Tip karoserije "kruške"

Za neke žene, ova brojka postaje prokletstvo, iako se ne odnosi na specifičnosti skeleta, ili punoće i sa nemogućnošću da izaberete zaista odgovarajuće stvari. Čak i ako mnogo izgubiti na težini, tijelo ne mijenja svoj ustav, ali da naglasi svoje dostojanstvo ne samo da je moguće, ali je potrebno.

Tip karoserije "kruške"

Tip ženske figure "kruška" na drugačiji način se naziva A ili trouglasti. Odlikuje se značajna razlika između uskih ramena i široke bokove. Kod žena, ovaj tip nije veličanstven poprsje, dobro razvijena ramena i široka prsa. U ovom slučaju, noge prilično sveobuhvatan i obiman butine. Ali struka može biti sušeno i stomak - stan. Potpunost u takve oblike se dodaje donjeg dijela tijela i grudi, lice i stomak su delikatna.

Vježbe za sliku "kruška"

Bedra i stražnjice? Ali o tome treba obratiti pažnju na "kruške" kad prelaze prag teretane. Obuka treba fokusirati na jačanje mišića trbuha, bokova, nogu i svećenici. Najjednostavnije vježbe možete učiniti kod kuće svako jutro:

1. Ustati na sve četiri.
2. Lean kut lakta ruke na pod, pazeći da glava i leđa su na istoj liniji.
3. Desna noga savijena u koljenu i podignite leđa 10 puta bez dodirivanja poda.
4. Ponovite za lijevu nogu.
5. Ponovite 10-12 puta mijenja pozicije.

Da li je takav zadužen je potrebno nekoliko puta dnevno.

Dobar način da se poboljša metabolizam i jačanje sistema krvotoka može biti uz pomoć masaže. Omogućiti da sami trljanjem nogu i stražnjice celulita krema, što je klipni kretanje od vrha do dna.
Još jedan dobar način za izgubiti težinu? učiniti fitness. Ove zanimanja uključuju rad sa trenerom, koji će vas savjetovati kako da se poboljša na slici.

Dijeta o vrsti ženske figure "kruška"

Ako Žena sa takvim izgledom zamišljen da izgubite težinu, to je vrijedno obratiti pažnju na njen donji dio tijela. Zbog niskih supstance metabolizam nesvarena će biti brzo "smiriti" na bedrima i stražnjici. Međutim, po pravilu, nosioci ove brojke ne žale na nedostatak apetita, tako da je potrebno uključiti u meniju samo strogo propisana težina program gubitak proizvoda. U ishrani, budite sigurni da su:

• nemasno meso;
• riba;
• nemasnog jogurta;
• sir;
• orasi;
• svježeg voća i povrća;
• zelje;
• integralni hleb;
• sokovi;
• biljnih čajeva.

Prehrana bi se trebala sastojati od vegetarijanske juhe, svježe voće, sok od paradajza i veliki broj biološki aktivnih supstanci, koji bi stimulirao regeneraciju ćelija. To je, pak, znatno pomladiti kožu da zadrži svoj ton, ubrzati metabolizam inhibiran.
Žene sa takvim parametrima se ne preporučuje jesti masnu ribu i meso, grah, bezalkoholna pića, proizvoda od brašna, slatkiše i kolače. Ali grickalice nisu zabranjeni. U tu svrhu možete koristiti jogurt, jabuke, banane. Za desert fit želea i pudinga.

Zvezde sa cifrom od "kruške"

Među poznatima sa takvim oblicima se razlikuju glumica Jennifer Lopez i pjevačica Beyonce. Ove dame su napravili svoje bokove najatraktivnijih i najpoželjnijih vrhunac njihov izgled. Osim da je fotografija je jasno vidljiv idealan fizičkom obliku sa lijepim okruglim i ravnim stomakom, njihove kostime biraju tako da povoljno ističu ukusan dnu i na vrhu zavese.
Ovaj odnos veličine ljudskog tijela je dobro naglašena model carstva, sa siluetom haljine-trapez i semifitted model.

Pogledajte i: To može biti ravan stomak sve žene?