Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) bez dodatka mlijeka u suhom obliku. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) bez dodatka mlijeka u suhom obliku. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Krumpir pire sušeno (dehidrirana) bez dodatka mlijeka u suvom obliku".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 354 kcal | 1684 kcal | 21% | 5,9% | 1686 |
proteini | 8.34 g | 76 grama | 11% | 3,1% | 76 grama |
masti | 0.41 g | 60 g | 0,7% | 0,2% | 59 g |
ugljikohidrata | 81.17 g | 211 g | 38,5% | 10,9% | 211 g |
dijetalna vlakna | 6.6 g | 20 g | 33% | 9,3% | 20 g |
voda | 6.58 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2193 g |
pepeo | 3.5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
beta karoten | 0,006 mg | 5 mg | 0,1% | 6 g | |
Lutein + zeaksantin | 37 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.988 mg | 1,5 mg | 65,9% | 18,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 54,9 mg | 500 mg | 11% | 3,1% | 499 g |
Vitamin B5, pantotenska | 2.079 mg | 5 mg | 41,6% | 11,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.748 mg | 2 mg | 37,4% | 10,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 46 mcg | 400 mcg | 11,5% | 3,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 81 mg | 90 mg | 90% | 25,4% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,1% | 15 g |
gama tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamin K, phylloquinone | 8,7 g | 120 mcg | 7,3% | 2,1% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 6,264 mg | 20 mg | 31,3% | 8,8% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 1098 mg | 2500 mg | 43,9% | 12,4% | 2501 g |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 0,8% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 66 mg | 400 mg | 16,5% | 4,7% | 400 g |
Natrijum, Na | 104 mg | 1300 mg | 8% | 2,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 156 mg | 800 mg | 19,5% | 5,5% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.21 mg | 18 mg | 6,7% | 1,9% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.161 mg | 2 mg | 8,1% | 2,3% | 2 g |
Bakar, Cu | 161 mcg | 1000 mcg | 16,1% | 4,5% | 1000 g |
Selen, Se | 13.4 g | 55 mcg | 24,4% | 6,9% | 55 g |
Cink, Zn | 0,7 mg | 12 mg | 5,8% | 1,6% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Skroba i dekstrin | 70,6 g | ~ | |||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 3.36 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.89 g | ~ | |||
maltoza | 0,5 g | ~ | |||
saharoza | 0.99 g | ~ | |||
fruktoza | 0,98 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.433 g | ~ | |||
valin | 0.427 g | ~ | |||
histidin * | 0.151 g | ~ | |||
izoleucin | 0.272 g | ~ | |||
leucin | 0.426 g | ~ | |||
lizin | 0.456 g | ~ | |||
metionin | 0.127 g | ~ | |||
treonin | 0.27 g | ~ | |||
triptofan | 0.079 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.494 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.286 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 1.864 g | ~ | |||
glicin | 0.243 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1.423 g | ~ | |||
prolin | 0.275 g | ~ | |||
serin | 0.324 g | ~ | |||
tirozin | 0.226 g | ~ | |||
cistein | 0.109 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.023 g | 0,9-3,7 g | 2,6% | 0,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.093 g | 4,7-16,8 g | 2% | 0,6% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.169 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0.001 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.005 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.075 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.001 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.077 g | ~ | |||
20: 0 Arahidonska | 0.005 g | ~ | |||
22: 0 Behenska | 0,002 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.009 g | 18,8-48,8 g | |||
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.143 g | 11,2-20,6 g | 1,3% | 0,4% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.093 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.027 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.023 g | ~ |
energetska vrijednost Krumpir pire sušeno (dehidrirana) bez dodatka mlijeka u suvom obliku je 354 kcal.
- kup = 60 g (212,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 354 kcal | -% | |
proteini | 8.34 g | -% | |
masti | 0.41 g | -% | |
ugljikohidrata | 81.17 g | -% | |
dijetalna vlakna | 6.6 g | -% | |
voda | 6.58 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva krompir MASH sušeno (dehydrogenated) bez mlijeka, u suvom obliku
Korisne pire krumpir sušeno (dehidrirana) bez dodatka mlijeka u suvom obliku
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Krompir -fri, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
- Potato Peel, sirovo
- Pečeni krumpir, jezgru, bez soli
- Pečeni krumpir, jezgru, bez soli
- Krumpirom, kože, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska oljušteni krompir kuhano bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Pire kalorijska krompira sušeno (dehidrirana), pripremljen od pahuljice koje ne sadrže mlijeko sa…
- Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku.…
- Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana), granule soderschih mlijeko u suhom obliku. Kemijski…
- Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska ploške krumpira, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav…
- Kalorija krompir sjeckani, zamrznuti, običan, pripremljen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem umak, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska pomfrita, pohani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac.…
- Kalorijska -fri krompir, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici.…
- Kocke kalorija krumpira, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Loptice kalorija krumpira, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska -fri krompir, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova). Kemijski…
- , Kuhana zamrznuta, kocke kalorija krompira. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, pire, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…