Kalorijska sadržaj kokosa meso, sušeno, ne zaslađenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj kokosa meso, sušeno, ne zaslađenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kokos meso, sušene, ne zaslađene".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost660 kcal1684 kcal39,2%5,9%1684 g
proteini6.88 g76 grama9,1%1,4%76 grama
masti64.53 g60 g107,6%16,3%60 g
ugljikohidrata23.65 g211 g11,2%1,7%211 g
dijetalna vlakna16.3 g20 g81,5%12,3%20 g
voda3 g2400 g0,1%3000 g
pepeo1.94 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,06 mg1,5 mg4%0,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,1 mg1,8 mg5,6%0,8%2 g
Vitamin B4, kolin22.1 mg500 mg4,4%0,7%502 g
Vitamin B5, pantotenska0,8 mg5 mg16%2,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,3 mg2 mg15%2,3%2 g
Vitamin B9, folne kiseline9 g400 mcg2,3%0,3%391 g
Vitamin C, askorbinska1,5 mg90 mg1,7%0,3%88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.44 mg15 mg2,9%0,4%15 g
Vitamin K, phylloquinone0,3 mcg120 mcg0,3%100 g
Vitamin PP, NE0.603 mg20 mg3%0,5%20 g
makronutrijenata
Kalij, K543 mg2500 mg21,7%3,3%2502 g
Kalcij, Ca26 mg1000 mg2,6%0,4%1000 g
Magnezijum, Mg90 mg400 mg22,5%3,4%400 g
Natrijum, Na37 mg1300 mg2,8%0,4%1321 g
Fosfor, Ph206 mg800 mg25,8%3,9%798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe3.32 mg18 mg18,4%2,8%18 g
Mangana, Mn2.745 mg2 mg137.3%20,8%2 g
Bakar, Cu796 mcg1000 mcg79,6%12,1%1000 g
Selen, Se18.5 g55 mcg33,6%5,1%55 g
Cink, Zn2.01 mg12 mg16,8%2,5%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)7.35 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.13 g~
valin0.417 g~
histidin *0.158 g~
izoleucin0.27 g~
leucin0.511 g~
lizin0.304 g~
metionin0.129 g~
treonin0.251 g~
triptofan0.081 g~
fenilalanin0.349 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.352 g~
asparaginska kiselina0673 g~
glicin0.326 g~
glutaminska kiselina1.574 g~
prolin0.284 g~
serin0.356 g~
tirozin0.213 g~
cistein0.136 g~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina0706 g4,7-16,8 g15%2,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline57,218 gmax 18,7 g
6: 0 Nylon0.367 g~
8: 0 kaprilna4.52 g~
10: 0 capric3.592 g~
12 0 Lauric28,625 g~
14: 0 Miristinska11.302 g~
16: 0 palmitinska5.469 g~
18: 0 stearinska3.341 g~
Mononezasićenih masnih kiselina2.745 g18,8-48,8 g14,6%2,2%19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)2.745 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0706 g11,2-20,6 g6,3%1%11 g
18: 2 Linoleična0706 g~

energetska vrijednost Kokos meso, sušene, ne zaslađene 660 kcal.

  • oz = 28.35 g (187,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija660 kcal-%
proteini6.88 g-%
masti64.53 g-%
ugljikohidrata23.65 g-%
dijetalna vlakna16.3 g-%
voda3 g-%
Dodaj kokos meso, sušene, ne zaslađenog u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina kokos pulpe se suši, ne zaslađene

Kokos meso, sušene, ne zaslađene bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 81,5%, vitamin B5 - 16%, vitamin B6 - 15% kalijuma - 21,7% Mg - 22,5%, fosfor - 25,8% željeza - 18,4%, mangan - 137.3%, bakar - 79,6%, selen - 33,6% Zn - 16,8%

Kako korisno sušeni kokos meso, a ne zaslađene

  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Butternut, sušeno
  • Indijski, ulja i pržene bez dodatka soli
  • Indijski, pržena u ulju bez dodatka soli
  • Indijskih oraščića, sirovo
  • Indijski orah ulje, bez dodatka soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav oraha, sjemena
  • kemijski sastav "Kokos meso, sušene, ne zaslađene"
tags: Kokos meso, sušene, ne zaslađene sadržaj kalorija od 660 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kokosovo meso, sušene, ne zaslađen, kalorije, nutrijenti, korisno svojstva sušenog kokosa mesa, a ne zaslađene
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…
Kalorijska sadržaj kokosovog mesa sušenog pahuljice, zaslađenog, pakuje. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj kokosovog mesa sušenog pahuljice, zaslađenog, pakuje. Kemijski sastav i…
Kalorijska Kraft breyers glatko jagoda jogurt 1% sadržaj kremasti malo masti. Kemijski sastav i…Kalorijska Kraft breyers glatko jagoda jogurt 1% sadržaj kremasti malo masti. Kemijski sastav i…
Kalorijska sadržaj kokosovog mesa sušenog pahuljice, zaslađenog, očuvana. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj kokosovog mesa sušenog pahuljice, zaslađenog, očuvana. Kemijski sastav i…
Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj kokosovog pulpe ulje, suhe. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska sadržaj kokosovog pulpe ulje, suhe. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija oraha orasi, sušeno. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija oraha orasi, sušeno. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Pire kalorijska krompira sušeno (dehidrirana), pripremljen od pahuljice koje ne sadrže mlijeko sa…Pire kalorijska krompira sušeno (dehidrirana), pripremljen od pahuljice koje ne sadrže mlijeko sa…
Kalorijska sadržaj kokosa meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska sadržaj kokosa meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska sadržaj kokosa meso, sušeno, ne zaslađenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru