Kalorija sir, ricotta, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Sir, ricotta, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Sir, ricotta, punomasno mlijeko".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost174 kcal1684 kcal10,3%5,9%1689
proteini11.26 g76 grama14,8%8,5%76 grama
masti12.98 g60 g21,6%12,4%60 g
ugljikohidrata3.04 g211 g1,4%0,8%217 g
voda71,7 g2400 g3%1,7%2390 g
pepeo1,02 g~
vitamini
Vitamin A, RE120 mcg900 mcg13,3%7,6%902 g
retinol0.117 mg~
beta karoten0.033 mg5 mg0,7%0,4%5 g
Vitamin B1, tiamin0.013 mg1,5 mg0,9%0,5%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.195 mg1,8 mg10,8%6,2%2 g
Vitamin B4, kolin17.5 mg500 mg3,5%2%500 g
Vitamin B5, pantotenska0.213 mg5 mg4,3%2,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,043 mg2 mg2,2%1,3%2 g
Vitamin B9, folne kiseline12 mcg400 mcg3%1,7%400 g
Vitamin B12, kobalamin0.34 g3 mcg11,3%6,5%3 g
Vitamin D, calciferol0,2 mcg10 mcg2%1,1%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,2 mcg~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.11 mg15 mg0,7%0,4%16 g
Vitamin K, phylloquinone1,1 g120 mcg0,9%0,5%122 g
Vitamin PP, NE0.104 mg20 mg0,5%0,3%21 g
makronutrijenata
Kalij, K105 mg2500 mg4,2%2,4%2500 G
Kalcij, Ca207 mg1000 mg20,7%11,9%1000 g
Magnezijum, Mg11 mg400 mg2,8%1,6%393 g
Natrijum, Na84 mg1300 mg6,5%3,7%1292 g
Fosfor, Ph158 mg800 mg19,8%11,4%798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,38 mg18 mg2,1%1,2%18 g
Mangana, Mn0,006 mg2 mg0,3%0,2%2 g
Bakar, Cu21 mcg1000 mcg2,1%1,2%1000 g
Selen, Se14.5 g55 mcg26,4%15,2%55 g
Cink, Zn1.16 mg12 mg9,7%5,6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0.27 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.632 g~
valin0.692 g~
histidin *0.459 g~
izoleucin0.589 g~
leucin1.221 g~
lizin1.338 g~
metionin0.281 g~
treonin0,517 g~
triptofan0.125 g~
fenilalanin0.556 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.499 g~
asparaginska kiselina0.995 g~
glicin0.295 g~
glutaminska kiselina2.446 g~
prolin1.066 g~
serin0.575 g~
tirozin0.589 g~
cistein0.099 g~
Steroli (steroli)
holesterol51 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.112 g0,9-3,7 g12,4%7,1%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.273 g4,7-16,8 g5,8%3,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline8,295 gmax 18,7 g
4: 0 za ulje0.574 g~
6: 0 Nylon0.093 g~
8: 0 kaprilna0.119 g~
10: 0 capric0.229 g~
12 0 Lauric0.158 g~
14: 0 Miristinska1.364 g~
16: 0 palmitinska4.057 g~
18: 0 stearinska1.281 g~
Mononezasićenih masnih kiselina3.627 g18,8-48,8 g19,3%11,1%19 g
16: 1 Palmitoleik0.532 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)2.872 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.385 g11,2-20,6 g3,4%2%11 g
18: 2 Linoleična0.273 g~
18: 3 linoleinska0.112 g~

energetska vrijednost Sir, ricotta, punomasno mlijeko je 174 kcal.

  • cup = 246 g (428 kcal)
  • 0,5 šolja = 124 g (215,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija174 kcal-%
proteini11.26 g-%
masti12.98 g-%
ugljikohidrata3.04 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda71,7 g-%
Dodajte sir, ricotta, punomasno mlijeko u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina sir, ricotta, punomasno mlijeko

Sir, ricotta, punomasno mlijeko bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 13,3%, vitamina B12 - 11,3%, kalcijum - 20,7%, fosfor - 19,8%, selen - 26,4%

Korisni od sira, ricotta, punomasno mlijeko

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Sir, Brunost
  • Sir, gauda
  • Sir, Gruyere
  • Sir, Limburger
  • Sir, Monterey
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav mlijeka i proizvodi od jaja
  • kemijski sastav "Sir, ricotta, punomasno mlijeko"
tags: Sir, ricotta, punomasno mlijeko 174 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Sir, ricotta, punomasno mlijeko, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva sira, skute, punomasno mlijeko
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija Fermentirani mlaćenica, malo masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Fermentirani mlaćenica, malo masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Whey, slatko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Whey, slatko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krema sa zhilkostyu teško pretučen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krema sa zhilkostyu teško pretučen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.
Kalorija mlijeko, malo soli dijetu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mlijeko, malo soli dijetu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bivola mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bivola mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Prerađeni sir, pasterizirano, Amerikanac, ne soderzhschy dinatrijev fosfat. Kemijski…Kalorija Prerađeni sir, pasterizirano, Amerikanac, ne soderzhschy dinatrijev fosfat. Kemijski…
Kalorijska krema sa tečnim, pola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska krema sa tečnim, pola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija sir, ricotta, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru