Kalorija jogurt od punomasnog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija jogurt od punomasnog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Jogurt od punomasnog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 61 kcal | 1684 kcal | 3,6% | 5,9% | 1694 g |
proteini | 3.47 g | 76 grama | 4,6% | 7,5% | 75 g |
masti | 3.25 g | 60 g | 5,4% | 8,9% | 60 g |
ugljikohidrata | 4.66 g | 211 g | 2,2% | 3,6% | 212 g |
voda | 87,9 g | 2400 g | 3,7% | 6,1% | 2376 g |
pepeo | 0.72 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 4,9% | 900 g |
retinol | 0.027 mg | ~ | |||
beta karoten | 0.005 mg | 5 mg | 0,1% | 0,2% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 3,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.142 mg | 1,8 mg | 7,9% | 13% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.2 mg | 500 mg | 3% | 4,9% | 507 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.389 mg | 5 mg | 7,8% | 12,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.032 mg | 2 mg | 1,6% | 2,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 3% | 389 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.37 g | 3 mcg | 12,3% | 20,2% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,5 mg | 90 mg | 0,6% | 1% | 83 g |
Vitamin D, calciferol | 0,1 mcg | 10 mcg | 1% | 1,6% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,1 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 0,7% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 0,2 mcg | 120 mcg | 0,2% | 0,3% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,075 mg | 20 mg | 0,4% | 0,7% | 19 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 155 mg | 2500 mg | 6,2% | 10,2% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 121 mg | 1000 mg | 12,1% | 19,8% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 4,9% | 400 g |
Natrijum, Na | 46 mg | 1300 mg | 3,5% | 5,7% | 1314 g |
Fosfor, Ph | 95 mg | 800 mg | 11,9% | 19,5% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,05 mg | 18 mg | 0,3% | 0,5% | 17 g |
Mangana, Mn | 0,004 mg | 2 mg | 0,2% | 0,3% | 2 g |
Bakar, Cu | 9 g | 1000 mcg | 0,9% | 1,5% | 1000 g |
Selen, Se | 2.2 g | 55 mcg | 4% | 6,6% | 55 g |
Fluor, F | 12 mcg | 4.000 ug | 0,3% | 0,5% | 4000 g |
Cink, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4,9% | 8% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 4.66 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.104 g | ~ | |||
valin | 0,287 g | ~ | |||
histidin * | 0.086 g | ~ | |||
izoleucin | 0.189 g | ~ | |||
leucin | 0.35 g | ~ | |||
lizin | 0.311 g | ~ | |||
metionin | 0.102 g | ~ | |||
treonin | 0.142 g | ~ | |||
triptofan | 0,02 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.189 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.148 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.275 g | ~ | |||
glicin | 0.084 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.679 g | ~ | |||
prolin | 0.411 g | ~ | |||
serin | 0.215 g | ~ | |||
tirozin | 0.175 g | ~ | |||
cistein | 0.032 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 13 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.027 g | 0,9-3,7 g | 3% | 4,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.065 g | 4,7-16,8 g | 1,4% | 2,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 2.096 g | max 18,7 g | |||
4: 0 za ulje | 0.096 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.066 g | ~ | |||
8: 0 kaprilna | 0.042 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0.093 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.111 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.343 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.886 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.317 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.893 g | 18,8-48,8 g | 4,8% | 7,9% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.071 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.743 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.092 g | 11,2-20,6 g | 0,8% | 1,3% | 12 g |
18: 2 Linoleična | 0.065 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.027 g | ~ |
energetska vrijednost Jogurt od punomasnog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka je 61 kcal.
- kup (8 sp oz) = 245 C (149.5 kcal)
- kontejner (8 oz) = 227 C (138.5 kcal)
- 0,5 kontejner (4 oz) = 113 g (68,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 61 kcal | -% | |
proteini | 3.47 g | -% | |
masti | 3.25 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.66 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 87,9 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina jogurt, punomasno mlijeko, 8 grama proteina po 8 unci MILK
Ono što je korisno jogurt od punomasnog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Zguschennoe mlijeko bez šećera, malo masti, konzervirana
- Punomasno mlijeko, čokolada
- Obrano mlijeko, čokolada
- Mlijeko sa malo masti čokolade
- Mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija za punjenje desert u prahu, 1.5 oz formuliran s pola čaše mlijeka. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj punomasnog mlijeka, 3,25% masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj punomasnog mlijeka, čokolade. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija masti jogurt, 13 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Vanilla jogurt sa niskim sadržajem masti, 11 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski…
- Kalorija Voćni jogurt sa niskim sadržajem masti, 11 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski…
- Kalorija jogurt sa niskim sadržajem masti, 12 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i…
- Kalorija Voćni jogurt sa niskim sadržajem masti, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski…
- Kalorija Voćni jogurt sa niskim sadržajem masti, 9 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski…
- Kalorija jaja, tvrdo kuvana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija jaje na oko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija jaja, cijeli omlet. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija jaja, cijela pržene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija yaychny proteina, sušeni, pahuljice, obogaćen glukoze. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija kajgana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija jogurt od obranog mlijeka, sa ukusom vanile ili limuna, zaslađen zamjena za šećer.…
- Kalorija jogurt od obranog mlijeka, čokolade. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Kraft breyers zapali nemasnog jagoda jogurt (sa zaslađivačima aspartam i fruktozu).…
- Kalorijska Kraft breyers upaliti jagoda jogurt 1% sadržaj n` živo malo masti. Kemijski…
- 50/50 Calorie vrhnje, malo masti (50% do 50% kreme i mlijeka). Kemijski sastav i nutritivnu…