Kalorija krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija krompir, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost65 kcal1684 kcal3,9%6%1667
proteini1,98 g76 grama2,6%4%76 grama
masti0.13 g60 g0,2%0,3%65 g
ugljikohidrata14.52 g211 g6,9%10,6%210 g
dijetalna vlakna1,4 g20 g7%10,8%20 g
voda82,8 g2400 g3,5%5,4%2366 g
pepeo0.57 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,102 mg1,5 mg6,8%10,5%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.025 mg1,8 mg1,4%2,2%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.28 mg5 mg5,6%8,6%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.202 mg2 mg10,1%15,5%2 g
Vitamin B9, folne kiseline8 g400 mcg2%3,1%400 g
Vitamin C, askorbinska9,4 mg90 mg10,4%16%90 g
Vitamin PP, NE1.326 mg20 mg6,6%10,2%20 g
makronutrijenata
Kalij, K287 mg2500 mg11,5%17,7%2496 g
Kalcij, Ca7 mg1000 mg0,7%1,1%1000 g
Magnezijum, Mg11 mg400 mg2,8%4,3%393 g
Natrijum, Na20 mg1300 mg1,5%2,3%1333 g
Fosfor, Ph26 mg800 mg3,3%5,1%788 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,84 mg18 mg4,7%7,2%18 g
Mangana, Mn0.185 mg2 mg9,3%14,3%2 g
Bakar, Cu78 mcg1000 mcg7,8%12%1000 g
Selen, Se0,2 mcg55 mcg0,4%0,6%50 g
Cink, Zn0,25 mg12 mg2,1%3,2%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.091 g~
valin0.111 g~
histidin *0.043 g~
izoleucin0.08 g~
leucin0.119 g~
lizin0.12 g~
metionin0.031 g~
treonin0.072 g~
triptofan0.031 g~
fenilalanin0.088 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.061 g~
asparaginska kiselina0.483 g~
glicin0.059 g~
glutaminska kiselina0.331 g~
prolin0.071 g~
serin0.086 g~
tirozin0.073 g~
cistein0.025 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.013 g0,9-3,7 g1,4%2,2%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.042 g4,7-16,8 g0,9%1,4%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.034 gmax 18,7 g
10: 0 capric0.001 g~
12 0 Lauric0.004 g~
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0.021 g~
18: 0 stearinska0.005 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.003 g18,8-48,8 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.001 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.056 g11,2-20,6 g0,5%0,8%11 g
18: 2 Linoleična0.042 g~
18: 3 linoleinska0.013 g~

energetska vrijednost Krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli 65 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija65 kcal-%
proteini1,98 g-%
masti0.13 g-%
ugljikohidrata14.52 g-%
dijetalna vlakna1,4 g-%
voda82,8 g-%
Dodajte krompir, smrznuto cjelini, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Krumpir, smrznute cjelini, kuvano, bez soli

Krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: kalijum - 11.5%

Kako korisno krompir, smrznute cjelini, kuvano, bez soli

  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Krompir panirani suhe mješavine nekuvan
  • Krompir panirani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
  • Krumpir kriške, suv mix, nekuhani
  • Krumpir kriške, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
  • Sjeckani krompir, smrznuti, običan, nepripremljeni
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli"
tags: Krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli 65 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva krompira, smrznuto cjelini, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija i šećera snap grašak, smrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija i šećera snap grašak, smrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, lišće, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, lišće, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija butterbur, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija butterbur, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru