Kalorijska bademovo ulje i prženi bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Bademi, ulja i pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Bademi, ulja i pržene bez dodatka soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost595 kcal1684 kcal35,3%5,9%1686
proteini21.06 g76 grama27,7%4,7%76 grama
masti52.05 g60 g86,8%14,6%60 g
ugljikohidrata21.2 g211 g10%1,7%212 g
dijetalna vlakna10.9 g20 g54,5%9,2%20 g
voda2.53 g2400 g0,1%2530 g
pepeo3.15 g~
vitamini
beta karoten0.001 mg5 mg
Lutein + zeaksantin1 g~
Vitamin B1, tiamin0.084 mg1,5 mg5,6%0,9%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.967 mg1,8 mg53,7%9%2 g
Vitamin B4, kolin52.1 mg500 mg10,4%1,7%501 g
Vitamin B5, pantotenska0.322 mg5 mg6,4%1,1%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.127 mg2 mg6,4%1,1%2 g
Vitamin B9, folne kiseline53 mcg400 mcg13,3%2,2%398 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE23.8 mg15 mg158.7%26,7%15 g
tokoferol beta0,38 mg~
gama tokoferol0.68 mg~
delta tokoferol0.12 mg~
Vitamin PP, NE3.553 mg20 mg17,8%3%20 g
makronutrijenata
Kalij, K712 mg2500 mg28,5%4,8%2498 g
Kalcij, Ca267 mg1000 mg26,7%4,5%1000 g
Magnezijum, Mg281 mg400 mg70,3%11,8%400 g
Natrijum, Na3 mg1300 mg0,2%1500 g
Fosfor, Ph470 mg800 mg58,8%9,9%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe3,83 mg18 mg21,3%3,6%18 g
Mangana, Mn2.314 mg2 mg115.7%19,4%2 g
Bakar, Cu1110 mcg1000 mcg111%18,7%1000 g
Selen, Se2.3 g55 mcg4,2%0,7%55 g
Cink, Zn3.3 mg12 mg27,5%4,6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin0.73 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)4.93 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0,02 g~
maltoza0.14 g~
saharoza4.76 g~
fruktoza0,01 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *2.444 g~
valin0792 g~
histidin *0.587 g~
izoleucin0.685 g~
leucin1.456 g~
lizin0.595 g~
metionin0.187 g~
treonin0.672 g~
triptofan0.19 g~
fenilalanin1.137 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.991 g~
asparaginska kiselina2.708 g~
glicin1.455 g~
glutaminska kiselina5.124 g~
prolin0.96 g~
serin0.996 g~
tirozin0.525 g~
cistein0.279 g~
Steroli (steroli)
fitosteroli127 mg~
kampesterol4 mg~
stigmasterol4 mg~
beta sitosterol118 mg~
masne kiseline
trans masti0,01 gmax: 1,9 g
Omega-3 masne kiseline0.009 g0,9-3,7 g1%0,2%1 g
Omega-6 masnih kiselina12.986 g4,7-16,8 g100%16,8%13 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline4.03 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska3.313 g~
17: 0 Margarin0.011 g~
18: 0 stearinska0.707 g~
Mononezasićenih masnih kiselina32,383 g18,8-48,8 g100%16,8%32 g
16: 1 Palmitoleik0.252 g~
17: 1 Geptadetsenovaya0.057 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)32,074 g~
Polinezasićenih masnih kiselina12.995 g11,2-20,6 g100%16,8%13 g
18: 2 Linoleična12.986 g~
18: 3 linoleinska0.009 g~

energetska vrijednost Bademi, ulja i pržene bez dodatka soli je 595 kcal.

  • kup cijeli zrna = 138 c (821,1 kcal)
  • oz (22 cijeli zrna) = 28,35 g (168,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija595 kcal-%
proteini21.06 g-%
masti52.05 g-%
ugljikohidrata21.2 g-%
dijetalna vlakna10.9 g-%
voda2.53 g-%
Dodajte bademe, pržena bez ulja i dodajte soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva badema, Fried ulje i dodavanje soli

Bademi, ulja i pržene bez dodatka soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 54,5%, vitamin B2 - 53,7%, B9 vitamin - 13,3%, vitamin E - 158,7%, vitamin PP - 17,8%, kalij - 28,5%, kalcijum - 26,7% Mg - 70,3%, fosfor - 58,8%, željezo - 21,3%, mangan - 115.7%, bakar - 111%, cink - 27.5 %

Korisne Bademi, ulja i prženi bez dodatka soli

  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Oljuštena susama zrna pržene bez dodatka soli
  • Sesame brašno, djelomično defatted
  • Sesame brašno, malo masti
  • Brašno od sjemena ulja susama, djelomično defatted
  • Suncokreta kernel, sušeno sjeme
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav oraha, sjemena
  • kemijski sastav "Bademi, ulja i pržene bez dodatka soli"
tags: Bademi, ulja i pržene bez dodatka soli 595 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan badema, pržena bez ulja i dodajte sol, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva badema, pržena bez ulja i soli dodao
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska badema, prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska badema, prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorijska sjemenke jezgro suncokreta, pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska sjemenke jezgro suncokreta, pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska bademovo ulje i prženi bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru