Kalorijska kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe) sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe) sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirove".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	330 kcal	1684 kcal	19.6%	5,9%	1684 g
proteini	3.63 g	76 grama	4,8%	1,5%	76 grama
masti	34.68 g	60 g	57,8%	17,5%	60 g
ugljikohidrata	6.65 g	211 g	3,2%	1%	208 g
dijetalna vlakna	2.2 g	20 g	11%	3,3%	20 g
voda	53.9 g	2400 g	2,2%	0,7%	2450 g
pepeo	1,15 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.03 mg	1,5 mg	2%	0,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.261 mg	5 mg	5,2%	1,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.047 mg	2 mg	2,4%	0,7%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	23 mcg	400 mcg	5,8%	1,8%	397 g
Vitamin C, askorbinska	2,8 mg	90 mg	3,1%	0,9%	90 g
Vitamin PP, NE	0.89 mg	20 mg	4,5%	1,4%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	325 mg	2500 mg	13%	3,9%	2500 G
Kalcij, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	0,3%	1000 g
Magnezijum, Mg	28 mg	400 mg	7%	2,1%	400 g
Natrijum, Na	4 mg	1300 mg	0,3%	0,1%	1333 g
Fosfor, Ph	122 mg	800 mg	15,3%	4,6%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	2.28 mg	18 mg	12,7%	3,8%	18 g
Mangana, Mn	1.304 mg	2 mg	65,2%	19,8%	2 g
Bakar, Cu	378 mcg	1000 mcg	37,8%	11,5%	1000 g
Cink, Zn	0,96 mg	12 mg	8%	2,4%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.595 g	~
valin	0.22 g	~
histidin *	0.083 g	~
izoleucin	0.142 g	~
leucin	0.269 g	~
lizin	0.16 g	~
metionin	0.068 g	~
treonin	0.132 g	~
triptofan	0.042 g	~
fenilalanin	0.184 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.185 g	~
asparaginska kiselina	0.354 g	~
glicin	0.172 g	~
glutaminska kiselina	0829 g	~
prolin	0.15 g	~
serin	0.187 g	~
tirozin	0.112 g	~
cistein	0.072 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.379 g	4,7-16,8 g	8,1%	2,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	30,753 g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0.197 g	~
8: 0 kaprilna	2.43 g	~
10: 0 capric	1.931 g	~
12 0 Lauric	15,385 g	~
14: 0 Miristinska	6.075 g	~
16: 0 palmitinska	2.94 g	~
18: 0 stearinska	1.796 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	1.475 g	18,8-48,8 g	7,8%	2,4%	19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	1.475 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.379 g	11,2-20,6 g	3,4%	1%	11 g
18: 2 Linoleična	0.379 g	~

energetska vrijednost Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirove 330 kcal.

cup = 240 g (792 kcal)
kašika = 15 g (49,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	330 kcal	-%
	proteini	3.63 g	-%
	masti	34.68 g	-%
	ugljikohidrata	6.65 g	-%
	dijetalna vlakna	2.2 g	-%
	voda	53.9 g	-%

Dodaj kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirova u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva kokosovo ulje (izvedeno od kokosa pulpe isceđenom) RAW

Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirove bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 11%, kalij - 13% fosfor - 15,3%, željezo - 12,7%, mangan - 65,2%, bakar - 37,8%

Korisne Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirove

kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Indijski orah ulje, bez dodatka soli
Kineski kestena, sirovo
Kineski kestena, sušeno
Kineski kestena, kuhani i restani
Kineski kestena, pečeni

tags: Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirove kalorija sadržaj od 330 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Kokosovo ulje (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirova, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva kokosovog ulja (koji ste dobili od čeličnog kokos pulpe), sirova

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani