Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Šparoge, konzervirane, standard pakovanje".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost15 kcal1684 kcal0,9%6%1667
proteini1,8 g76 grama2,4%16%75 g
masti0,18 g60 g0,3%2%60 g
ugljikohidrata2.47 g211 g1,2%8%206 g
dijetalna vlakna1 g20 g5%33,3%20 g
voda94.32 g2400 g3,9%26%2418 g
pepeo1.22 g~
vitamini
Vitamin A, RE26 mcg900 mcg2,9%19,3%897 g
Vitamin B1, tiamin0.054 mg1,5 mg3,6%24%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.089 mg1,8 mg4,9%32,7%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.124 mg5 mg2,5%16,7%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.098 mg2 mg4,9%32,7%2 g
Vitamin B9, folne kiseline85 mcg400 mcg21,3%142%399 g
Vitamin C, askorbinska16.5 mg90 mg18,3%122%90 g
Vitamin PP, NE0.851 mg20 mg4,3%28,7%20 g
makronutrijenata
Kalij, K172 mg2500 mg6,9%46%2493 g
Kalcij, Ca15 mg1000 mg1,5%10%1000 g
Magnezijum, Mg9 mg400 mg2,3%15,3%391 g
Natrijum, Na284 mg1300 mg21,8%145.3%1303 g
Fosfor, Ph38 mg800 mg4,8%32%792 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,6 mg18 mg3,3%22%18 g
Mangana, Mn0.152 mg2 mg7,6%50,7%2 g
Bakar, Cu107 mcg1000 mcg10.7%71,3%1000 g
Selen, Se1,6 g55 mcg2,9%19,3%55 g
Cink, Zn0,47 mg12 mg3,9%26%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.084 g~
valin0.069 g~
histidin *0.028 g~
izoleucin0.066 g~
leucin0.078 g~
lizin0.085 g~
metionin0.017 g~
treonin0,05 g~
triptofan0.018 g~
fenilalanin0.043 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.085 g~
asparaginska kiselina0.209 g~
glicin0.058 g~
glutaminska kiselina0.295 g~
prolin0.096 g~
serin0.069 g~
tirozin0.029 g~
cistein0.021 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.004 g0,9-3,7 g0,4%2,7%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.08 g4,7-16,8 g1,7%11,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.044 gmax 18,7 g
12 0 Lauric0.001 g~
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0.039 g~
18: 0 stearinska0.003 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.006 g18,8-48,8 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.005 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.085 g11,2-20,6 g0,8%5,3%11 g
18: 2 Linoleična0.08 g~
18: 3 linoleinska0.004 g~

energetska vrijednost Šparoge, konzervirane, standard pakovanje je 15 kcal.

  • 0,5 šolja = 122 g (18,3 kcal)
  • mogu (300 x 407) = 411 g (61,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija15 kcal-%
proteini1,8 g-%
masti0,18 g-%
ugljikohidrata2.47 g-%
dijetalna vlakna1 g-%
voda94.32 g-%
Dodajte šparoge, konzervirane, standardno pakovanje u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva šparoga, konzervirane, standard pakovanje

Šparoge, konzervirane, standard pakovanje bogata vitaminima i mineralima, kao što su: B9 vitamin - 21,3%, vitamin C - 18,3%, Na - 21,8%

Kako korisno šparoga, konzervirane, standard pakovanje

  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju, pržena
  • Svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju, sirovo
  • Svinjetina, šunka, bez kostiju, meso s masti, dinstana
  • Svinjetina, šunka, bez kostiju, mesa i masti, sirovo
  • Lucerke seeds, sprouted, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Šparoge, konzervirane, standard pakovanje"
tags: Šparoge, konzervirane, standard pakovanje 15 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan šparoga, konzervirane, standard pakovanja, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva šparoga, konzervirane, standard pakovanje
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska sadržaj šparoga, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska sadržaj šparoga, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska sadržaj šparoga salate, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska sadržaj šparoga salate, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
Kalorija grašak i mrkva, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija grašak i mrkva, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
» » » Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru