Kalorija tikvice s korom, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija tikvice s korom, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Tikvice sa korom, sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 1.21 g | 76 grama | 1,6% | 9,4% | 76 grama |
masti | 0.32 g | 60 g | 0,5% | 2,9% | 64 g |
ugljikohidrata | 3.11 g | 211 g | 1,5% | 8,8% | 207 g |
dijetalna vlakna | 1 g | 20 g | 5% | 29,4% | 20 g |
voda | 94.79 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2431 g |
pepeo | 0.58 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 6,5% | 909 g |
beta karoten | 0.12 mg | 5 mg | 2,4% | 14,1% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 2125 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.045 mg | 1,5 mg | 3% | 17,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.094 mg | 1,8 mg | 5,2% | 30,6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 9,5 mg | 500 mg | 1,9% | 11,2% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.204 mg | 5 mg | 4,1% | 24,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.163 mg | 2 mg | 8,2% | 48,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 35,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 17,9 mg | 90 mg | 19,9% | 117.1% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0,8% | 4,7% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 4.3 g | 120 mcg | 3,6% | 21,2% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0451 mg | 20 mg | 2,3% | 13,5% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 261 mg | 2500 mg | 10,4% | 61.2% | 2510 g |
Kalcij, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 9,4% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 26,5% | 400 g |
Natrijum, Na | 8 mg | 1300 mg | 0,6% | 3,5% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 28,2% | 792 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,37 mg | 18 mg | 2,1% | 12,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.177 mg | 2 mg | 8,9% | 52,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 53 mcg | 1000 mcg | 5,3% | 31,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2,7% | 15,9% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.5 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1.07 g | ~ | |||
saharoza | 0,05 g | ~ | |||
fruktoza | 1.38 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.051 g | ~ | |||
valin | 0.054 g | ~ | |||
histidin * | 0.026 g | ~ | |||
izoleucin | 0.044 g | ~ | |||
leucin | 0.071 g | ~ | |||
lizin | 0.067 g | ~ | |||
metionin | 0.018 g | ~ | |||
treonin | 0.029 g | ~ | |||
triptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.043 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.063 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.147 g | ~ | |||
glicin | 0.046 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.129 g | ~ | |||
prolin | 0.037 g | ~ | |||
serin | 0.049 g | ~ | |||
tirozin | 0.032 g | ~ | |||
cistein | 0.012 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.061 g | 0,9-3,7 g | 6,8% | 40% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,03 g | 4,7-16,8 g | 0,6% | 3,5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.084 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0.016 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.048 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,002 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
20: 0 Arahidonska | 0.001 g | ~ | |||
22: 0 Behenska | 0.003 g | ~ | |||
24: 0 lignoceric | 0.003 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.011 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,6% | 11 g |
14: 1 myristoleic | 0,002 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleik | 0,002 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0.007 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.091 g | 11,2-20,6 g | 0,8% | 4,7% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0,03 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0,03 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.061 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.061 g | ~ |
energetska vrijednost Tikvice sa korom, sirova je 17 kcal.
- veliki = 323 g (54,9 kcal)
- srednji = 196 g (33,3 kcal)
- mali = 118 g (20,1 kcal)
- kup, sjeckani = 124 g (21,1 kcal)
- slice = 9,9 gr (1,7 kcal)
- kup, narezane = 113 g (19,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 17 kcal | -% | |
proteini | 1.21 g | -% | |
masti | 0.32 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.11 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1 g | -% | |
voda | 94.79 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina tikvice s korom, sirova
Kako korisno tikvice s korom, sirova
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Soja, mature seeds sprouted, na pari
- Soja, mature seeds sprouted, pržena
- Spanać, sirovi
- Spanać, kuvana, bez soli
- Spanać, konzervirane, standard pakovanje
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija japanski butterbur, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska krumpir bijelo sirove, gnjecavo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krompir crveno smeđa, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska krompir sirove, gnjecavo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice sa kožom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice sa korom na italijanskom, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice sa kožom, zamrznuta, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija špageti squash, kuvana ili pečena, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija špageti squash, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Taro (taro), klice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.