Kalorijska krema sa tečnosti, svjetlost (Vrhnje za kavu ili sto). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Krema sa tečnosti, svjetlost (krem kafa ili sto)".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	195 kcal	1684 kcal	11,6%	5,9%	1681 g
proteini	2,7 g	76 grama	3,6%	1,8%	75 g
masti	19.31 g	60 g	32,2%	16,5%	60 g
ugljikohidrata	3.66 g	211 g	1,7%	0,9%	215 g
voda	73.75 g	2400 g	3,1%	1,6%	2379 g
pepeo	0.58 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	181 mcg	900 mcg	20,1%	10,3%	900 g
retinol	0.178 mg	~
beta karoten	0.037 mg	5 mg	0,7%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0.032 mg	1,5 mg	2,1%	1,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.148 mg	1,8 mg	8,2%	4,2%	2 g
Vitamin B4, kolin	16.8 mg	500 mg	3,4%	1,7%	494 g
Vitamin B5, pantotenska	0.276 mg	5 mg	5,5%	2,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.032 mg	2 mg	1,6%	0,8%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	2 ug	400 mcg	0,5%	0,3%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0.22 g	3 mcg	7,3%	3,7%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,8 mg	90 mg	0,9%	0,5%	89 g
Vitamin D, calciferol	0,4 g	10 mcg	4%	2,1%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,4 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.55 mg	15 mg	3,7%	1,9%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	1,7 g	120 mcg	1,4%	0,7%	121 g
Vitamin PP, NE	0.057 mg	20 mg	0,3%	0,2%	19 g
makronutrijenata
Kalij, K	122 mg	2500 mg	4,9%	2,5%	2490 g
Kalcij, Ca	96 mg	1000 mg	9,6%	4,9%	1000 g
Magnezijum, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	1,2%	391 g
Natrijum, Na	40 mg	1300 mg	3,1%	1,6%	1290 g
Fosfor, Ph	80 mg	800 mg	10%	5,1%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.04 mg	18 mg	0,2%	0,1%	20 g
Mangana, Mn	0.001 mg	2 mg	0,1%	0,1%	1 g
Bakar, Cu	8 g	1000 mcg	0,8%	0,4%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,6%	55 g
Fluor, F	3 mcg	4.000 ug	0,1%	0,1%	3000 g
Cink, Zn	0.27 mg	12 mg	2,3%	1,2%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.14 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.098 g	~
valin	0.181 g	~
histidin *	0.073 g	~
izoleucin	0.163 g	~
leucin	0.264 g	~
lizin	0.214 g	~
metionin	0.068 g	~
treonin	0.122 g	~
triptofan	0.038 g	~
fenilalanin	0.13 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.093 g	~
asparaginska kiselina	0.205 g	~
glicin	0.057 g	~
glutaminska kiselina	0.565 g	~
prolin	0.262 g	~
serin	0.147 g	~
tirozin	0.13 g	~
cistein	0.025 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	66 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.281 g	0,9-3,7 g	31,2%	16%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.436 g	4,7-16,8 g	9,3%	4,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	12.02 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	0.626 g	~
6: 0 Nylon	0.371 g	~
8: 0 kaprilna	0,216 g	~
10: 0 capric	0.484 g	~
12 0 Lauric	0.542 g	~
14: 0 Miristinska	1.942 g	~
16: 0 palmitinska	5.079 g	~
18: 0 stearinska	2.34 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	5.577 g	18,8-48,8 g	29,7%	15,2%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.432 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	4.858 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.717 g	11,2-20,6 g	6,4%	3,3%	11 g
18: 2 Linoleična	0.436 g	~
18: 3 linoleinska	0.281 g	~

energetska vrijednost Krema sa tečnosti, svjetlost (krem kafa ili sto) je 195 kcal.

cup = 240 g (468 kcal)
kašika = 15 g (29,3 kcal)
fl oz = 30 g (58,5 kcal)
kontejner, pojedinac = 11,1 g (21,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	195 kcal	-%
	proteini	2,7 g	-%
	masti	19.31 g	-%
	ugljikohidrata	3.66 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	73.75 g	-%

Dodajte vrhnje za tečnost, svjetlost (Vrhnje za kavu ili sto) u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

KORISNI OSOBINE s tekućim CREAM, LIGHT (kavu ili Tabela CREAM)

Krema sa tečnosti, svjetlost (krem kafa ili sto) bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin A - 20.1%

Krema je korisna sa tečnošću, svjetlo (krem kafa ili sto)

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Sir, Provolone
Sir, ricotta, punomasno mlijeko
Sir, ricotta sir, obrano mlijeko
Sir, romano
Sir, Roquefort

tags: Krema sa tečnosti, svjetlost (krem kafa ili sto) kalorija sadržaj od 195 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan krema sa tečnosti, svjetlost (krem kafa ili sto), kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva tekućine krema, lagani (Vrhnje za kavu ili sto)

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani