Kalorija korena čička, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Čičak korijen, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Čičak korijen, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost88 kcal1684 kcal5,2%5,9%1692
proteini2.09 g76 grama2,8%3,2%75 g
masti0.14 g60 g0,2%0,2%70 g
ugljikohidrata21.15 g211 g10%11,4%212 g
dijetalna vlakna1,8 g20 g9%10,2%20 g
voda75.64 g2400 g3,2%3,6%2364 g
pepeo0,98 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.039 mg1,5 mg2,6%3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.058 mg1,8 mg3,2%3,6%2 g
Vitamin B4, kolin14.3 mg500 mg2,9%3,3%493 g
Vitamin B5, pantotenska0,353 mg5 mg7,1%8,1%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.279 mg2 mg14%15,9%2 g
Vitamin B9, folne kiseline20 mcg400 mcg5%5,7%400 g
Vitamin C, askorbinska2,6 mg90 mg2,9%3,3%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,46 mg15 mg3,1%3,5%15 g
Vitamin K, phylloquinone2 ug120 mcg1,7%1,9%118 g
Vitamin PP, NE0.32 mg20 mg1,6%1,8%20 g
betaina0,2 mg~
makronutrijenata
Kalij, K360 mg2500 mg14,4%16,4%2500 G
Kalcij, Ca49 mg1000 mg4,9%5,6%1000 g
Magnezijum, Mg39 mg400 mg9,8%11,1%398 g
Natrijum, Na4 mg1300 mg0,3%0,3%1333 g
Fosfor, Ph93 mg800 mg11,6%13,2%802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,77 mg18 mg4,3%4,9%18 g
Mangana, Mn0.27 mg2 mg13,5%15,3%2 g
Bakar, Cu89 mcg1000 mcg8,9%10,1%1000 g
Selen, Se0,9 g55 mcg1,6%1,8%56 g
Cink, Zn0,38 mg12 mg3,2%3,6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)3.55 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.144 g~
valin0.046 g~
histidin *0.042 g~
izoleucin0.041 g~
leucin0.044 g~
lizin0.092 g~
metionin0.012 g~
treonin0.035 g~
triptofan0.008 g~
fenilalanin0.045 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.034 g~
asparaginska kiselina0.242 g~
glicin0.042 g~
glutaminska kiselina0.215 g~
prolin0.071 g~
serin0.034 g~
tirozin0.024 g~
cistein0.008 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,002 g0,9-3,7 g0,2%0,2%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.052 g4,7-16,8 g1,1%1,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.023 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.023 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.035 g18,8-48,8 g0,2%0,2%18 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.035 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.055 g11,2-20,6 g0,5%0,6%11 g
18: 2 Linoleična0.052 g~
18: 3 linoleinska0,002 g~

energetska vrijednost Čičak korijen, kuvano, bez soli je 88 kcal.

  • kup (1` komada) = 125 g (110 kcal)
  • root = 166 c (146,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija88 kcal-%
proteini2.09 g-%
masti0.14 g-%
ugljikohidrata21.15 g-%
dijetalna vlakna1,8 g-%
voda75.64 g-%
Dodaj Čičak korijen, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina korena čička, kuvano, bez soli

Čičak korijen, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B6 - 14% kalijuma - 14,4%, fosfor - 11,6%, mangan - 13.5%

Kako korisno Čičak korijen, kuvano, bez soli

  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Bobom, nezrelo sjeme, sirovo
  • Bobom, nezrelo sjeme, kuhana, bez soli
  • Brokula, sirovo
  • Brokula, kuvano, bez soli
  • Brokula, sjeckani, zamrznuti, nekuhani
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Čičak korijen, kuvano, bez soli"
tags: Čičak korijen, kuvano, bez soli 88 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Čičak korijen, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Čičak korijen, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Čičak obične i njegove ljekovita svojstvaČičak obične i njegove ljekovita svojstva
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska korena čička, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska korena čička, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kupus (ne-Tsai), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kupus (ne-Tsai), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija korena čička, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru