Kalorijska indijski, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Cashew, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Indijski, pržena u ulju bez dodatka soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost580 kcal1684 kcal34,4%5,9%1686
proteini16.84 g76 grama22,2%3,8%76 grama
masti47.77 g60 g79,6%13,7%60 g
ugljikohidrata29.87 g211 g14,2%2,4%210 g
dijetalna vlakna3,3 g20 g16,5%2,8%20 g
voda3.48 g2400 g0,1%3480 g
pepeo2.03 g~
vitamini
Lutein + zeaksantin23 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.363 mg1,5 mg24,2%4,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.218 mg1,8 mg12,1%2,1%2 g
Vitamin B4, kolin61 mg500 mg12,2%2,1%500 g
Vitamin B5, pantotenska0,88 mg5 mg17,6%3%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.323 mg2 mg16,2%2,8%2 g
Vitamin B9, folne kiseline25 mcg400 mcg6,3%1,1%397 g
Vitamin C, askorbinska0,3 mg90 mg0,3%0,1%100 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,92 mg15 mg6,1%1,1%15 g
tokoferol beta0.03 mg~
gama tokoferol5.4 mg~
delta tokoferol0,37 mg~
Vitamin K, phylloquinone34,7 g120 mcg28,9%5%120 g
Vitamin PP, NE1.736 mg20 mg8,7%1,5%20 g
betaina11.2 mg~
makronutrijenata
Kalij, K632 mg2500 mg25,3%4,4%2498 g
Kalcij, Ca43 mg1000 mg4,3%0,7%1000 g
Magnezijum, Mg273 mg400 mg68,3%11,8%400 g
Natrijum, Na13 mg1300 mg1%0,2%1300 g
Fosfor, Ph531 mg800 mg66,4%11,4%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe6.05 mg18 mg33,6%5,8%18 g
Mangana, Mn1.668 mg2 mg83.4%14,4%2 g
Bakar, Cu2043 mcg1000 mcg204,3%35,2%1000 g
Selen, Se20.3 g55 mcg36,9%6,4%55 g
Cink, Zn5.35 mg12 mg44,6%7,7%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin10.93 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)5.01 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0.08 g~
saharoza4.84 g~
fruktoza0.08 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.963 g~
valin1.011 g~
histidin *0.421 g~
izoleucin0.729 g~
leucin1.361 g~
lizin0.858 g~
metionin0.334 g~
treonin0.636 g~
triptofan0.265 g~
fenilalanin0.879 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.774 g~
asparaginska kiselina1.659 g~
glicin0.866 g~
glutaminska kiselina4.165 g~
prolin0.751 g~
serin0.997 g~
tirozin0469 g~
cistein0.364 g~
Steroli (steroli)
kampesterol10 mg~
beta sitosterol119 mg~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.068 g0,9-3,7 g7,6%1,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina8.478 g4,7-16,8 g100%17,2%8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline8.478 gmax 18,7 g
8: 0 kaprilna0.016 g~
10: 0 capric0.016 g~
12 0 Lauric0.016 g~
14: 0 Miristinska0.016 g~
16: 0 palmitinska4.265 g~
17: 0 Margarin0.051 g~
18: 0 stearinska3.511 g~
20: 0 Arahidonska0.29 g~
22: 0 Behenska0.188 g~
24: 0 lignoceric0.11 g~
Mononezasićenih masnih kiselina25,923 g18,8-48,8 g100%17,2%26 g
16: 1 Palmitoleik0.149 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)25,624 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.15 g~
Polinezasićenih masnih kiselina8.546 g11,2-20,6 g76,3%13,2%11 g
18: 2 Linoleična8.478 g~
18: 3 linoleinska0.068 g~

energetska vrijednost Indijski, pržena u ulju bez dodatka soli 580 kcal.

  • kup, cijeli = 129 C (748.2 kcal)
  • kup, polovice i komada = 129 C (748.2 kcal)
  • oz (18 zrna) = 28,35 g (164,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija580 kcal-%
proteini16.84 g-%
masti47.77 g-%
ugljikohidrata29.87 g-%
dijetalna vlakna3,3 g-%
voda3.48 g-%
Dodaj indijski orah, pržena na maslacu bez dodatka soli u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva indijskog oraha pržene u ulju bez dodatka soli

Indijski, pržena u ulju bez dodatka soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 16,5%, vitamina B1 - 24,2%, vitamin B2 - 12,1%, kolin - 12,2%, vitamin B5 - 17,6%, vitamin B6 - 16,2%, vitamin K - 28,9%, kalij - 25,3% Mg - 68,3%, fosfor - 66,4%, željezo - 33,6%, mangan - 83,4%, bakar - 204,3% selen - 36,9% Zn - 44,6%

Korisne Cashew, pržena u ulju bez dodatka soli

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Jezgra suncokreta, pržene bez dodatka soli
  • Ulje iz sjemena suncokreta, polumasni
  • Suncokret brašno, djelomično defatted
  • žir sirovo
  • sušeno žira
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav oraha, sjemena
  • kemijski sastav "Indijski, pržena u ulju bez dodatka soli"
tags: Indijski, pržena u ulju bez dodatka soli kalorija sadržaj 580 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan indijski orah, pržena na maslacu, bez dodatka soli, kalorija, nutrijenti, korisno svojstva indijskog oraha pržene na maslacu bez dodatka soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska pecan, pržena u ulju, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pecan, pržena u ulju, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj kokosovog mesa sušenog pahuljice, zaslađenog, pakuje. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj kokosovog mesa sušenog pahuljice, zaslađenog, pakuje. Kemijski sastav i…
Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šargarepa, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska badema, prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska badema, prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli. Kemijski sastav i…Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska indijski, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru