Kalorijska sadržaj kokosovog pulpe ulje, suhe. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Meso kokosovog ulja, sušeno".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	684 kcal	1684 kcal	40,6%	5,9%	1685
proteini	5.3 g	76 grama	7%	1%	76 grama
masti	69.08 g	60 g	115.1%	16,8%	60 g
ugljikohidrata	21.52 g	211 g	10,2%	1,5%	211 g
voda	1.67 g	2400 g	0,1%		1670
pepeo	2,44 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,061 mg	1,5 mg	4,1%	0,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.101 mg	1,8 mg	5,6%	0,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0811 mg	5 mg	16,2%	2,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.304 mg	2 mg	15,2%	2,2%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	9 g	400 mcg	2,3%	0,3%	391 g
Vitamin C, askorbinska	1,5 mg	90 mg	1,7%	0,2%	88 g
Vitamin PP, NE	0.611 mg	20 mg	3,1%	0,5%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	551 mg	2500 mg	22%	3,2%	2505 g
Kalcij, Ca	26 mg	1000 mg	2,6%	0,4%	1000 g
Magnezijum, Mg	92 mg	400 mg	23%	3,4%	400 g
Natrijum, Na	37 mg	1300 mg	2,8%	0,4%	1321 g
Fosfor, Ph	209 mg	800 mg	26,1%	3,8%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	3.36 mg	18 mg	18,7%	2,7%	18 g
Mangana, Mn	2.783 mg	2 mg	139.2%	20,4%	2 g
Bakar, Cu	807 mcg	1000 mcg	80,7%	11,8%	1000 g
Cink, Zn	2.04 mg	12 mg	17%	2,5%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0,87 g	~
valin	0.321 g	~
histidin *	0.122 g	~
izoleucin	0.208 g	~
leucin	0.393 g	~
lizin	0.234 g	~
metionin	0.099 g	~
treonin	0.193 g	~
triptofan	0.062 g	~
fenilalanin	0.269 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.271 g	~
asparaginska kiselina	0.518 g	~
glicin	0.251 g	~
glutaminska kiselina	1.212 g	~
prolin	0.219 g	~
serin	0.274 g	~
tirozin	0.164 g	~
cistein	0.105 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.756 g	4,7-16,8 g	16,1%	2,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	61.257 g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0.393 g	~
8: 0 kaprilna	4.84 g	~
10: 0 capric	3.846 g	~
12 0 Lauric	30,646 g	~
14: 0 Miristinska	12.1 g	~
16: 0 palmitinska	5.856 g	~
18: 0 stearinska	3.577 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	2.939 g	18,8-48,8 g	15,6%	2,3%	19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	2.939 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.756 g	11,2-20,6 g	6,8%	1%	11 g
18: 2 Linoleična	0.756 g	~

energetska vrijednost Meso kokosovog ulja, sušeno je 684 kcal.

oz = 28.35 g (193,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	684 kcal	-%
	proteini	5.3 g	-%
	masti	69.08 g	-%
	ugljikohidrata	21.52 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	1.67 g	-%

Dodaj kokos pulpe ulje, sušene u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina ULJE kokosovo meso, sušeno

Meso kokosovog ulja, sušeno bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B5 - 16,2%, vitamin B6 - 15,2%, kalij - 22%, Mg - 23% fosfor - 26,1%, željezo - 18,7%, mangan - 139.2% bakra - 80,7% Zn - 17%

Kako korisno Pulp kokosovo ulje, sušene

vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Pistacije, sirovo
Pistacija, pržena bez ulja, bez dodatka soli
Orah, sušeno
orah
orah

tags: Meso kokosovog ulja, sušeno 684 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Pulp kokosovo ulje, sušene, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kokosovog pulpe ulje, suhe

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani