Kalorija bundeve velikih Fruited, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Veliki-Fruited bundeve, sirovi".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 0.95 g | 76 grama | 1,3% | 3,8% | 73 g |
masti | 0.13 g | 60 g | 0,2% | 0,6% | 65 g |
ugljikohidrata | 8.59 g | 211 g | 4,1% | 12,1% | 210 g |
dijetalna vlakna | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 22,1% | 20 g |
voda | 89.76 g | 2400 g | 3,7% | 10,9% | 2426 g |
pepeo | 0.57 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 68 mcg | 900 mcg | 7,6% | 22,4% | 895 g |
beta karoten | 0,82 mg | 5 mg | 16,4% | 48,2% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 38 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.03 mg | 1,5 mg | 2% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.062 mg | 1,8 mg | 3,4% | 10% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 10 mg | 500 mg | 2% | 5,9% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.188 mg | 5 mg | 3,8% | 11,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.156 mg | 2 mg | 7,8% | 22,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 17,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 12.3 mg | 90 mg | 13,7% | 40,3% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0,8% | 2,4% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 1,1 g | 120 mcg | 0,9% | 2,6% | 122 g |
Vitamin PP, NE | 0,5 mg | 20 mg | 2,5% | 7,4% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 350 mg | 2500 mg | 14% | 41,2% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2,8% | 8,2% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 10,3% | 400 g |
Natrijum, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,9% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 8,5% | 793 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.58 mg | 18 mg | 3,2% | 9,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.163 mg | 2 mg | 8,2% | 24,1% | 2 g |
Bakar, Cu | 71 mcg | 1000 mcg | 7,1% | 20,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,1% | 57 g |
Cink, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1,8% | 5,3% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.2 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.081 g | ~ | |||
valin | 0.062 g | ~ | |||
histidin * | 0.027 g | ~ | |||
izoleucin | 0.057 g | ~ | |||
leucin | 0.082 g | ~ | |||
lizin | 0.053 g | ~ | |||
metionin | 0.018 g | ~ | |||
treonin | 0.043 g | ~ | |||
triptofan | 0.021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.057 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.061 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.156 g | ~ | |||
glicin | 0.053 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.254 g | ~ | |||
prolin | 0.052 g | ~ | |||
serin | 0.057 g | ~ | |||
tirozin | 0.049 g | ~ | |||
cistein | 0.013 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.035 g | 0,9-3,7 g | 3,9% | 11,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.021 g | 4,7-16,8 g | 0,4% | 1,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.027 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.024 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0,01 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,3% | 10 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.056 g | 11,2-20,6 g | 0,5% | 1,5% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.021 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.035 g | ~ |
energetska vrijednost Veliki-Fruited bundeve, sirovi je 34 kcal.
- kup, kocke = 116 g (39,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 34 kcal | -% | |
proteini | 0.95 g | -% | |
masti | 0.13 g | -% | |
ugljikohidrata | 8.59 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,5 g | -% | |
voda | 89.76 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina BUNDEVA macrocarpa, sirova
Korisnije od bundeve velikih Fruited, sirova
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Kiseljak, kuvano, bez soli
- Kipar, sirova
- Moringa, mahune, sirovo
- Moringa, mahune, kuvano, bez soli
- Škotski Kupus crvene, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited butternut pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska vodeni spanać, kuvana bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mliječne mješavina kukuruza i pasulj, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska sadržaj integralne žitarice mješavina kukuruza i pasulj, konzervirane. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska slatki lišće krompira, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska vodeni spanać, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki lišće krompira, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited, pečeno bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija semena bundeve zrna i bundeve velikih Fruited ravnice, osušiti. Kemijski sastav i…