Najkorisniji pića

Najvažnija stvar koju ljudsko tijelo - je stalni unos normalnog voda za piće. Kao što je poznato, svi procesi u prirodi nisu bez učešća vode. I u stvari, ništa ne može zamijeniti ovu korisnu i najpristupačniji izvor vlage.

Ali voda nije u stanju dati svoje telo sve potrebne hranjive tvari neophodne za normalan život. U isto vrijeme postoje mnogi pića koja sadrže te iste supstance.

Počnimo sa svim dobro poznatim čaj od mente. Ovo osvježavajuće piće je od velike pomoći da se nosi sa svojim želucem, olakšati grčeve u želucu, pomaže probavu, pomažući da se potez hrane kroz probavni trakt. Njihova antispazmodičkim akcije, mente ublažava bol u mišićima i napetost mišića. Pepermint sadrži apsolutno nema kalorija, što ga čini moguće koristiti ovaj napitak apsolutno svima.
Upozorenje: moguće alergijske reakcije.

Pogledajmo lekovita svojstva zelenog čaja.
Vrlo korisno piće, čime se smanjuje rizik od mnogih bolesti. To uključuje kardio - vaskularne bolesti, osteoporoze i raka. Antioksidansi u zelenom čaju, štite ćelije tijela i neutralizirati slobodne radikale. Takav element, kao što su fluor je također sadržana u piće. To će vam pomoći da ojačate kosti i zube. Zeleni čaj ne sadrži kalorije, ali sadrži kofein, tako da pretjerano konzumiranje zelenog čaja se ne preporučuje.

Mlijeko 1% - klorovodične masti.
Kako kažu, da mlijeko ne bježati, vezati kravu. Ali ovo je samo šala. Nesumnjivo je da mlijeko je vrlo korisno piće, međutim, pod uvjetom da vaše tijelo je u stanju da svari laktozu - mlečni šećer, kao i da ne morate alergija na mlijeko.

Dakle, ono što je korisno za mlijeko? Mlijeko se apsorbira polako, što je razlog zašto se osjećate sitost u određenom vremenu. Stvar je u tome što sadrži kompleks ugljikohidrata, proteina i masti. Složenih ugljenih hidrata održavaju nivo šećera u krvi. Od kalcij se nalazi u piće zajedno sa vitaminom D, može brzo se upija. Kalcij također promovira spaljivanje masti u ćelijama i, prema tome, mlijeko - jedan od pomoćnika u borbi protiv viška kilograma. Ova svojstva čine mlijeko toliko popularan posta dana na molokochae. U čašu mlijeka sadrži 120 kalorija.

Od mlijeka možemo dobiti oko 80 mineralnih elemenata je kalcij, natrij, fosfor, kalij i dr. Vitamini A, D, E, K, PP, vitamina B, i drugi. Preko 30 masne kiseline, 20 aminokiselina, potrebnih enzima, hormona, pigmenata.

Kako se pije mlijeko? Prvo pravilo: tretira ovaj proizvod kao hranu. Preporučuje se da piju mlijeko na prazan želudac nije jako hladno, u malim gutljajima, držeći u ustima za bolju apsorpciju. Sljedeći obrok ne ranije od sat i pol.
Mlijeko dobro u kombinaciji sa slatkim voćem, bobica, orašasti plodovi. Nutricionisti imaju pozitivan stav prema kombinaciji s kuhanim krumpirom (pire krumpir) i raznih žitarica (kaša).

Kozje mlijeko ima veću količinu proteina, masti i kaltsiya- dok masti iz kozjeg mlijeka apsorbira u tijelo malo lakše. Manje kozje mlijeko - sadrži malo željeza. Kipuće kozje mlijeko je potrebno.

Sojino mlijeko - najmanje zdrav napitak, koristi uglavnom kardio - vaskularni sistem. Soja mlijeko sadrži prehrambena vlakna i proteine, smanjiti nivo triglicerida i "loš" holesterol. Ali ne treba u potpunosti zamijeniti konvencionalne soje mlijeko, inače vaše tijelo će osjetiti nedostatak vitamina A i D, kao i kalcijum. Prije upotrebe sojino mleko, obratite se lekaru. Soje sadrže fitoestrogene, koji može biti povezan sa rizikom od raka dojke. Sojino mlijeko manje kalorija. 250 grama proizvoda iznosio 81 kcal.

Sok od paradajza bez dodatka soli.
Štiti protiv mnogih oblika raka. Likopen sadržane u proizvodima za preradu paradajza, smanjuje rizik od raka usta, želuca, pluća, jetre, dojke, cerviksa, rektuma i debelog crijeva. Također, likopen štiti srce od slobodnih radikala, smanjuje rizik od kardio - vaskularnog sistema. Kalorije: 43 kcal po 250 grama proizvoda.

Sljedeći na listi je zdrava pića sok od brusnice.
Piće često sadrže šećer, pa pokušajte da izaberu 100% sok bez šećera ili jesti više od jednog kup dnevno. Ali, sok od brusnice i donijeti koristi - prevencija bolesti desni, prevenciju infekcija urinarnog trakta. Proizvod sadrži 140 kcal po 250 g

đus.
Ne postoji ništa što će povećati vaš imuni sistem i štiti zdravlje kao staklo ceđeni sok od naranče. Sve to zahvaljujući vitamina C, koji je sadržan u proizvodu. Piće će vas zaštiti od raka i katarakte. Sok od naranče se preporučuje za trudnice da pije. Nakon što je proizvod - odličan izvor folne kiseline, koja je neophodna za sprečavanje fetusa defekata. Kalorije: 115 kcal po 250 g soka.
ni manje ni više koristan i mandarina sok.

Vruće čokolade ili kakaa.
Ako imate loše raspoloženje, piti toplo čokolada a prvi gutljaja ćete osjetiti rezultat. Čitava poenta u povećanju proizvodnje hormona serotonina, koji utiče na nivo raspoloženje. Kakao može zaštititi od pojave kardio - vaskularnih bolesti. Kalorija pića: oko 195 kcal za 250 grama gotovog proizvoda.

Želite imati bijelu osmeh?
Sa najnaprednijim izbjeljivanje zubi sistema mogu se naći na whitedental.ru/.
Tu možete saznati adresu i telefonski centar. Stručnjaci garantuje postizanje željenog rezultata!