Kalorija sir, ricotta, od obranog mlijeka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Sir, ricotta, od obranog mlijeka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Sir, ricotta sir, obrano mlijeko".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost138 kcal1684 kcal8,2%5,9%1683
proteini11.39 g76 grama15%10,9%76 grama
masti7.91 g60 g13,2%9,6%60 g
ugljikohidrata5.14 g211 g2,4%1,7%214 g
voda74.41 g2400 g3,1%2,2%2400 g
pepeo1,15 g~
vitamini
Vitamin A, RE107 mcg900 mcg11,9%8,6%899 g
retinol0.105 mg~
beta karoten0.02 mg5 mg0,4%0,3%5 g
Vitamin B1, tiamin0.021 mg1,5 mg1,4%1%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.185 mg1,8 mg10,3%7,5%2 g
Vitamin B4, kolin16.3 mg500 mg3,3%2,4%494 g
Vitamin B5, pantotenska0.242 mg5 mg4,8%3,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.02 mg2 mg1%0,7%2 g
Vitamin B9, folne kiseline13 mcg400 mcg3,3%2,4%394 g
Vitamin B12, kobalamin0.29 g3 mcg9,7%7%3 g
Vitamin D, calciferol0,1 mcg10 mcg1%0,7%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,1 mcg~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.07 mg15 mg0,5%0,4%14 g
Vitamin K, phylloquinone0,7 g120 mcg0,6%0,4%117 g
Vitamin PP, NE0,078 mg20 mg0,4%0,3%20 g
makronutrijenata
Kalij, K125 mg2500 mg5%3,6%2500 G
Kalcij, Ca272 mg1000 mg27,2%19,7%1000 g
Magnezijum, Mg15 mg400 mg3,8%2,8%395 g
Natrijum, Na125 mg1300 mg9,6%7%1302 g
Fosfor, Ph183 mg800 mg22,9%16,6%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.44 mg18 mg2,4%1,7%18 g
Mangana, Mn0,01 mg2 mg0,5%0,4%2 g
Bakar, Cu34 mcg1000 mcg3,4%2,5%1000 g
Selen, Se16.7 g55 mcg30,4%22%55 g
Cink, Zn1.34 mg12 mg11,2%8,1%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0.31 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.639 g~
valin0,7 g~
histidin *0.464 g~
izoleucin0596 g~
leucin1.235 g~
lizin1.353 g~
metionin0.284 g~
treonin0.523 g~
triptofan0.127 g~
fenilalanin0.562 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.505 g~
asparaginska kiselina1.007 g~
glicin0.298 g~
glutaminska kiselina2.474 g~
prolin1.078 g~
serin0.582 g~
tirozin0596 g~
cistein0,1 g~
Steroli (steroli)
holesterol31 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.07 g0,9-3,7 g7,8%5,7%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.19 g4,7-16,8 g4%2,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline4.927 gmax 18,7 g
4: 0 za ulje0.254 g~
6: 0 Nylon0.065 g~
8: 0 kaprilna0.073 g~
10: 0 capric0.151 g~
12 0 Lauric0.105 g~
14: 0 Miristinska0.808 g~
16: 0 palmitinska2.442 g~
18: 0 stearinska0.866 g~
Mononezasićenih masnih kiselina2.314 g18,8-48,8 g12,3%8,9%19 g
16: 1 Palmitoleik0.277 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)1.92 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.26 g11,2-20,6 g2,3%1,7%11 g
18: 2 Linoleična0.19 g~
18: 3 linoleinska0.07 g~

energetska vrijednost Sir, ricotta sir, obrano mlijeko je 138 kcal.

  • cup = 246 g (339,5 kcal)
  • oz = 28.35 g (39,1 kcal)
  • 0,5 šolja = 124 g (171.1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija138 kcal-%
proteini11.39 g-%
masti7.91 g-%
ugljikohidrata5.14 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda74.41 g-%
Dodajte sir, ricotta sir, obrano mlijeko u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina sir, ricotta sir, obrano mlijeko

Sir, ricotta sir, obrano mlijeko bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 11,9%, kalcijum - 27,2%, fosfor - 22,9%, selen - 30,4% Zn - 11.2%

Korisni od sira, ricotta sir, obrano mlijeko

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
  • kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Sir, gauda
  • Sir, Gruyere
  • Sir, Limburger
  • Sir, Monterey
  • Sir, mozzarella, punomasno mlijeko
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav mlijeka i proizvodi od jaja
  • kemijski sastav "Sir, ricotta sir, obrano mlijeko"
tags: Sir, ricotta sir, obrano mlijeko 138 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan sir, ricotta sir, obrano mlijeko, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva sira, ricotta sir, obrano mlijeko
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.
Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mlijeko s malo masti čokolade. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mlijeko s malo masti čokolade. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, sa dodatkom obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i…Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, sa dodatkom obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i…
Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka u prahu, vitamin A bezdobavleniya.…Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka u prahu, vitamin A bezdobavleniya.…
Kalorijska krema sa tečnim, pola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska krema sa tečnim, pola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mlijeka, nemasnog, uz dodatak vitamina a. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mlijeka, nemasnog, uz dodatak vitamina a. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Calorie Milk, obranim, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i nutritivnu…Calorie Milk, obranim, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija Kraft breyers zapali nemasnog jagoda jogurt (sa zaslađivačima aspartam i fruktozu).…Kalorija Kraft breyers zapali nemasnog jagoda jogurt (sa zaslađivačima aspartam i fruktozu).…
Kalorija krem ​​sa zhilkostyu, lagano tukli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krem ​​sa zhilkostyu, lagano tukli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija sir, ricotta, od obranog mlijeka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru