Vrste ženskih figura

U različitim vremenima obožavali različitih vrsta ženskih figura. A ako u renesansnom ideal ljepote je okrugao, danas vrednuju efemerne model harmoniju. Ženska priroda nas izaziva da se zalaže za idealno, ali priroda podataka mijenja udio izuzetno teško.

Kako odrediti vrstu oblika?

Predlažemo vam saznati koji tip vaše figure, a na što ukazuje treba obratiti pažnju, u nastojanju da poboljšaju svoje tijelo.

Žene shvatiti tipa:

Tipa "O" - "jabuka"

Ovaj tip uključuje žene sa širokim ramenima, male stražnjice i jake noge. Jedna od karakteristika takve ispupčen oblik zaobljene i stomak pravo nazad bez tipičnog ženskog krivina. Velika prednost takvog tijela je prekrasan grudi i nedostatak tendencija da se pojave celulita.

Najproblematičnije područje za tip "O" je abdomen (to se formira zbog niske razine estrogena). Masti se skladišti u žlezdama trbušne šupljine, a ne ispod kože. Ovaj tip ima tendenciju da edem, bolesti jetre, dijabetes, neplodnost i kardiovaskularnih bolesti.

Tipa "O" ima nizak metabolizam i loša probavni sistem. Njegov strogu dijetu predstavnicima kontraindicirana, jer imaju spor metabolizam i težine vrlo brzo vratili na prethodni nivo.

Izgubiti na težini "pun pogodak" pomaže hrane bogate vlaknima, tako da je idealan vegetarijanstvo. Korisni žitarice, sok od agruma, voće, dinje i povrća (posebno celer). Nemojte zanemariti soja. Može se dodati u ishranu pomoći ulja: Kanole, maslina, suncokret. Polinezasićenih nalaze u ribljem ulju i orasima masne kiseline - oni moraju biti prisutni u meni. Glavni energetski hranjenje "jabuke" treba dati ujutro i nekoliko sati prije spavanja nije potrebno, ne samo da jedu, ali čak i piti tečnost.

Tipa "O" je kontraindiciran u:
• Jednostavno ugljikohidrata
• soljeni i dimljeni
• Masna mesa
• Alkohol
• Umaci
• Maslac
• Čokolada
• Razvrstavanje sokovi
• Sweet pića

optimalna vježba
• Trčanje
• Bikes
• Biciklizam i rolanje
• Plivanje
• Aerobik
• Sportske Dance
• Borilačke vještine
• Treneri

Dodatne procedure:
• Termalna kupka
• Kružna tuš
• Tuš Charcot
• Masaže

Tipa "A" - "kruška"

Za ovu vrstu oblika karakteristika je taloženje masti u guzu i bedra. Na "kruške" imaju tanak struk, graciozne ruke, prekrasne grudi i dugim vratom.

Višak estrogena (ženski hormon) izaziva pojavu tumora (mioma, polipa). Nasuprot tome, rizik od kardiovaskularnih bolesti u ovoj vrsti minimalnih

Predstavnici "A" tipa ne bude bolje u gornjem dijelu tijela, ali kukovi i noge brzo volumena i prekrivena rupice celulita.

Tip "A" su kontra-peciva, tjestenine, umaci, slatkiša i masne mliječne proizvode. Ne možete osloniti ljutih začina, stimulansi apetita.

Izgubiti na težini pomaže voća i povrća. Prioritet mora biti paradajz i sve vrste kupusa. "Kruške" ne treba propustiti doručak. Tokom dana, ima smisla da se maziti s blagim jela od povrća. Večera može biti prilično zadovoljavajući, jer je u tom periodu i "kruške" ubrzan metabolizam. Večernji obrok može uključivati ​​žitarice, povrće, salate, ribe, nemasno meso.

Optimalna vježba:
• Aerobik
• Dancing
• Plivanje
• Vježbe sa fitball
• Bike
• Running
• Valjci
• Jumping

Dodatne procedure:
• Ultrazvuk na bokovima

Tipa "X" - "pješčani sat"

X-type - klasične ženske figure. U njemu je sve u harmoniji: širinu kukova su ramena i struka sretan graciozne linije.

Masti od predstavnika ove vrste se taloži i na grudima i bokovima. to često čini u kukovima takozvani "uši".

Vlast mora biti uravnotežen, zabranjene kasnije obroke i jednostavan ugljikohidrata.

Fizička aktivnost mora biti prisutan u životu predstavnika "X" tipa (idealno - tri puta tjedno).

Koristite sljedeće opcije za obuku:
• Dance aerobic
• hodanje
• Running
• Steper
• Bike

Tip "H" - "pravokutnika"

Ovaj tip se odlikuje pravim linijama: nema savijanje struka, grudi je velika nije. Prednost takve brojka je vitka i često - vrlo duge noge. Celulit i višak kilograma "H" tipa da se suočim dovoljno dugo - samo sa godinama pojavljuju masti. Ona zaokružuje donji dio tijela na pravilan balans hormona - hip steći linije ženstvenosti. Ako androgena dominiraju, umjesto kukova zaobljeni trbuh i sa strane nabora pojavljuju.

"H" tipa nije potrebno kako bi podstakla sebi kafu. Apsolutno kontraindicirana grickanje u pokretu - poželjno je da se uvijek jede u otprilike isto vrijeme. Dijeta treba da bude prisutan protein :. Sir, feta sir, nemasni mliječni proizvodi, itd Kasnije večere i jednostavni ugljikohidrati su kontraindicirana.

Optimalna vježba:
• Joga
• telesni fleks

Tip «V» - «šargarepe»

Formiranje figura «V» -type utječe na androgene (muški hormon), pri čemu je zaštitni znak "šargarepa" su široka ramena. Ostatak tijela izgleda prilično skladno.

Kada se sjedeći način života među predstavnicima ove vrste masnoća taloži na leđima i sa strane, formiranje ružnih bora.

Predstavnici «V» -type mora jesti male porcije i frakcijski. Dijeta treba ući mliječni proizvodi, mahunarke, riba, voće i povrće (posebno - zeleno). Također pozdravljamo nemasno meso i bijelog mesa peradi.

Pod zabranom je sve masti i bogata ugljenim hidratima. Nije dobrodošao bilo kiseli krastavci.

Optimalna vježba:
• Fitness (treba angažovati pod vodstvom instruktora koji uz pomoć pravilno odabrani skup vježbi će vam pomoći u pravu sliku)
• Running
• Pilates
• Joga

Priroda obdarena svako od nas nešto od naših - jedinstven i pojedinca. Ne brinite ako vaš lik nije idealno - ako želite, možete uvijek u pravu.