Tipovi tijela za žene

Prema jednom od klasifikacije, postoje tri vrste ustava: astenični, normostenichesky i hypersthenic. Svaki od njih je atraktivan i seksi na svoj način. Po saznanju o njegovom stasa više, možete odabrati pravi set vježbi i posvete svoje napore na sajt, koji je sklon da bude višak kilograma. Kao rezultat toga, od vas će postati privlačnija i samopouzdanja.

tipovi tijela za žene

Postoji nekoliko klasifikacije koje nam omogućavaju da shvatimo šta figura djevojčice. Svi oni su zasnovani na odnos parametara tijela. Prema jednoj od njih, žene tijelo je u usporedbi s jabuke, kruške, banane ili pješčani sat. Lady-jabuka ima šire ramena, vitke noge i tendenciju da se višak kilograma. O takvim razgovor "sa muškim figura." Dame imaju masivni kruška-dna, koji imaju tendenciju da se akumuliraju masti. Imaju uske ramena, ravan stomak i savršen ABS. Dame banana o prirodi sušeno i vitka. Ramena, struk i bokovi su otprilike iste. Figura "pješčanog sata" smatra se najpoželjniji: kukova i grudi ima približno jednak, a struka je dobro definirana.
Prema drugoj klasifikaciji, svaki obris dodijeljen slovima A, H, T, O, X, I. Ali anatomija usidrena tri latinskim nazivima. Znajući njih, ne samo da možete odabrati pravi set vježbi, ali i iz moje garderobe nije pogodan za oblik stvari.

Astenični tip tijela

Takav tip tijela žene su rijetko problema s prekomjernom težinom. Oni su tanki, sa dugim uskim vratom, ravne grudi i dugo lice. Rast njihove iznad prosjeka, a mišići su slabi, pa im nedostaje snage i izdržljivosti. Energija i milost - da su njihove prednosti. Adynamic žene se savjetuje da se uključe u onim sportskim disciplinama koje će nadoknaditi njihove krhkosti. To jest, da razviju snage i izdržljivosti. Na primjer, ples, aerobik, plivanje. "Test" je iznos koji astenik zgloba. To neće preći 16 cm.

Normostenichesky tip tijela

Većina proporcionalnom tipa. On je - najčešći. Duge noge, vitka struka, prosječna rast - znaci su takve figure. Normostenik imaju dobru koordinaciju pokreta i brzina reakcije. Oni su najbolje odgovara igre na otvorenom, kao što su nogomet ili košarku. Dužina zgloba oni će imati između 16 i 18,5 cm.

Hypersthenic tip tijela

Odlikuje se teže i opsežne kosti obim grudnog koša, a ne dugo udova. Ispod prosjeka rasta. Žene sa takvim lik, jak i izdržljiv. Hypersthenics preporučljivo da praktikuju jogu ili borilačke vještine. Posebnu pažnju treba obratiti na težini: spor metabolizam čini ih skloni da budu višak kilograma. Ovi volumena ljudi zglob će premašiti 18,5 cm.

Kako odrediti tip ustava

Mi smo već opisao način na koji tip tijela se izračunava veličina zgloba. Ovaj dio tijela je izabran kao referenca zbog ne nakupljanje masnog tkiva na njemu. Takođe mjerenja sa traka je mnogo lakše nego pomoću kompleksa kalkulatore ili usporedbe ogleda sa fotografijama. Ova postavka vam može pomoći da bolje razumiju svoje telo i odabrati osnovni program obuke za njega.

Dakle, mjerimo tip kosti:

• manje od 16 cm - vaša normalne težine je manji u odnosu na onaj u tabelama. Da bi to normalno, jesti visoke kalorijske hrane, i ne bojte se prejesti;
• 16-18,5 cm - prosječna stopa, koji uključuje uravnoteženu ishranu, što dovodi do biti oprezan sa slatkim i masnim;
• više od 18,5 cm - svoju težinu može ići (ili već nešto) izvan norma, tako da treba obratiti pažnju na ishranu i redovno vežbanje.

Mora se reći da je bilo koji tip oblika može biti lijepa. Glavna stvar koja treba da privuče žena - da li je zdravo skladno razvijena tijela.

Pogledajte i: Dijeta za ravan stomak i tanak noge.