Kalorija krompira, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija krompir, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Krompira, smrznute cjelini, nekuhani".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost78 kcal1684 kcal4,6%5,9%1696
proteini2.38 g76 grama3,1%4%77 grama
masti0.16 g60 g0,3%0,4%53 g
ugljikohidrata17.47 g211 g8,3%10,6%210 g
dijetalna vlakna1,2 g20 g6%7,7%20 g
voda79,3 g2400 g3,3%4,2%2403 g
pepeo0.69 g~
vitamini
beta karoten0.001 mg5 mg
Lutein + zeaksantin8 g~
Vitamin B1, tiamin0.154 mg1,5 mg10,3%13,2%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.031 mg1,8 mg1,7%2,2%2 g
Vitamin B4, kolin12.2 mg500 mg2,4%3,1%508 g
Vitamin B5, pantotenska0.374 mg5 mg7,5%9,6%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.256 mg2 mg12,8%16,4%2 g
Vitamin B9, folne kiseline13 mcg400 mcg3,3%4,2%394 g
Vitamin C, askorbinska14.2 mg90 mg15,8%20,3%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,01 mg15 mg0,1%0,1%10 g
Vitamin K, phylloquinone1.9 g120 mcg1,6%2,1%119 g
Vitamin PP, NE1.68 mg20 mg8,4%10,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K346 mg2500 mg13,8%17,7%2507 g
Kalcij, Ca8 mg1000 mg0,8%1%1000 g
Magnezijum, Mg13 mg400 mg3,3%4,2%394 g
Natrijum, Na25 mg1300 mg1,9%2,4%1316 g
Fosfor, Ph32 mg800 mg4%5,1%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.01 mg18 mg5,6%7,2%18 g
Mangana, Mn0.223 mg2 mg11,2%14,4%2 g
Bakar, Cu94 mcg1000 mcg9,4%12,1%1000 g
Selen, Se0,3 mcg55 mcg0,5%0,6%60 g
Cink, Zn0,3 mg12 mg2,5%3,2%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0.78 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.109 g~
valin0.134 g~
histidin *0.052 g~
izoleucin0.097 g~
leucin0.143 g~
lizin0.144 g~
metionin0.038 g~
treonin0.086 g~
triptofan0.037 g~
fenilalanin0.106 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.073 g~
asparaginska kiselina0.581 g~
glicin0.071 g~
glutaminska kiselina0.399 g~
prolin0.086 g~
serin0.103 g~
tirozin0.088 g~
cistein0,03 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.016 g0,9-3,7 g1,8%2,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,05 g4,7-16,8 g1,1%1,4%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.041 gmax 18,7 g
10: 0 capric0.001 g~
12 0 Lauric0.005 g~
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0.025 g~
18: 0 stearinska0.006 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.003 g18,8-48,8 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0,002 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.067 g11,2-20,6 g0,6%0,8%11 g
18: 2 Linoleična0,05 g~
18: 3 linoleinska0.016 g~

energetska vrijednost Krompira, smrznute cjelini, nekuhani iznosi 78 kcal.

  • cup = 182 g (142 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija78 kcal-%
proteini2.38 g-%
masti0.16 g-%
ugljikohidrata17.47 g-%
dijetalna vlakna1,2 g-%
voda79,3 g-%
Dodajte krompir, smrznute cijeli, nepripremljena u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Krumpir, smrznute cjelini, neprerađene

Krompira, smrznute cjelini, nekuhani bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B6 - 12,8%, vitamin C - 15,8%, kalij - 13,8%, mangan - 11.2%

Kako korisno krompir, smrznute cjelini, nekuhani

  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Krumpir pire sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode i završetak pripreme margarina
  • Krompir panirani suhe mješavine nekuvan
  • Krompir panirani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
  • Krumpir kriške, suv mix, nekuhani
  • Krumpir kriške, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Krompira, smrznute cjelini, nekuhani"
tags: Krompira, smrznute cjelini, nekuhani 78 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan krompira, smrznute cjelini, nekuhani, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva krompira, smrznuto cjelini, nekuhani
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
List senf kalorija, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.List senf kalorija, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompira, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krompira, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija bundeve, lišće, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, lišće, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija karfiol, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija karfiol, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija krompira, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru