Kalorijska indijskim orahom, ulja i pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Cashew, ulja i pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Indijski, ulja i pržene bez dodatka soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost574 kcal1684 kcal34,1%5,9%1683
proteini15.31 g76 grama20,1%3,5%76 grama
masti46.35 g60 g77,3%13,5%60 g
ugljikohidrata32.69 g211 g15,5%2,7%211 g
dijetalna vlakna3 g20 g15%2,6%20 g
voda1,7 g2400 g0,1%1700 g
pepeo3.95 g~
vitamini
Lutein + zeaksantin23 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,2 mg1,5 mg13,3%2,3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,2 mg1,8 mg11,1%1,9%2 g
Vitamin B4, kolin61 mg500 mg12,2%2,1%500 g
Vitamin B5, pantotenska1.217 mg5 mg24,3%4,2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.256 mg2 mg12,8%2,2%2 g
Vitamin B9, folne kiseline69 mcg400 mcg17,3%3%399 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,92 mg15 mg6,1%1,1%15 g
Vitamin K, phylloquinone34,7 g120 mcg28,9%5%120 g
Vitamin PP, NE1,4 mg20 mg7%1,2%20 g
makronutrijenata
Kalij, K565 mg2500 mg22,6%3,9%2500 G
Kalcij, Ca45 mg1000 mg4,5%0,8%1000 g
Magnezijum, Mg260 mg400 mg65%11,3%400 g
Natrijum, Na16 mg1300 mg1,2%0,2%1333 g
Fosfor, Ph490 mg800 mg61,3%10.7%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe6 mg18 mg33,3%5,8%18 g
Mangana, Mn0.826 mg2 mg41,3%7,2%2 g
Bakar, Cu2220 mcg1000 mcg222%38,7%1000 g
Selen, Se11.7 g55 mcg21,3%3,7%55 g
Cink, Zn5,6 mg12 mg46,7%8,1%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)5.01 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.741 g~
valin1,04 g~
histidin *0.399 g~
izoleucin0.731 g~
leucin1.285 g~
lizin0817 g~
metionin0.274 g~
treonin0.592 g~
triptofan0.237 g~
fenilalanin0.791 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.702 g~
asparaginska kiselina1.505 g~
glicin0.803 g~
glutaminska kiselina3.624 g~
prolin0.69 g~
serin0.849 g~
tirozin0.491 g~
cistein0.283 g~
Steroli (steroli)
fitosteroli158 mg~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.161 g0,9-3,7 g17,9%3,1%1 g
Omega-6 masnih kiselina7.66 g4,7-16,8 g100%17,4%8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline9.157 gmax 18,7 g
8: 0 kaprilna0.132 g~
10: 0 capric0.132 g~
12 0 Lauric0.784 g~
14: 0 Miristinska0.347 g~
16: 0 palmitinska4.351 g~
18: 0 stearinska2.972 g~
Mononezasićenih masnih kiselina27,317 g18,8-48,8 g100%17,4%27 g
16: 1 Palmitoleik0.318 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)26,808 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.139 g~
Polinezasićenih masnih kiselina7.836 g11,2-20,6 g70%12,2%11 g
18: 2 Linoleična7.66 g~
18: 3 linoleinska0.161 g~

energetska vrijednost Indijski, ulja i pržene bez dodatka soli je 574 kcal.

  • žlice = 8,6 gr (49.4 kcal)
  • oz = 28.35 g (162,7 kcal)
  • kup, polovice i čitav = 137 c (786,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija574 kcal-%
proteini15.31 g-%
masti46.35 g-%
ugljikohidrata32.69 g-%
dijetalna vlakna3 g-%
voda1,7 g-%
Dodaj indijski orah, pržena bez ulja i dodajte soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva indijskog oraha, pržena ulja i dodavanje soli

Indijski, ulja i pržene bez dodatka soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 15%, vitamina B1 - 13,3%, vitamin B2 - 11,1%, kolin - 12,2%, vitamin B5 - 24,3%, vitamin B6 - 12, 8%, vitamin B9 - 17,3%, vitamin K - 28,9%, kalij - 22,6%, Mg - 65% fosfor - 61,3%, željezo - 33,3%, mangan - 41.3 % bakra - 222%, selen - 21,3% Zn - 46,7%

Korisne Cashew, ulja i prženi bez dodatka soli

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Jezgra suncokreta, pržene u ulju bez dodatka soli
  • Jezgra suncokreta, pržene bez dodatka soli
  • Ulje iz sjemena suncokreta, polumasni
  • Suncokret brašno, djelomično defatted
  • žir sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav oraha, sjemena
  • kemijski sastav "Indijski, ulja i pržene bez dodatka soli"
tags: Indijski, ulja i pržene bez dodatka soli 574 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan indijski orah, pržena bez ulja i dodajte sol, kalorija, nutrijenti, korisno svojstva indijski orah, pržena bez ulja i soli dodao
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorijska sjemenke jezgro suncokreta, pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska sjemenke jezgro suncokreta, pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pecan, pržena bez ulja, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska indijski orah ulje, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska indijski orah ulje, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska indijskim orahom, ulja i pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru