Kalorijska ulja i soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija maslac sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Ulja i soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	717 kcal	1684 kcal	42,6%	5,9%	1683
proteini	0.85 g	76 grama	1,1%	0,2%	77 grama
masti	81.11 g	60 g	135.2%	18,9%	60 g
ugljikohidrata	0,06 g	211 g
voda	17.94 g	2400 g	0,7%	0,1%	2563 g
pepeo	0.04 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	684 mcg	900 mcg	76%	10,6%	900 g
retinol	0,671 mg	~
beta karoten	0.158 mg	5 mg	3,2%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0.005 mg	1,5 mg	0,3%		2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.034 mg	1,8 mg	1,9%	0,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	18.8 mg	500 mg	3,8%	0,5%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0.11 mg	5 mg	2,2%	0,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,003 mg	2 mg	0,2%		2 g
Vitamin B9, folne kiseline	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,1%	375 g
Vitamin B12, kobalamin	0.17 g	3 mcg	5,7%	0,8%	3 g
Vitamin D, calciferol	1,5 g	10 mcg	15%	2,1%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,5 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	2.32 mg	15 mg	15,5%	2,2%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	7 g	120 mcg	5,8%	0,8%	121 g
Vitamin PP, NE	0.042 mg	20 mg	0,2%		21 g
makronutrijenata
Kalij, K	24 mg	2500 mg	1%	0,1%	2400 g
Kalcij, Ca	24 mg	1000 mg	2,4%	0,3%	1000 g
Magnezijum, Mg	2 mg	400 mg	0,5%	0,1%	400 g
Natrijum, Na	11 mg	1300 mg	0,8%	0,1%	1375 g
Fosfor, Ph	24 mg	800 mg	3%	0,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.02 mg	18 mg	0,1%		20 g
Mangana, Mn	0,004 mg	2 mg	0,2%		2 g
Bakar, Cu	16 mcg	1000 mcg	1,6%	0,2%	1000 g
Selen, Se	1 g	55 mcg	1,8%	0,3%	56 g
Fluor, F	2.8 g	4.000 ug	0,1%		2800 g
Cink, Zn	0,09 mg	12 mg	0,8%	0,1%	11 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	0,06 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.031 g	~
valin	0.057 g	~
histidin *	0.023 g	~
izoleucin	0.051 g	~
leucin	0.083 g	~
lizin	0.067 g	~
metionin	0.021 g	~
treonin	0.038 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0.041 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.029 g	~
asparaginska kiselina	0.064 g	~
glicin	0.018 g	~
glutaminska kiselina	0.178 g	~
prolin	0.082 g	~
serin	0.046 g	~
tirozin	0.041 g	~
cistein	0.008 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	215 mg	max 300 mg
beta sitosterol	4 mg	~
masne kiseline
trans masti	3.278 g	max: 1,9 g
mononezasićene trans masti	2.982 g	~
polinezasićene trans masti	0,296 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.315 g	0,9-3,7 g	35%	4,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	2.166 g	4,7-16,8 g	46,1%	6,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	51,368 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	3.226 g	~
6: 0 Nylon	2.007 g	~
8: 0 kaprilna	1.19 g	~
10: 0 capric	2.529 g	~
12 0 Lauric	2.587 g	~
14: 0 Miristinska	7.436 g	~
16: 0 palmitinska	21,697 g	~
17: 0 Margarin	0.56 g	~
18: 0 stearinska	9.999 g	~
20: 0 Arahidonska	0.138 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	21,021 g	18,8-48,8 g	100%	13,9%	21 g
16: 1 Palmitoleik	0961 g	~
16: 1 cis	0961 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	19,961 g	~
18: 1 cis	16,978 g	~
18: 1 trans	2.982 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0,1 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	3.043 g	11,2-20,6 g	27,2%	3,8%	11 g
18: 2 Linoleična	2.728 g	~
18: 2 PHENYLISOCYANATE	0,296 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	2.166 g	~
18: 2 Konjugovana linolna kiselina	0.267 g	~
18: 3 linoleinska	0.315 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.315 g	~

energetska vrijednost Ulja i soli je 717 kcal.

cup = 227 g (1627,6 kcal)
žlice = 14,2 g (101,8 kcal)
pat (1` sq, 1 / 3` visoko) = 5 g (35,9 kcal)
štap = 113 g (810,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	717 kcal	-%
	proteini	0.85 g	-%
	masti	81.11 g	-%
	ugljikohidrata	0,06 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	17.94 g	-%

Dodajte ulje i soli u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva ulja sa soli

Ulja i soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 76%, vitamina D - 15% Vitamin E - 15,5%

Kako korisno ulja i soli

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Jaja, cijeli omlet
poširano jaje
kajgana
Jaje, cijeli sušena
Jaje cjelini, sušeni, stabiliziran, glukoze obogaćen

tags: Ulja i soli 717 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan ulje sa solju, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva ulja i soli

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani