Kalorija karfiol, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj karfiol, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Karfiol, zamrznuta, nekuhani".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost24 kcal1684 kcal1,4%5,8%1714
proteini2.01 g76 grama2,6%10,8%77 grama
masti0.27 g60 g0,5%2,1%54 g
ugljikohidrata4.68 g211 g2,2%9,2%213 g
dijetalna vlakna2.3 g20 g11,5%47,9%20 g
voda92.51 g2400 g3,9%16,3%2372 g
pepeo0.53 g~
vitamini
Vitamin A, RE1 g900 mcg0,1%0,4%1000 g
beta karoten0.007 mg5 mg0,1%0,4%7 g
Lutein + zeaksantin31 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.051 mg1,5 mg3,4%14,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.07 mg1,8 mg3,9%16,3%2 g
Vitamin B4, kolin41,9 mg500 mg8,4%35%499 g
Vitamin B5, pantotenska0.136 mg5 mg2,7%11,3%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.123 mg2 mg6,2%25,8%2 g
Vitamin B9, folne kiseline64 mcg400 mcg16%66,7%400 g
Vitamin C, askorbinska48,8 mg90 mg54,2%225.8%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.07 mg15 mg0,5%2,1%14 g
Vitamin K, phylloquinone14.8 g120 mcg12,3%51,3%120 g
Vitamin PP, NE0.429 mg20 mg2,1%8,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K193 mg2500 mg7,7%32,1%2506 g
Kalcij, Ca22 mg1000 mg2,2%9,2%1000 g
Magnezijum, Mg12 mg400 mg3%12,5%400 g
Natrijum, Na24 mg1300 mg1,8%7,5%1333 g
Fosfor, Ph35 mg800 mg4,4%18,3%795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,54 mg18 mg3%12,5%18 g
Mangana, Mn0.197 mg2 mg9,9%41,3%2 g
Bakar, Cu31 mcg1000 mcg3,1%12,9%1000 g
Selen, Se0,8 g55 mcg1,5%6,3%53 g
Cink, Zn0,17 mg12 mg1,4%5,8%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2.22 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.097 g~
valin0.101 g~
histidin *0.041 g~
izoleucin0.077 g~
leucin0.118 g~
lizin0.108 g~
metionin0.028 g~
treonin0.073 g~
triptofan0.026 g~
fenilalanin0.072 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.106 g~
asparaginska kiselina0.236 g~
glicin0.065 g~
glutaminska kiselina0.268 g~
prolin0.087 g~
serin0.105 g~
tirozin0.044 g~
cistein0.023 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.098 g0,9-3,7 g10,9%45,4%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.029 g4,7-16,8 g0,6%2,5%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.041 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.036 g~
18: 0 stearinska0.005 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.019 g18,8-48,8 g0,1%0,4%19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.019 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.128 g11,2-20,6 g1,1%4,6%12 g
18: 2 Linoleična0.029 g~
18: 3 linoleinska0.098 g~

energetska vrijednost Karfiol, zamrznuta, nekuhani je 24 kcal.

  • paket (10 oz) = 284 g (68,2 kcal)
  • 0,5 kup (1` komada) = c 66 (15,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija24 kcal-%
proteini2.01 g-%
masti0.27 g-%
ugljikohidrata4.68 g-%
dijetalna vlakna2.3 g-%
voda92.51 g-%
Dodajte karfiol, zamrznuti, nekuhani u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva karfiol, smrznuti, nepripremljeni

Karfiol, zamrznuta, nekuhani bogata vitaminima i mineralima, kao što su: dijetalnih vlakana - 11.5%, vitamin B9 - 16%, vitamin C - 54,2%, vitamin K - 12,3%

Kako korisno karfiol, zamrznuti, nekuhani

  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Kineski kupus (pak choi), sirova
  • Kineski kupus (pak choi), kuvano bez soli
  • Kineski kupus (ne-Tsai), sirova
  • Kineski kupus (ne-Tsai), kuvano bez soli
  • Španjolski artičoke, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Karfiol, zamrznuta, nekuhani"
tags: Karfiol, zamrznuta, nekuhani 24 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan karfiol, zamrznuto, nekuhano, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva karfiol, smrznute, nekuhani
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija okra, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija okra, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mješavina povrća, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mješavina povrća, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj šparoga, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska sadržaj šparoga, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija mrkva, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mrkva, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija karfiol, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru