Kalorija sjemenke hlebnim, pržena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sjemenke hlebnim, pržena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Breadfruit sjemena, pržena".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 207 kcal | 1684 kcal | 12,3% | 5,9% | 1683 |
proteini | 6.2 g | 76 grama | 8,2% | 4% | 76 grama |
masti | 2,7 g | 60 g | 4,5% | 2,2% | 60 g |
ugljikohidrata | 40.1 g | 211 g | 19% | 9,2% | 211 g |
dijetalna vlakna | 6 g | 20 g | 30% | 14,5% | 20 g |
voda | 49,7 g | 2400 g | 2,1% | 1% | 2367 g |
pepeo | 1,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 15 mcg | 900 mcg | 1,7% | 0,8% | 882 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.41 mg | 1,5 mg | 27,3% | 13,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,24 mg | 1,8 mg | 13,3% | 6,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1,009 mg | 5 mg | 20,2% | 9,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.42 mg | 2 mg | 21% | 10,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 59 mcg | 400 mcg | 14,8% | 7,1% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 7,6 mg | 90 mg | 8,4% | 4,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 7,4 mg | 20 mg | 37% | 17,9% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 1082 mg | 2500 mg | 43,3% | 20,9% | 2499 g |
Kalcij, Ca | 86 mg | 1000 mg | 8,6% | 4,2% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 62 mg | 400 mg | 15,5% | 7,5% | 400 g |
Natrijum, Na | 28 mg | 1300 mg | 2,2% | 1,1% | 1273 g |
Fosfor, Ph | 175 mg | 800 mg | 21,9% | 10,6% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 2,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.163 mg | 2 mg | 8,2% | 4% | 2 g |
Bakar, Cu | 1321 mcg | 1000 mcg | 132.1% | 63,8% | 1000 g |
Cink, Zn | 1.03 mg | 12 mg | 8,6% | 4,2% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.414 g | ~ | |||
valin | 0.448 g | ~ | |||
histidin * | 0.173 g | ~ | |||
izoleucin | 0.371 g | ~ | |||
leucin | 0.472 g | ~ | |||
lizin | 0.477 g | ~ | |||
metionin | 0.081 g | ~ | |||
treonin | 0.323 g | ~ | |||
triptofan | 0.103 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.668 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.282 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.684 g | ~ | |||
glicin | 0.39 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.868 g | ~ | |||
prolin | 0.309 g | ~ | |||
serin | 0.415 g | ~ | |||
tirozin | 0.456 g | ~ | |||
cistein | 0.097 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.332 g | 0,9-3,7 g | 36,9% | 17,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.106 g | 4,7-16,8 g | 23,5% | 11,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.729 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.483 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.246 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.344 g | 18,8-48,8 g | 1,8% | 0,9% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.015 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.329 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 1.438 g | 11,2-20,6 g | 12,8% | 6,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 1.106 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.332 g | ~ |
energetska vrijednost Breadfruit sjemena, pržena je 207 kcal.
- oz = 28.35 g (58,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 207 kcal | -% | |
proteini | 6.2 g | -% | |
masti | 2,7 g | -% | |
ugljikohidrata | 40.1 g | -% | |
dijetalna vlakna | 6 g | -% | |
voda | 49,7 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina seeds hlebnog, prženi
Kako korisno hlebnog sjemena, pržena
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Makadamija orasi, ulja i pržene bez dodatka soli
- Matica mix sa kikirikijem, prženi orasi, sve to bez dodavanja soli i ulja
- Matica mix sa kikirikijem, sve matice peku u ulju bez dodatka soli
- Nut mix, sve matice su prženi u ulju bez dodatka soli
- pekan oraščić
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija krem, svijetlo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija lucerke sjemena, iznikle, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mung grah (pasulj zlatna), zrele, iznikle, pržena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija butterbur, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk na kolutiće, pržena pohovana, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija soje, zrele sjemenke proklijale, pržena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mung pasulj, zrele sjemenke proklijale, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu.…
- Kalorija pinto grah, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pinto grah, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija sjemenke hlebnim, kuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Sjemenke kalorija bundeve cjelini, pržene sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Castanea crenata, na pari. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija lotos sjemenke, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pecan, pržena bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska svinjetina mokro soljenje, odvojen masti pržena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kuhinjske soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, bez alkohola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.