Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Krumpir pire sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suvom obliku".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	372 kcal	1684 kcal	22,1%	5,9%	1683
proteini	8.22 g	76 grama	10,8%	2,9%	76 grama
masti	0.54 g	60 g	0,9%	0,2%	60 g
ugljikohidrata	85.51 g	211 g	40,5%	10,9%	211 g
dijetalna vlakna	7.1 g	20 g	35,5%	9,5%	20 g
voda	3.63 g	2400 g	0,2%	0,1%	1815
pepeo	2.1 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%		1000 g
beta karoten	0.007 mg	5 mg	0,1%		7 g
Lutein + zeaksantin	38 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.453 mg	1,5 mg	30,2%	8,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.253 mg	1,8 mg	14,1%	3,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	56,6 mg	500 mg	11,3%	3%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	0.345 mg	5 mg	6,9%	1,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,861 mg	2 mg	43,1%	11,6%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	40 mcg	400 mcg	10%	2,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	37 mg	90 mg	41,1%	11%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.27 mg	15 mg	1,8%	0,5%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	9 g	120 mcg	7,5%	2%	120 g
Vitamin PP, NE	4.765 mg	20 mg	23,8%	6,4%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	703 mg	2500 mg	28,1%	7,6%	2502 g
Kalcij, Ca	41 mg	1000 mg	4,1%	1,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	98 mg	400 mg	24,5%	6,6%	400 g
Natrijum, Na	67 mg	1300 mg	5,2%	1,4%	1288 g
Fosfor, Ph	245 mg	800 mg	30,6%	8,2%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.09 mg	18 mg	6,1%	1,6%	18 g
Mangana, Mn	1.121 mg	2 mg	56,1%	15,1%	2 g
Bakar, Cu	102 mcg	1000 mcg	10,2%	2,7%	1000 g
Selen, Se	27.1 g	55 mcg	49,3%	13,3%	55 g
Cink, Zn	0,91 mg	12 mg	7,6%	2%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	3.47 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.92 g	~
maltoza	0.52 g	~
saharoza	1,02 g	~
fruktoza	1,01 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.446 g	~
valin	0.441 g	~
histidin *	0.156 g	~
izoleucin	0.281 g	~
leucin	0439 g	~
lizin	0.47 g	~
metionin	0.131 g	~
treonin	0.279 g	~
triptofan	0.081 g	~
fenilalanin	0.51 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.295 g	~
asparaginska kiselina	1.923 g	~
glicin	0.251 g	~
glutaminska kiselina	1.467 g	~
prolin	0.283 g	~
serin	0.334 g	~
tirozin	0.233 g	~
cistein	0.113 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.057 g	0,9-3,7 g	6,3%	1,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,18 g	4,7-16,8 g	3,8%	1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.138 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0.003 g	~
12 0 Lauric	0.019 g	~
14: 0 Miristinska	0.004 g	~
16: 0 palmitinska	0.091 g	~
18: 0 stearinska	0,02 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.011 g	18,8-48,8 g	0,1%		11 g
16: 1 Palmitoleik	0.005 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.006 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.238 g	11,2-20,6 g	2,1%	0,6%	11 g
18: 2 Linoleična	0,18 g	~
18: 3 linoleinska	0.057 g	~

energetska vrijednost Krumpir pire sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suvom obliku je 372 kcal.

cup = 200 g (744 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	372 kcal	-%
	proteini	8.22 g	-%
	masti	0.54 g	-%
	ugljikohidrata	85.51 g	-%
	dijetalna vlakna	7.1 g	-%
	voda	3.63 g	-%

Dodaj pire krumpir sušeno (dehidrirana) u granulama nisu soderschih mlijeko u suvom obliku u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Krumpir pire od sušene (dehydrogenated) Granulat SODERSCHIH mlijeko, suvom obliku

Krumpir pire sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suvom obliku bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 35,5%, vitamina B1 - 30,2%, vitamin B2 - 14,1%, kolin - 11,3%, vitamin B6 - 43,1%, vitamin C - 41,1% vitamin PP - 23,8%, kalij - 28,1% Mg - 24,5%, fosfor - 30,6%, mangan - 56,1%, selen - 49,3%

U pire koristan krompira sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suvom obliku

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Pečeni krumpir, jezgru, bez soli
Pečeni krumpir, jezgru, bez soli
Krumpirom, kože, bez soli
Krumpirom, kože, bez soli
Jakna krumpir, kuhani, jezgra bez dobbavleniya soli

tags: Krumpir pire sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suvom obliku kalorija 372 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan pire krumpir sušeno (dehidrirana) u granulama nisu soderschih mlijeko u suvom obliku, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva pirea od krompira sušene (dehidrirana), u granulama soderschih nema mlijeka u suvom obliku

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani