Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost710 kcal1684 kcal42,2%5,9%1682
proteini9.5 g76 grama12,5%1,8%76 grama
masti74.27 g60 g123.8%17,4%60 g
ugljikohidrata13.55 g211 g6,4%0,9%212 g
dijetalna vlakna9.4 g20 g47%6,6%20 g
voda1.12 g2400 g
pepeo1.56 g~
vitamini
Vitamin A, RE7 g900 mcg0,8%0,1%875 g
beta karoten0.084 mg5 mg1,7%0,2%5 g
Vitamin B1, tiamin0.45 mg1,5 mg30%4,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,107 mg1,8 mg5,9%0,8%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.703 mg5 mg14,1%2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.187 mg2 mg9,4%1,3%2 g
Vitamin B9, folne kiseline16 mcg400 mcg4%0,6%400 g
Vitamin C, askorbinska0,7 mg90 mg0,8%0,1%88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE1.3 mg15 mg8,7%1,2%15 g
tokoferol beta0.14 mg~
gama tokoferol23.57 mg~
delta tokoferol0,77 mg~
Vitamin PP, NE1.167 mg20 mg5,8%0,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K424 mg2500 mg17%2,4%2494 g
Kalcij, Ca72 mg1000 mg7,2%1%1000 g
Magnezijum, Mg132 mg400 mg33%4,6%400 g
Natrijum, Na1 mg1300 mg0,1%1000 g
Fosfor, Ph293 mg800 mg36,6%5,2%801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe2,8 mg18 mg15,6%2,2%18 g
Mangana, Mn3.933 mg2 mg196.7%27,7%2 g
Bakar, Cu1167 mcg1000 mcg116.7%16,4%1000 g
Selen, Se4 mcg55 mcg7,3%1%55 g
Cink, Zn5.07 mg12 mg42,3%6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin0.24 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)4.06 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0.04 g~
saharoza4 g~
fruktoza0.04 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.22 g~
valin0.426 g~
histidin *0.271 g~
izoleucin0.348 g~
leucin0.619 g~
lizin0.297 g~
metionin0.189 g~
treonin0.317 g~
triptofan0.096 g~
fenilalanin0.441 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.411 g~
asparaginska kiselina0963 g~
glicin0469 g~
glutaminska kiselina1.895 g~
prolin0.376 g~
serin0.491 g~
tirozin0.223 g~
cistein0.158 g~
Steroli (steroli)
fitosteroli85 mg~
kampesterol4 mg~
stigmasterol2 mg~
beta sitosterol78 mg~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.994 g0,9-3,7 g100%14,1%1 g
Omega-6 masnih kiselina19,578 g4,7-16,8 g116.5%16,4%17 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline6.283 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska4.387 g~
18: 0 stearinska1.825 g~
20: 0 Arahidonska0.071 g~
Mononezasićenih masnih kiselina43,957 g18,8-48,8 g100%14,1%44 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)43,743 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.214 g~
Polinezasićenih masnih kiselina20,572 g11,2-20,6 g100%14,1%21 g
18: 2 Linoleična19,578 g~
18: 3 linoleinska0.994 g~

energetska vrijednost Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli je 710 kcal.

  • oz = 28.35 g (201,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija710 kcal-%
proteini9.5 g-%
masti74.27 g-%
ugljikohidrata13.55 g-%
dijetalna vlakna9.4 g-%
voda1.12 g-%
Dodaj Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina pecans, pržena bez ulja, bez dodatka soli

Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 47%, vitamina B1 - 30%, vitamina B5 - 14,1%, kalij - 17%, Mg - 33% fosfor - 36,6%, željezo - 15.6 %, mangan - 196.7%, bakar - 116,7%, cink - 42.3%

Korisne Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Kokosovo mlijeko (lateks)
  • Lješnici
  • Lješnici, blanširane
  • Lješnjaci ili lješnjak ulje i prženi bez dodatka soli
  • Ginko orasi, sirovi
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav oraha, sjemena
  • kemijski sastav "Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli"
tags: Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli 710 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Pecan, pržena bez ulja, bez dodataka soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska pecan, pržena u ulju, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pecan, pržena u ulju, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska Tahyna pasta suši i prženih zrna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska Tahyna pasta suši i prženih zrna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pecan, pržena u ulju, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pecan, pržena u ulju, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru