g | -% | |
voda | 8.68 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva morske alge agar, sušeno
Kako korisno morske alge agar, sušeno
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.
- vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo
- Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli
- Veliki-Fruited bundeve, sirovi
- Pumpkin velikih Fruited, pečeno bez soli
- Slatki krompir, konzervirana sa sirupom
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Maska od morskih algi
- Morske trave mršavljenje
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija morske trave, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska morske alge agar, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija ljubičaste morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija spanać, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Špinat, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Špinat, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija spanać, sjeckani zelje, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska spirulina morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska spirulina morske trave, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija naranče paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz, naboran, očuvana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska wakame morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Chrysanthemum ode, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija arorut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija žuta paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, sa alkoholom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.