Kalorijska makadamija orah, ulja i prženi bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska makadamija ulje i prženi bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Makadamija orasi, ulja i pržene bez dodatka soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost718 kcal1684 kcal42,6%5,9%1685
proteini7.79 g76 grama10,3%1,4%76 grama
masti76.08 g60 g126.8%17,7%60 g
ugljikohidrata13.38 g211 g6,3%0,9%212 g
dijetalna vlakna8 g20 g40%5,6%20 g
voda1.61 g2400 g0,1%1610
pepeo1.14 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,71 mg1,5 mg47,3%6,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.087 mg1,8 mg4,8%0,7%2 g
Vitamin B4, kolin44,6 mg500 mg8,9%1,2%501 g
Vitamin B5, pantotenska0.603 mg5 mg12,1%1,7%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,359 mg2 mg18%2,5%2 g
Vitamin B9, folne kiseline10 mcg400 mcg2,5%0,3%400 g
Vitamin C, askorbinska0,7 mg90 mg0,8%0,1%88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.57 mg15 mg3,8%0,5%15 g
Vitamin PP, NE2.274 mg20 mg11,4%1,6%20 g
betaina0,3 mg~
makronutrijenata
Kalij, K363 mg2500 mg14,5%2%2503 g
Kalcij, Ca70 mg1000 mg7%1%1000 g
Magnezijum, Mg118 mg400 mg29,5%4,1%400 g
Natrijum, Na4 mg1300 mg0,3%1333 g
Fosfor, Ph198 mg800 mg24,8%3,5%798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe2.65 mg18 mg14,7%2%18 g
Mangana, Mn3,036 mg2 mg151.8%21,1%2 g
Bakar, Cu570 mcg1000 mcg57%7,9%1000 g
Selen, Se11.7 g55 mcg21,3%3%55 g
Cink, Zn1.29 mg12 mg10,8%1,5%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin1,05 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)4.14 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0.07 g~
saharoza4 g~
fruktoza0.07 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.38 g~
valin0.357 g~
histidin *0.192 g~
izoleucin0.309 g~
leucin0.592 g~
lizin0.018 g~
metionin0.023 g~
treonin0.364 g~
triptofan0.066 g~
fenilalanin0.654 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.382 g~
asparaginska kiselina1.082 g~
glicin0.447 g~
glutaminska kiselina2.231 g~
prolin0.46 g~
serin0.413 g~
tirozin0.503 g~
cistein0.005 g~
Steroli (steroli)
kampesterol10 mg~
beta sitosterol145 mg~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.196 g0,9-3,7 g21,8%3%1 g
Omega-6 masnih kiselina1.303 g4,7-16,8 g27,7%3,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline11,947 gmax 18,7 g
12 0 Lauric0.075 g~
14: 0 Miristinska0.668 g~
16: 0 palmitinska5.932 g~
17: 0 Margarin0.156 g~
18: 0 stearinska2.28 g~
20: 0 Arahidonska1.944 g~
22: 0 Behenska0.621 g~
24: 0 lignoceric0.272 g~
Mononezasićenih masnih kiselina59,275 g18,8-48,8 g121.5%16,9%49 g
16: 1 Palmitoleik12,725 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)44,377 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)1.925 g~
22: 1 eruka kiselina (omega-9)0.237 g~
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) 0.011 g~
Polinezasićenih masnih kiselina1.498 g11,2-20,6 g13,4%1,9%11 g
18: 2 Linoleična1.303 g~
18: 3 linoleinska0.196 g~

energetska vrijednost Makadamija orasi, ulja i pržene bez dodatka soli od 718 kcal.

  • kup, cijeli ili polovice = 132 C (947.8 kcal)
  • Oz (10-12 zrna) = 28,35 g (203,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija718 kcal-%
proteini7.79 g-%
masti76.08 g-%
ugljikohidrata13.38 g-%
dijetalna vlakna8 g-%
voda1.61 g-%
Dodaj makadamija orasi, pržena bez ulja i dodajte soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina makadamija orasi, ulja i prženi bez dodavanja soli

Makadamija orasi, ulja i pržene bez dodatka soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 40%, vitamina B1 - 47,3%, vitamina B5 - 12,1%, vitamin B6 - 18% vitamina PP - 11,4%, kalij - 14.5% Mg - 29,5%, fosfor - 24,8%, željezo - 14,7%, mangan - 151.8% bakra - 57%, selen - 21.3%

Korisne makadamija uljem i prženim bez dodatka soli

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Kokos meso sušeno pahuljice, zaslađen, očuvana
  • Kokos meso sušeno pahuljice, prženi
  • Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirove
  • Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), zaslađen, konzervirana
  • Kokosovo mlijeko (koji ste dobili od depresivni celuloze i lateks), sirove
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav oraha, sjemena
  • kemijski sastav "Makadamija orasi, ulja i pržene bez dodatka soli"
tags: Makadamija orasi, ulja i pržene bez dodatka soli 718 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan makadamija orasi, pržena bez ulja i dodajte sol, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva makadamija orasi, pržena bez ulja i soli dodao
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska badema, prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska badema, prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska oraščić pržena bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska oraščić pržena bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija makadamija orasi, sirovi. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija makadamija orasi, sirovi. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…
» » » Kalorijska makadamija orah, ulja i prženi bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru