Kalorija Auricularia auricula-judae, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Auricularia auricula-judae, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Auricularia auricula-judae, sirova".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost25 kcal1684 kcal1,5%6%1667
proteini0.48 g76 grama0,6%2,4%80 g
masti0.04 g60 g0,1%0,4%40 g
ugljikohidrata6.75 g211 g3,2%12,8%211 g
voda92.59 g2400 g3,9%15,6%2374 g
pepeo0.15 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,081 mg1,5 mg5,4%21,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.204 mg1,8 mg11,3%45,2%2 g
Vitamin B5, pantotenska1.99 mg5 mg39,8%159.2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.088 mg2 mg4,4%17,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline19 mcg400 mcg4,8%19,2%396 g
Vitamin C, askorbinska0,6 mg90 mg0,7%2,8%86 grama
Vitamin PP, NE0.07 mg20 mg0,4%1,6%18 g
makronutrijenata
Kalij, K43 mg2500 mg1,7%6,8%2529 g
Kalcij, Ca16 mg1000 mg1,6%6,4%1000 g
Magnezijum, Mg25 mg400 mg6,3%25,2%397 g
Natrijum, Na9 mg1300 mg0,7%2,8%1286 g
Fosfor, Ph14 mg800 mg1,8%7,2%778 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.56 mg18 mg3,1%12,4%18 g
Mangana, Mn0.101 mg2 mg5,1%20,4%2 g
Bakar, Cu445 mcg1000 mcg44,5%178%1000 g
Selen, Se11.1 g55 mcg20,2%80,8%55 g
Cink, Zn0,66 mg12 mg5,5%22%12 g

energetska vrijednost Auricularia auricula-judae, sirova je 25 kcal.

  • kom = 6 C (1,5 kcal)
  • kup kriške = 99 g (24,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija25 kcal-%
proteini0.48 g-%
masti0.04 g-%
ugljikohidrata6.75 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda92.59 g-%
Dodaj Auricularia auricula-judae, sirovi u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina Auricularia auricula-judae, sirova

Auricularia auricula-judae, sirova bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 11,3%, vitamina B5 - 39,8%, bakar - 44,5%, selen - 20,2%

Kako korisno Auricularia auricula-judae, sirova

  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Patlidžan, kuvano, bez soli
  • Zelene soje, smrznuto, nepripremljeni
  • kuhani zelene soje, smrznuto,
  • Endivija, sirovo
  • Češnjak, sirovi
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Auricularia auricula-judae, sirova"
tags: Auricularia auricula-judae, sirova 25 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Auricularia auricula-judae, sirova, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Auricularia auricula-judae, sirova
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Auricularia auricula-judae, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Auricularia auricula-judae, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija -porey luk (sijalica i donji dio zelene boje), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija -porey luk (sijalica i donji dio zelene boje), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Taro (taro), klice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Taro (taro), klice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska Iceberg salata, sirova (zelena salata). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska Iceberg salata, sirova (zelena salata). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pahirizus (jicama), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pahirizus (jicama), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Portabella gljive, pečeno na roštilju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Portabella gljive, pečeno na roštilju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija Auricularia auricula-judae, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru