Dijeta za akne na licu

Ljepotu naše kože ovisi o tome što jedemo. To znači da se jednostavno prilagoditi prehrana može ostvariti značajan napredak u njenom stanju. Najbolji dio je da je specijalna lišavanje dijeta za akne na licu ne dovodi u našim životima - hrana mora biti potpuna i izbalansirana. Jasno kožnih problema i spriječiti u budućnosti se može postići jednostavnim preporukama usaglašenosti. To je njihov smo prisutni u ovom članku.

Uzroci akni na licu

Naravno, reći da je kriv samo loše kvalitete hrane, dovoljno blesava. Doprinose na promjenu stanja kože čineći sljedećih razloga:
• hiperkeratoza (uvećavanje poboljšane kože) - obično nastaje kao posljedica nedostatka vitamina A i B2 ili višak vitamina B6 i B12. U ovom slučaju, dijetu treba, vođeni potrebom da se nadoknadi nedostatak vitamina i prvi rez u ishrani proizvodi sa dosta drugih.
• Kršenje lipida ravnoteže (masti). U većini slučajeva, ovaj proces doprinosi prevelikog unosa masti i slatkiša. Dijeta u ovom slučaju je dizajniran da smanji dio oboje, i povećati količinu hrane bogate vlakno, vitamine i proteine. Međutim, to je vrijedno pamćenja - neravnoteže mogu izazvati neke bolesti (kršenje hipofize ili kore nadbubrežne žlijezde, itd ..). Dakle, u "masne" koža ne sprečava potpunu pregled tijela.
• Kršenje gastrointestinalnog trakta. To može biti izazvan neki kvar u organizmu, tako da je najbolje da posjetite liječnika. Ako nema zdravstvenih problema, morat ćete provesti neko vrijeme na dijeti dizajnirana za čišćenje crijeva i cijelog organizma od toksina. U budućnosti, mora se osigurati da uravnoteženu ishranu i uključuju dovoljnu količinu vlakana i tekućine.
• Akne se mogu pojaviti kao rezultat lošeg čišćenja. U ovom slučaju, osim korišćenje kvalitetnih kozmetičkih proizvoda za njegu kože preporučuje se ishrana sa malo masti i veliku količinu proteina i vlakana.

Postoje razlozi koje je teško ispraviti jednostavna promena ishrane. Oni uključuju:
• Kršenje nivo hormona (u adolescenciji, kao i zbog upotrebe hormona ili odbijanje od njih, i tako dalje.)
• Nasljedna predispozicija
• Primanje Antiepileptik i anti-TB droge
• Stres

Kako stvoriti dijeta

Koliko razloga zašto toliko dijeta - to je parafraza poznatog izreka. Međutim, generalna preporuka je i dalje tu.

1. Dajte se na dijeti za akne od masne hrane i prženu hranu. Prednost je data masti biljnog porijekla - oni su izvor polinezasićenih masnih kiselina
2. neuravnotežena ishrana dovodi do metaboličkih poremećaja, tako da je vrlo važno zadržati srednji terenu, ne dozvoljavajući sebi da budu zlostavljane od strane bilo kojeg člana ili, alternativno, ignorisati to sve zajedno
3. Daj se na dijeti za akne od polugotovih proizvoda i praktičnost hranu, kao i "junk" hrana (ovo:. Čips, čips, fast food, slatkiše i tako dalje)
4. Napravite tijelo je važno za vitaminima kože (A, B, PP, itd.) Oni se mogu dobiti iz biljne hrane, kao i jetra, žumance, kiselo vrhnje, pivski kvasac, meso, bubrega i tako dalje.
5. Pobrinite se da svi važni minerali (kalij, cink, selen i sl.) Su bili prisutni u ishrani. Dobiva ih naša tijela morski plodovi, soja, orasi, sjemenke suncokreta i mnoge druge proizvode.
6. Da bi podržali crevne mikroflore, unesite u svakodnevnu ishranu mliječnih proizvoda (jogurt, kefir, itd).
7. Uz nedostatak u ishrani vitamina, minerala, dijetalnih vlakana i korisne bakterije popuniti prazninu uz pomoć posebnih droga.
8. Ne izgubiti iz vida sporta na dijeti za akne - to je u nekim mjera omogućava podešavanje hormona i metabolizma u organizmu.

Ne zaboravi - da se nosi sa aknama će pomoći samo sveobuhvatan pristup. Pored toga, raditi na poboljšanju stanja kože treba trajati dugo vremena (nekoliko mjeseci). Dijeta za akne na licu, to je samo dio rada na sebi. Zato budite strpljivi i ne spustiti ruke.