Kalorija krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompir, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli".
| za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrijednost | 65 kcal | 1684 kcal | 3,9% | 6% | 1667 |
| proteini | 1,98 g | 76 grama | 2,6% | 4% | 76 grama |
| masti | 0.13 g | 60 g | 0,2% | 0,3% | 65 g |
| ugljikohidrata | 14.52 g | 211 g | 6,9% | 10,6% | 210 g |
| dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 10,8% | 20 g |
| voda | 82,8 g | 2400 g | 3,5% | 5,4% | 2366 g |
| pepeo | 0.57 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,102 mg | 1,5 mg | 6,8% | 10,5% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.025 mg | 1,8 mg | 1,4% | 2,2% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0.28 mg | 5 mg | 5,6% | 8,6% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.202 mg | 2 mg | 10,1% | 15,5% | 2 g |
| Vitamin B9, folne kiseline | 8 g | 400 mcg | 2% | 3,1% | 400 g |
| Vitamin C, askorbinska | 9,4 mg | 90 mg | 10,4% | 16% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 1.326 mg | 20 mg | 6,6% | 10,2% | 20 g |
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 287 mg | 2500 mg | 11,5% | 17,7% | 2496 g |
| Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 1,1% | 1000 g |
| Magnezijum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 4,3% | 393 g |
| Natrijum, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 2,3% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 5,1% | 788 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,84 mg | 18 mg | 4,7% | 7,2% | 18 g |
| Mangana, Mn | 0.185 mg | 2 mg | 9,3% | 14,3% | 2 g |
| Bakar, Cu | 78 mcg | 1000 mcg | 7,8% | 12% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,6% | 50 g |
| Cink, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 3,2% | 12 g |
| esencijalnih aminokiselina | |||||
| arginin * | 0.091 g | ~ | |||
| valin | 0.111 g | ~ | |||
| histidin * | 0.043 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.08 g | ~ | |||
| leucin | 0.119 g | ~ | |||
| lizin | 0.12 g | ~ | |||
| metionin | 0.031 g | ~ | |||
| treonin | 0.072 g | ~ | |||
| triptofan | 0.031 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.088 g | ~ | |||
| nebitnog aminokiselina | |||||
| alanin | 0.061 g | ~ | |||
| asparaginska kiselina | 0.483 g | ~ | |||
| glicin | 0.059 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0.331 g | ~ | |||
| prolin | 0.071 g | ~ | |||
| serin | 0.086 g | ~ | |||
| tirozin | 0.073 g | ~ | |||
| cistein | 0.025 g | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0.013 g | 0,9-3,7 g | 1,4% | 2,2% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.042 g | 4,7-16,8 g | 0,9% | 1,4% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
| 10: 0 capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12 0 Lauric | 0.004 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.005 g | ~ | |||
| Mononezasićenih masnih kiselina | 0.003 g | 18,8-48,8 g | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Polinezasićenih masnih kiselina | 0.056 g | 11,2-20,6 g | 0,5% | 0,8% | 11 g |
| 18: 2 Linoleična | 0.042 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleinska | 0.013 g | ~ |
energetska vrijednost Krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli 65 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
| Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
| kalorija | 65 kcal | -% | |
| proteini | 1,98 g | -% | |
| masti | 0.13 g | -% | |
| ugljikohidrata | 14.52 g | -% | |
| dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
| voda | 82,8 g | -% | |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva Krumpir, smrznute cjelini, kuvano, bez soli
Kako korisno krompir, smrznute cjelini, kuvano, bez soli
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Krompir panirani suhe mješavine nekuvan
- Krompir panirani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
- Krumpir kriške, suv mix, nekuhani
- Krumpir kriške, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
- Sjeckani krompir, smrznuti, običan, nepripremljeni
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
